膝を痛めてしまう原因を見抜いて対策しましょう。
2017.10.18
神戸市灘区六甲本通商店街こころ整体整骨院の大野です☆
先日空手の練習中にまた膝を軽く痛めてしまいました。
原因はわかりきっています…
ステップして踏み込んで蹴りに移る際に一瞬ニーイン(膝が内側に入る)することで膝の内側にかなりの負担がかかっているということと、体重が1ヶ月で5キロ増えたことです。
ニーイン対策は今している最中なのでしばらくすると改善する予定なのですが、体重が5キロって…
急に太りすぎました。
パルムのファミリーパック1箱を毎日食べ続けた結果ですね…反省しています。
当院では痛めてしまった部位の施術にプラスして、痛めた原因、今回であればニーインするクセの発見、見極め、それに必要な動きのトレーニング、身体の使い方、効果的なダイエット方法など指導できる数少ない整骨院です。
なかなかケガの原因見抜いてくれるところってないんですよ。
ケガの原因わかっているのにケガしていまいますけど…(笑)
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【こころ整体整骨院 予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
【こころ整体整骨院】
《電話番号》
078-843-6588
《住所》
神戸市灘区森後町3-5-41-1Ｆ
※六甲道駅北に5分六甲本通商店街中、マツモトキヨシさん奥の船曳耳鼻咽喉科さんのあるビルです。
近くに整骨院多数ありますのでお間違えのないようお願いいたします。
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木曜日休み
※木曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
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ストレスが身体の不調を引き起こす。
2017.10.17
神戸市灘区六甲本通り商店街こころ整体整骨です☆
ストレスが体の不調を引き起こしてしまう。。。
20〜50代の男女671人に調査した結果。
この中の8割以上の方が何らかの原因でストレスを感じているそうです。さらにその中から6割以上の方が過去の後悔や今の悩みごと、将来の不安などでくよくよ悩んでしまい、ここに心あらずなって、に気が行かないことも…
わたしたちの身のまわりにはストレスの原因がたくさんあります。
たとえば、人間関係や仕事のつらさ、時間外労働、サービス残業当たり前、健康上の不安、家事や育児、老後のこと、お金のこと。。。 それに加えて、気温や気圧の変化も原因のひとつであります。
とくに冬は寒さや室内外の寒暖差が身体にとって大きなストレスになってきてしまいます。そのうえ日照時間が短くなることで「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌が減少してしまうこともストレスの原因になってしまいます。
ストレスがたまっていってしまうと、重い病気に悪化するおそれもあります。
ストレスによる不調の原因
ストレスを感じてしまったらすぐに気分転換して、すっきり解消できれば問題ないのですが、ストレスのせいでずっと思い悩む状態が続いてしまうと、自律神経のバランスは崩れてきてしまい、ストレスホルモンであるコルチゾールが過剰に分泌されてしまいます。その結果、身体に不調がでてしまいます。
ストレスで生じる身体の不調とは何ぞ？
ストレスが多い状態からその人の”もともと”の身体の弱い部分に出やすくなります。
たとえば、身体の冷えや湿疹、頭痛、めまい、下痢や便秘、月経周期の乱れなど、不調のあらわれ方は人それぞれです。さらに、その不調も新たなストレスとなってどんどん加速していきます。
「不調が身体に出てきた」と思ったら、心理的に「陰」に入っていないか、自分を見つめ直してみてください。
なんにしてもストレスはためないのが本当に一番いいので一人でためこまないでしっかり発散していってくださいね。
背中まわりの筋肉をほぐしていくだけでもストレスの緩和ができるので、身体がしんどいなんだか疲れているという方は「こころ整体整骨院」にお任せください。
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スズメバチに注意！
2017.10.16
こんにちは！こころ整体整骨院です！
１０月にはいり気温もいい感じになってきました、お昼なんかでも散歩をすると気持ちいいですね！
ですがこの時期にスズメバチの被害が激増します、繁殖の時期にはいるのが主な原因です。
基本的には巣に近づいたり、えさ場を荒らすようなことをしなければスズメバチが襲ってくることは少ないです。
ですのでなるべく巣や餌場に近づかないようにしてください、もし知らずに近づいた場合は来た道を戻れば巣から離れれますので素早く戻りましょう。
ハチは黒く見える場所を狙ってくることが多く、一番危ないのは目ですのでそこは庇うようにしてくださいね。
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棘上筋についてのお話です。
2017.10.15
神戸市灘区六甲本通商店街こころ整体っ整骨院です☆
今日は棘上筋という方の筋肉が硬くなる事によって肩を挙げるときに痛みが出る症状について紹介していきます。
棘上筋（きょくじょうきん）とは、肩甲骨の上の方から出て、上腕の骨の上にかけて繋がっている筋肉です。主な動きは肩の関節の外転（横に挙げる動き）です。この筋肉に疲労が溜まってしまい、筋肉自体が硬まってくると肩を横に挙げようとした際に痛みが出てきてしまうことがあります。
特に40~50代にかけての人がなりやすいので一般的に「五十肩」と言われている症状になります。
一般的に言われている名前なので正式な病名ではありません。
よく70代だから五十肩ではない。って言われる方がいらっしゃるんですが30代でなっても80代でなっても五十肩は五十肩です。
当院の治療としては固まっている棘上筋に対して超音波と電気のコンビネーションによる奥深くの筋肉に対してのアプローチ・鍼治療による筋肉に対しての刺激・肩関節を動かしての筋のストレッチなどで棘上筋の硬さを取っていき、痛みを取っていきます。方法はたくさんあるのでどんな症状もおまかせください。
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リンパ
2017.10.14
こんにちは！こころ整体整骨院です。
リンパという言葉、よく聞いたことありませんか？
特に女性なら気になるワードだと思います。
リンパとはなんでしょう？
そもそもリンパとは、血管内の血漿という成分の一部が血管から染み出したリンパ管に回収されることでリンパ液になったもの
そして、このリンパ管、これは血管のように身体中に張り巡らされていて、さらには全身800か所ものリンパ節があるのです。
リンパ節は、たくさんのリンパ管が集まった、いわば、リンパ管の交差点みたいなもの。
ここが詰まってしまうと、老廃物の排泄が滞るので要注意です！！
リンパ管の役割は4つあります。
①老廃物の回収と排泄
②細菌の退治
③ウイルス等への抗体を作る
④血管を細菌から守る
そして、リンパの流れか滞ると、むくみ、肩こり、疲労などの症状が出てきます。
そもそも、心臓のポンプの働きで流れる血液と違い、リンパ液は筋肉の動きによって自動的に流れていきます。
なので、運動不足になると必然的にリンパの流れも悪くなる(-_-;)
運動不足以外で、リンパの流れが悪くなる原因は、
ストレス、冷え症、塩分の摂りすぎなど。
逆にリンパの流れを改善するには、
マッサージや汗をかくことと、正しい姿勢を保つこと。
とくに、リンパマッサージは効果的ですが、リンパ節周辺は強くやっても逆効果なので気をつけてください。
リンパの流れに沿って優しく行うことが大切です。
お風呂上りにすると効果的です。
リンパの流れをよくして「むくみ」知らずの身体を目指しましょう。
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爬虫類カフェに行ってきました！
2017.10.13
こんにちは！こころ整体整骨院の竹本です！
先日爬虫類カフェに行ってきました！場所は大阪難波の南海難波駅降りて徒歩５分、ロックスターというお店です。
ヘビやトカゲといった爬虫類は見た目やらイメージで嫌う方も多いですが触れ合ってみるとなかなかかわいいものです。 (さらに…)
興奮抑え、片頭痛に効果！きな粉！
2017.10.11
神戸市灘区六甲本通商店街こころ整体整骨院です☆
「興奮を抑え、偏頭痛にも効果があるもの」
清水俊彦先生によると…きな粉には興奮した脳を抑える作用があるみたいです。
きな粉はビタミンB2がたくさん含まれてます。ビタミンB2に脳の興奮を抑える作用があるということが最近の研究結果で解ったらしいです。
きな粉は片頭痛予防にも良い
片頭痛もちの方はビタミンB2をたくさんとると頭痛の予防に良いそうです。
きな粉やミルクはビタミンB2が豊富なのできな粉ミルクを作って飲むと脳が落ち着くということです。
きなこ美味しいし僕はバニラアイスのかけて黒蜜をかけて食べるのが大好きです。
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