豆乳の飲みすぎには気を付けてください。
2018.01.23
神戸市灘区六甲本通り商店街こころ整体整骨院です☆
毎日豆乳を飲んでいるのですが最近体にあまりよくないことを知り少し控えようと思っています。
豆乳がというよりも未発酵の大豆には毒性があるということです。
豆類には外敵から身を守るための植物毒が含まれていています。発酵することで抜けるすなんですが、それと身体を冷やす作用があるそうです特に豆腐はきついみたいです。
イソフラボンも適度に摂取する分にはいいのですが摂りすぎは生理不順、子宮内膜症、消化不良、冷え性、などいろいろ起こす可能性があるみたいです。
ただ食べ方を工夫するといいみたいです。キンキンに冷えた豆腐は控える。また食べる際に薬味を使用する。
納豆、しょうゆ、みそは体にいいみたいのでしっかり摂っていきたいですね。
豆腐や豆乳も毎日多量に摂取しなければそれほど問題ないと思いますがけどね…
僕は毎日豆乳を飲んでいたのでショックが大きいですが…
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【こころ整体整骨院 予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
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《電話番号》
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《住所》
神戸市灘区森後町3-5-41-1Ｆ
※六甲道駅北に5分六甲本通商店街中、マツモトキヨシさん奥の船曳耳鼻咽喉科さんのあるビルです。
近くに整骨院多数ありますのでお間違えのないようお願いいたします。
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木曜日休み
※木曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
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すごいポスター
2018.01.22
神戸市灘区六甲道こころ整体整体整骨院です☆彡
街中にはられていたポスターが
すごいと
友人が送ってきました
１枚のポスターなのですが
逆さにすると
違う文字にみえます！
なんだか 感動しました
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骨盤は人間の姿勢の土台です。
2018.01.20
こんにちは。神戸市灘区六甲本通り商店街こころ整体整骨院です。
骨盤は人間の姿勢の土台です。
つまり、正しい位置にあれば正しい姿勢が保てる。
しかし、いろんな癖によってニュートラルになっている人は少ないです。
例えば、いつも同じ方の脚をあげて組むとか、同じ側の肩にバックをかけるとか(;´∀｀)
そして骨盤の位置が悪くなると、身体の他の部位にまで影響が出てしまいます。
骨盤の位置がずれる、それを補おうとして腰椎がずれる。
またそれを補おうとして肩、頭の位置がずれる。
アンバランスを集めて、どうにかバランスをとっている状態になるのです。
まるで積み木をずらして積み上げたようにです。
だから骨盤の位置をニュートラルに戻すことが必要なのです。
その為には骨盤周りの筋肉を左右バランスよく強くするのが一番です！
体幹の筋肉、大殿筋、中殿筋、内転筋群などを鍛えましょう(^O^)／
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ワンちゃんたちのそばがあるってしってましたか？
2018.01.20
神戸市灘区六甲道こころ整体整体整骨院です☆彡
昨年末 ワンコ用の年越しそばを見つけました。
ナルトも入ってて
飼い主は満足
ワンコたちは
複雑な顔でしたが・・・
なんとなく
喜んでるとしましょう(笑)
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雨の日は膝が痛みますね。そういえな昔よく母に鍼をしていたな。
2018.01.17
神戸市灘区六甲本通商店街こころ整体整骨院です☆
今日は雨ですね～雨の日は気圧が下がるので膝などに症状はある方は痛みが出やすいのでつらいですよね…
そんなときはこころ整体整骨院で鍼灸受けてみられてはいかがでしょうか？
昔よく母親に膝に鍼灸をしていたにですが、すごく楽になったと喜んでもらえました。
また実家に帰った時にしてあげようと思います(*^^*)
受験生頑張ってください
2018.01.13
神戸市灘区六甲本通り商店街こころ整体整骨院です☆
今日はセンター試験ですね。
受験生たち頑張れーファイトです。
勉強に疲れたらいつでもこころに来てくださいね。姿勢を正した方が勉強も身につくし、疲れも取れてパフォーマンスもアップです。
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タンパク質
2018.01.13
こんにちは。神戸市灘区六甲道こころ整体整骨院です。
タンパク質を漢字で書くと、「蛋白質」で「卵の白身」という意味。
確かに卵白はタンパク質の身近な供給源。
しかし卵の黄身の3分の1以上は脂肪。
鶏卵1個で摂れるたんぱく質は7.4g程度だが、脂肪も6.2gほど含む。
このように、タンパク質を含む食品は同時に脂肪も多い。
気を付けないと、タンパク質を摂っているのか、脂肪をとっているのかわからない(-_-;)
蛋白質を多く含む食品には、卵の他に、肉類、魚介類、大豆・豆製品、牛乳・乳製品などがある。
卵は1個80～90カロリーなのであまり神経質にならなくていいが、肉類などは部位を選ばないとカロリーも脂肪量も相当なものです。
例えば、和牛サーロインのタンパク質は100g当たり11gなのに、脂肪はその4倍の47.5gもあります。
ただし同じ和牛でもヒレなら100g当たりタンパク質19.1クラム、脂肪15グラムと脂肪摂取がぐっと抑えられます。
より低脂肪低カロリーの部位を選び食生活に摂り入れていきたいですね。
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