整骨院のラーメン屋さんブログ

2019.07.08

六甲道にある整骨院、こころ整体整骨院の大野です。

本日は施術とは関係のない内容になるのですが…僕の大好きなこころの近くにあるラーメン屋さんの紹介を勝手にしていきたいと思います。
以前にもお話させていただいたことがあるのですが、最近行ったのでまた書いてみます。『かめや』さんです。ここのあっさりラーメンが特にお気に入りでいつもだいこれを注文します。あっさりと透き通り輝いたスープに細麺がばっちり合います。厚めのチャーシューと味玉も入ってスダチの香りが漂い柚子胡椒も入っているのかな？ピリ辛で最高に美味しいです。なのに…７３０円とかなり安い。六甲道周辺にラーメン屋さん多いのですが、ここのラーメンはかなりコスパいいです。美味しくて安いバランスが取れたラーメンはあまりないのでかなりおススメです(^^♪

次に行ったお店がこれまたこころの近くのフォレスタさんの並びにあります。『神戸製麺』さんです。ここの特徴は学生さん大盛無料など学生さんに優しいお店といった感じですかね。麺がかなり太くてコシがあります。食べた後にズシッとおなかにこたえてかなり腹持ちがいいです。鳥のチャーシューとローストビーフと選んでトッピングすることができて丼物などサイドメニューも豊富です。

最後に紹介するのは六甲道とは少し離れるのですが明石大久保にあります。『八味豚骨』さんです。ここは大久保駅近くで国道2号線沿いにあります。ここの特徴は爆裂替え玉といって１００円で替え玉１０玉まで食べれるんです。すごいですよね。そんなラーメン屋さん見たことないです。どんだけサービスするの？っていつも思ってしまいます。しかも食べきったら賞状がもらえるみたいです。僕はもらったことありませんが…味はどうなのって思う方多いと思うかもしれませんが…おいしい！！おいしいのに替え玉10玉できるって最高ですね。僕はいつもトッピング全部のせにして食べています。八味とんこつ名物の八味唐辛子を入れて味を変化させて食べるのも好きでいつも途中から味変化させて楽しんでいます。

写真アップしたらどれも本当に美味しそうですね。ブログ書いていたらお腹すいてきました…

さてラーメンの話ばかりだとあれなので…ラーメンは太るから食べたくないという方結構いらっしゃると思います。そんな時はトッピング全部のせをおススメします。野菜、肉などほどよく摂取すると糖質の吸収をゆっくりにすることができるので血糖値が急激に上がることが防げます。ということは肥満防止になるということですので、どうしてもダイエット中に食べたいという方は試してみてください。

しかもチャーシューと卵は貴重なたんぱく源、すすんで摂取しましょう。

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ＭＲＩ　ＣＴ

2019.06.28

こんにちは！神戸市灘区六甲道こころ整体整骨院です。

時期的にも、健康診断や国民健康保険の定期検診も最近受け終わったという人も多いのではないでしょうか。

「ＭＲＩ」「ＣＴ」という言葉を耳にした、あるいは検査をしたという人も多いのはずです。

この２つの検査、何となく”身体を輪切りにしてよく検査する”というイメージがあるものの、違いについてわかっていない人が多いと思います。

どちらも丸い機械の中に入って身体の断層を観る検査技術のことだが、原理は以下の通りです。

ＭＲＩとは、
強力な電波を使って、体内にある水分に作用して断層を撮影する

ＣＴとは、
ⅹ線検査の立体版でレントゲン照射した後にコンピューターで画像を作り出す

ＭＲＩとＣＴは撮影技術がそもそも異なっています。

ＭＲＩとＣＴにも、それぞれメリットやデメリットがあります。

ＭＲＩのメリットは、
脳や筋肉などの水分の多い箇所の画像診断に力を発揮することや、放射線被ばくの心配がないので妊婦やお子様にも安心という点が挙げられます。
一方、デメリットは、
全身の撮影に３０～１時間ほどかかり、さらに狭く音がうるさい空間に長時間いる必要があるということです。

ＣＴのメリットは、
骨など水分が少ない箇所の画像診断に力が発揮し、全身の撮影にわずか２０秒しかかからない点です。
一方、デメリットは、
放射線を使うため多少なりとも被ばくしてしまうこと。
また内臓の診断をする際などは、骨が一緒に写ってしまうため、見えにくい部分がが出てくることである。

ＭＲＩとＣＴは撮影技術や形式が異なるものなので、病状や撮影箇所、目的などによって選択されます。

男性も美顔鍼灸がおススメなわけ

2019.06.10

神戸市灘区にある六甲道こころ整体整骨院の大野雄大です。

先日系列院のひなた整体整骨院の甲斐先生に美顔鍼をしていただきました。

今美顔鍼ってめちゃくちゃ流行ってますよね。最近は男性でもされる方が増えてきてますね。

美顔鍼って女性のイメージが強いかもしれませんが実は男性にもすごくお勧めなのです。小顔効果、ほうれい線、たるみ、化粧のノリがいいなどの効果ももちろん期待できるのですが、二日酔いの時の顔のむくみなんかにも効果抜群で実際僕が施術してもらった時もむくみ感が抜けて顔がすっきりしました。

当院でもおこなっていますのでぜひ男性のみなさんにも受けていただきたいです。

当院の美顔鍼で使用している鍼は使い捨てのセイリン社製の０．１ミリの太さの鍼をメインに使用しております。

どのぐらい細いかというと髪の毛よりも細いくらいです。また針先が特殊な構造になっており痛みをかなり感じにくくなっています。当院で腰などの施術で使用する鍼も細いのですがそれでも０．１８ミリの鍼を使っていますので、その鍼よりもかなり細いことになります。

鍼をしているところの写真を貼り付けてみます。鍼をしたまま携帯をいじれるほど余裕があります(^^♪

↑実際に鍼をしているところです。

全然痛そうじゃないでしょ♪

ほんとに全く痛くないんです。人によっては刺していくときにチクッと少し感じることがあります。

美顔鍼以外も当院にお任せください。

六甲道こころ整体整骨院では美容鍼灸に加えて姿勢骨盤矯正も必要であればおこなっていきます。

骨盤脊柱を整えることによって自律神経系や代謝などが上がり美容鍼灸と合わせるとかなり効果的で大変おススメです。

それ以外にも整骨院ですので、打撲、捻挫、挫傷などのお怪我もおまかせください。

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RICE処置

2019.06.07

こんにちは！こころ整体整骨院です。

皆さんRICE処置という言葉を聞いたことありますか？

RICE処置とは、怪我をした際に行う応急処置のことで、
①REST　安静
②ICE　　冷却
③COMPRESSSION　　圧迫
④ELRVATION　挙上

の４つが挙げられます。

それぞれについて説明していきます。

①安静
運動を中止します。
患部に体重がかからないように、楽な姿勢で安静にしましょう。
安静にすることにより患部の血管・神経の損傷や腫れ、内出血を抑えます。

②冷却
氷嚢やビニール袋に氷を入れて患部を冷却し、内出血や炎症を抑えます。

③圧迫
バンテージや包帯、アイスラップを使用し患部を圧迫します。
アイシングをしながら圧迫するのも良いかと思います。
圧迫する力が強すぎると血流を悪くしたり、神経を圧迫してしまうこともありますので、指先の色や痺れが出てきていないか注意しながら行ってください。

④挙上
患部を心臓より高く上げ血流を緩やかにし、内出血を抑えます。

実施期間としては、
怪我をしてから２４～７２時間の間に、
１５～２０分を何回か行うと良いかと思います。

あまり難しいもんでもないとは思います。

RICE処置は、スポーツの怪我に関わらず、日常生活で起こる「ぶつけた」や「ひねった」など、ちょっとした怪我の応急処置として用いることができます。

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荒地山登山に行ってきました。

2019.06.04

神戸市灘区六甲本通り商店街にある六甲道こころ整体整骨院の大野です。

先日トレッキングに行ってきました。場所は六甲山、阪急芦屋川から城山方面～荒地山～芦屋ゲート～柿谷～阪急芦屋川です。

僕は荒地山の手前にある岩梯子やテーブルロックという大きな岩のあるところがあるのですが、そこが大好きでして、そこの岩の上から見る景色とコーヒーが最高においしいんです。

最近はいろいろと忙しくしてしまっていて久しぶりの山だったので、かなり癒されました。が、しかし…久しぶりすぎて古傷の膝を痛めてしまいました～

過去にケガをしたものなのですが激しい運動などをしたときにぶり返してきます。

一回ケガをしたところは完全に治ったように見えても実際は完ぺきに治ることはなかなかありません。靭帯などを痛めてしまった場合元々あった繊維とは違う少し弱い繊維で修復されるので、また再発しやすくなります。

捻挫、脱臼その他もろもろ…では弱くなってしまったものをそのままにしていていいのか？という考えが出てきますね。そのままにしているのはあまりいい選択とは言えません。

また痛くなってしまわないようにケアをしたり強化していかなければなりません。例えば傷んでしまった靭帯のまわりの筋肉を強化していったり、体のゆがみなどがあって重心がおかしくなってしまって片足にばかり体重が乗ってしまうクセのついてる人は痛めやすくなっているのでそういうくせを見極めて取り除いていきます。体重が重くなっている方はそれだけでも負担になってきますので体重を落としていくための効率のいい方法などあります。

一回痛めてしまうと大変です。しっかりとケアをしていきましょう。

当院では登山者向けのトレーニング指導などもおこなっております。

スポーツトレーナー養成校を卒業したスタッフが患者様一人一人に合ったものを提供させていただきます。

筋力不足などはケガや事故の原因のひとつになります。普段からの筋力トレーニングなどで事故、怪我の予防、防止をしていきましょう。

ひとつ簡単に自宅で出来るトレーニングの紹介をさせていただきます。

【ランジウォーク】です。

大きく前に片足を出してそのまま腰を落としていきます。そのまま今度は反対の脚を出していきます。出来るようになってきたら後ろにも進んでいきます。

スクワットと違い前後の動きがあり左右のブレがおこらないようにおこなうことで登山でも転倒予防、疲れにくさなど手に入れることができます。バランス機能の向上が期待できます(^^♪

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ＨＣＣグループ施術勉強会のようす。

2019.05.19

六甲道こころ整体整骨院の大野です。

先日グループ院の先生がたくさん集まって技術の勉強会をおこないました。

毎月一回おこなっているのですが、前回の勉強会がおもしろかったので、みなさんにご紹介したいと思います。

大阪の院１３、兵庫の院１２でひとりずつ患者さん役を選んで、脚をまっすぐそろえて体を前に倒していき、手がついたところの距離を計測します。長座体前屈の姿勢ですね。この時の距離を測っていきます。

大阪と兵庫の代表者４人がランダムで選ばれて、それぞれに施術をほどこしていって施術後にまた計測をして何センチ距離が伸びたか柔らかくなったかを競っていきます。

ひとりにつき１つの手技でおこないます。なんでもかんでもできないので自分の自信のある技をそれぞれ披露します。またほかの人と同じ手技はできないので、どんどんすることが後になるとなくなっていき難しくなってきます。

他人の手技を間近で見ることができ、さらにゲーム性もあってかなり盛り上がりました。

誰がどんな手技をするのかその時になるまでわからないので順番があとの人はかぶった時のために一瞬で数個の手技を考えていなければなりません。すぐに持っている技術を選択する練習にもなっていいですね。

さて私もその術者のひとりに選ばれたのですが、自分がおこなったものを簡単に説明させていただきます。

患者さん役の方が長座体前屈をしたときにもも裏の張り感が一番きついと感じたので、そこの部位にアプローチをかけていきことにしました。持ち時間も決められていてあまり時間もないもで急ぎ足で施術をおこないます。

まずは仰向けに寝てもらってそのまま片足を上げていきます。その時に膝は伸ばしたままです。最大に上がるところまであげていきそこで私が足を最大に上げたままの状態でキープしていき、そこからさらに患者さん役の方には下方向に力を入れて押しきてもらいます。私は逆に抵抗をかけていきます。患者さん役は下に、私は上に押し合いっこをする形になります。この状態で１０秒ほどキープ。これを３回ほど繰り返します。

そうすると…

再度計測すると５センチ距離が伸びました。

この方法は一時的に体をやわらかくするのに適した手技で継続するとさらに効果倍増します。

リハビリテーションの場などで使用されるテクニックです。時間もかからないですし、力もそんなに使わないので女性のセラピストにもおすすめです。

ほかの術者のみなさんもそれぞれいろんな手技をされていて勉強になりました。

そのあとに腰回りの筋肉をゆるめていくストレッチの勉強と実技をおこなって終了。

月に１回こういった勉強会をおこなってもらえるので、ありがたいですし心強いです(^^♪

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筋肉痛に関すること。

2019.05.17

こんにちは！神戸市灘区六甲道こころ整体整骨院です。

本日は筋肉痛について投稿させていただきます。

筋肉痛とは、運動に伴って起こる筋肉の痛みです。
一般的には運動が終わった数時間後から翌日というように、時間を置いて起こる遅発性筋痛が、筋肉痛と呼ばれています。
慣れない運動を行ったときや、普段使わない筋肉を使い過ぎた場合などになりやすくなります。

筋肉痛の原因は運動によって傷ついた筋繊維を修復するときに起こる痛みです。

筋肉痛のメカニズムは、医学的にははっきりと解明はされていません。
以前は、運動したときに生じる疲労物質である乳酸の蓄積が原因だといわれることもありましたが、その矛盾点が指摘されていることから、現在は運動によって傷ついた筋繊維を修復しようとするときに起こる痛みであると言われるようになっています。

つまり筋肉痛とは、傷ついた筋繊維を修復する過程で炎症が起き、生成された刺激物質が筋膜を刺激して起こるものと考えられてます。

なぜ時間を置いて痛むのか？

筋繊維そのものには痛みを感じる神経がありません。
痛みは、炎症が広がって発痛物質が筋膜に届くようになってから感じるため、時間差があると考えられます。

普段からよく動かしている筋肉には、筋肉に血液を送る毛細血管がよく発達しています。
一方あまり使っていない筋肉には、筋肉に毛細血管が十分に巡らされていません。
そのため、急激にその筋肉を動かしていても損傷した筋繊維に血液成分が集まるまでに時間がかかり、さらに発痛物質が生産されるまで時間がかかるとも考えられています。
日頃からよく筋肉を使っている人は、少々筋繊維を痛めても修復がすぐに進む＝筋肉痛が起こりにくいかもしれません。

ちなみに、「歳をとると筋肉痛が遅く出る」と言われますが、これも定かではありません。
同じ運動をした後の筋肉痛の出方に年齢による時間差は認めらないそうです。

筋肉痛になりやすい運動とは

運動をするときというのは、筋肉を収縮させて力を発揮しています。
この筋肉の収縮運動は、以下に分けられます。

〇伸びながら力を発揮するエキセントリック運動(伸長性)：重い荷物を下ろす、階段を下りる等
〇縮みながら力を発揮するコンセントリック運動(短縮性)：重い荷物を持ち上げる、階段を上る等
〇伸縮なく力を発揮するアイソメトリックス運動(等尺性)：腕相撲等

このうち、特に筋肉痛になりやすいのがエキセントリック運動です。
筋肉を伸ばすときのほうが筋繊維の負担が大きくなるため、損傷が起こりやすくなるからです。
階段を降りる時、坂道を降りる時、重いものを下ろすときなどは、ゆっくりとした動作を心掛けたいものですね。

予防方法は…

☆運動前

筋肉が硬く縮んだ状態では、筋収縮時に断裂しやすくなるため、運動前はストレッチや軽い体操などのウォーミングアップを行い、血流を改善して筋肉の柔軟性を促すようにしましょう。

☆運動後

ストレッチや軽い運動などのクーリングダウンを行って血流を促し、疲労を溜めないようにしましょう。
運動後に筋肉が熱を持っている場合はアイシングなどで冷却するようにしましょう。
また、筋肉に生じた微細な傷の修復過程で筋肉痛の痛みは起こっているので、傷ついた筋組織の回復を促すために、ストレッチや軽いマッサージ、軽い運動、ぬるめのお湯での入浴などの血行を促すことを行いましょう。
バランスの良い食事と十分な休養をとり、体が回復する働きを促すことも大切ですね。
筋肉痛が見られる部位の強い痛みや腫れなどがみられる場合は、安静、冷却、圧迫、挙上の炎症を慎めるための対処を行いましょう。

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