海遊館に行ってきました☆
2017.11.22
神戸市灘区六甲本通商店街こころ整体整骨院です☆
先日大阪市港区にある「海遊館」に息子と二人で初めてお出かけしてきました。
最初は動物園に行く予定でしたが子供が水族館の方がいいみたいで、海遊館になりました。
水族館が好きでいろいろ行っているのですが海遊館は結構面白いイベントをしていて「変な顔の魚展?」だったかな。を開催していて、おもしろい顔をした魚ばっかりを集めたイベントをおこなっていたり、サメ、エイに直接タッチできる場所も用意されており子供だけでなく大人も楽しめる雰囲気になっています。2時間程うろうろして満足したので帰ってきました。
今回は行かなかったのですが外はイルミネーションが綺麗だったり買い物ができるところ、ㇾゴランド、観覧車などがあり一日中楽しめる場所なのでまた行きたいと思っています。
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【こころ整体整骨院 予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
【こころ整体整骨院】
《電話番号》
078-843-6588
《住所》
神戸市灘区森後町3-5-41-1F
※六甲道駅北に5分六甲本通商店街中、マツモトキヨシさん奥の船曳耳鼻咽喉科さんのあるビルです。
近くに整骨院多数ありますのでお間違えのないようお願いいたします。
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木曜日休み
※木曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
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みかんが美味しい季節です
2017.11.21
こんにちは!こころ整体整骨院です!
寒くなってきましたね、みかんが美味しい時期です。
みかんの収穫は10月上旬から12月初めぐらいまでです、ちょうど今の時期になりますね。
毎年みかんはいっぱい食べてますが、たまに酸っぱいみかんもあったりしますよね?
特にお店に置かれているみかんは、食べごろより少し早く収穫してお店に着くころに完熟を狙っているらしく、買ってすぐ食べると酸っぱいことが多いです。
酸っぱさの原因はクエン酸なのですが、実は酸っぱさを和らげる方法もあります。
1つはみかんを揉むことで中に軽く傷をつけ、修復にクエン酸を使うことで酸っぱさがマシになる・・・と言われている方法です。
よく知られている方法ですがたまに中がぐちゃっとしてしまうことも・・・(僕だけですかね?)
もう1つが40℃ぐらいのお湯に10分程度浸ける方法で、これによって酸が抜ける・・・と言われています。
みかんには「ビタミンC」をはじめ「クエン酸」「βクリプトキサンチン」「ペクチン」「ヘスペリジン」など様々な栄養素が豊富に含まれているのでぜひ食べてください!
栄養素についても今後触れていこうと思います。
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くら寿司に行ってきました!
2017.11.19
こんにちは!こころ整体整骨院の竹本です!
先日久しぶりにくら寿司に行ってきました!たまにはああいうところもいいですね。
くら寿司に行ったのはだいぶ久しぶりですが今はサイドメニューが豊富になっていたり、シャリが少なくなっていたり・・・
ヘルシー志向からか、シャリ野菜のメニューなんてものもありました。
シャリが大根の酢漬けになっているもので美味しそうでした・・・食べてないですが(笑)
他にも麺抜きラーメン(?)なんかもありましたね、あれはラーメンと言えるのか・・・
麺なしはともかくラーメンやうどんなどサイドメニューも豊富になっているので、今度行くときはなにか頼んでみようと思います。
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肩こりと目の疲れは関係があります。
2017.11.17
神戸市灘区六甲本通り商店街こころ整体整骨院です。
肩こりの原因は実に様々です。
目の疲れというのも、そのひとつです。
目にたまった疲労物質は、肩にまで広がると言われています。
また悪い姿勢でパソコンやスマホをいじっていることも多いので
目の疲れと肩の疲れが同時にでてしまうようです。
しつこい肩こりがある場合は、目が疲れていないかもチェックしてみてください!
ちょっと目を使いすぎたなと感じたら、目を休めて凝りをほぐしましょう。
〇目を温める
疲れ目のときは目の周りの筋肉が緊張して血行不良になっています。
温タオルなどで目を温めて血行をよくし、凝りをほぐしていきましょう。
これは、ドライアイが原因で疲れ目になっているときもよい方法です。
マイボーム腺を開いて、目に必要な油分を補ってくれます。
〇マッサージをする
目の筋肉をほぐすには、マッサージもおすすめです。
眼球は押さないように気を付けて、目の周りの骨を押していきます。
目の疲れによいツボがあるので気持ちいいくらいに感じる強さで押していきましょう。
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スニーカーを履いて歩いて通勤しましょう( ^ω^ )
2017.11.15
神戸市灘区六甲本通り商店街こころ整体整骨院です☆
先日スポーツ庁がスニーカーを履いて通勤する事を呼び掛けるプロジェクトを来年から始めると発表をしました。
わたしたちの国では働きざかりの30~40代の人のおよそ8割が「運動不足」と感じているとか…国民の1日当たりの歩数は…男性が7194歩、女性が6227歩なんですって、生活習慣病の予防と改善には1日8000歩が望ましいという研究結果があるそうです。
歩くには、足元からのケアが大切です。まずは、スニーカーですですよね。現在ビジネスでも違和感がないような歩きやすい靴が増えてきています。中敷きを変えたり、靴底のクッション性で靴を選ぶ方も増えているようです。
ただやみくもにクッション性だけを追求すると足の筋力が落ちてきたりするので注意してください。※わからないときはこころで聞いてください(^^)
靴を変えるだけでテンションも上がり意識が働くので運動不足の改善につながりますよね~?
意識をするのとしないのでは運動の効果は10%ほど変わると言われています。なんでも形から入るというのも、あながち間違いではないですね。
こころのある六甲道は坂道が多いので特にいい運動になりますね。
よく仕事帰りに灘の丸山公園や長峰の登山口までプチ登山ウォーキングしていますので一人でなかなか続けれない方は一緒にどうですか?
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おでんは筋トレに最適!?
2017.11.13
神戸市灘区六甲本通り商店街こころ整体整骨院です☆
だんだん寒くなってきましたね~
昨日おでんを食べました。おでんはたまご、練り物類、タコ、スジ肉などタンパク質豊富な食材が多いですよね。
ってことは……筋トレ飯に最適なんですよね。温かいので体がぬくもりますし、筋肉にもいいし、お酒のあてにもおかずにも、ほんでもって何より美味しいのが一番いいですよね。
みなさんもおでんを食べて身体を温めて筋トレしましょう。
筋トレの仕方がわからない方はこころまで来てくださいね(^^)
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※六甲道駅北に5分六甲本通商店街中、マツモトキヨシさん奥の船曳耳鼻咽喉科さんのあるビルです。
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11月11日は・・・
2017.11.11
こんにちは!こころ整体整骨院です!
本日は11月11日、ポッキー&プリッツの日ですね!
僕も今日は朝からポッキーを買ってきました、プリッツも欲しかったのですがなぜかプリッツが置いてなかったです(笑)
一般的(?)にポッキーの日として通ってるからですかね?プリッツが忘れられがちなのですが、実はプリッツの方が先輩なんですよ(笑)
ポッキーが1966年に発売されたのに対し、プリッツは1963年。
なんとプリッツの方が3年も先輩なんです!それなのに忘れられる(笑)
ついでにポッキー&プリッツの日が出来たのは平成11年の11月11日です。
帰りにプリッツ売っていれば買って帰ろうと思います。
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