日本人は外国人よりお腹が出やすいって本当？
2018.03.02
こんにちは。神戸市灘区六甲道こころ整体整骨院です☆彡
まず、ひとつ体質として
日本人のおよそ35％はβアドレナリン受容体と呼ばれる遺伝子を持っています。
これは脂肪分解の信号がうまく伝わらない、別名肥満遺伝子と呼ばれるもの。
つまり日本人の3割ちょっとは生まれながらにして脂肪が溜りやすい体質なのです。
二つ目は
正確には「出やすい」というより「出ていることを注意しない」という話。
メタボか否か、は高血圧、血糖、中性脂肪などの数値と、腹囲（おへそまわりの長さ）から推測される内臓脂肪量で判断される。
このメタボとされる数値が日本男性は腹囲85㌢以上
日本人女性は90㌢以上
なんと女性は男性より5㌢も大きい、世界的にも例がありません。
言葉を言い換えれば、日本人女性は90㌢までならメタボではないという判断
90㌢までなら腹凸でも「要注意！」ではないってこと。
ちなみにアメリカでのメタボ腹囲基準は高めに設定されています。
なぜ、日本では女性の方が腹囲の数値を大きく設定してあるかというと、日本人女性は腹筋が緩みやすく、妊娠中や出産後の身体のケアがおろそかであるかららしい。
そして生活習慣から、
一般的に農耕民族は狩猟民族に比べると筋肉の発達は少ないと言われている。
運動の質、量の違いからであろう、いわれるまでもなく西欧人の体つきは我々とは違います！！
畳生活と椅子生活の違いもあるのではないだろうか。
同じアジア系でも、椅子生活の中国人はおおむねすらりとしています。
お行儀悪く畳に座ると身体は糸の切れた操り人形のよう、ペタン。
重力はお尻と脚にかかりお腹は緩む。
ところが椅子にきちんと座ると、上体を支えるために腹筋を使わざるを得ない。
人形の糸はピンと張られる。
こんなことから日本人はお腹が出やすいのではないか。
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《電話番号》
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《住所》
神戸市灘区森後町3-5-41-1Ｆ
※六甲道駅北に5分六甲本通商店街中、マツモトキヨシさん奥の船曳耳鼻咽喉科さんのあるビルです。
近くに整骨院多数ありますのでお間違えのないようお願いいたします。
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木曜日休み
※木曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
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患者様から言われて嬉しかったこと、
2018.02.27
神戸市灘区六甲本通り商店街中にある、六甲道こころ整体整骨院です☆
先日患者さまに『めっちゃ楽になった。ここは矯正もしてくれるし気に入ってる。これからも来ます。ありがとう。』とお声がけしていただきました。娘さん2人いらっしゃるんですが気に入ってくださって娘さんも今通っていただいています。
患者さまが元気になって帰られるのは本当に嬉しいことです(^^)こっちまで元気になります。
その患者さまは今までも整骨院には行っていたみたいなのですが、姿勢の説明や体操の方法など聞いても答えてくれなかったみたいです。それで嫌になってしまったみたいで当院に来院されました。
当院では基本的に最初に姿勢の写真を撮って今の姿勢の状態の確認をしていきます。
それは例えば腰が痛くても、実は腰の痛みを引き起こしている大元の原因は腰にないかもしれないからです。
もちろん腰にも施術しますが、患者さまのお話、写真を元に全身のバランスを整えていきます。
患者さまも写真を見ながら施術をしていくのでわかりやすいと言ってくださっています。
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関節がパキッと鳴るのは何だろう…？結論は…
2018.02.26
六甲道こころ整体整骨院です☆
あの関節がポキッテ鳴るのってなんだろ～
関節がポキっと鳴った瞬間、関節が急激に引き離されると滑液(関節の動きを滑らかにする液体)の圧力が下がってしまい、炭酸水のように気泡が発生します。 そして、下がっってしまった圧力を戻そうとする力で、ある瞬間に滑液(関節の動きを滑らかにする液体)が一気に流れ込みポキっという音を発生して気泡が消えるんです。
矯正やカイロプラクティックで音を鳴らしていると、関節に急激な力が加わっている事になります 子供の頃、よく指を鳴らしていたら「指が太くなるからやめなさい！」と言われなかったですか？ 関節を無理に曲げたり、引っ張たりすると関節の周りに付いている靭帯が傷ついてしまいます その傷ついた靭帯を修復しようと身体が反応し、関節を強くしようと硬く、太くなってしまいます 矯正やカイロプラクティックも同じで音が鳴ればいいものではありません 逆に関節を硬くしてしまっている可能性があります。
ですので無理にポキポキ、バキバキ鳴らす整体に行くのはやめましょう…
またβエンドロフィンという脳内麻薬が出ることがわかっています。ボキボキパキパキ鳴らしてごまかして余計に体を悪くさせるのは避けたいですね…
一時的にぎっくり腰などの痛みを無理矢理鳴らしてマヒさせてしまうくらいしか効果がありません。
矯正は正しい知識と技術のある所にいきましょう。
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交通事故で多い「むちうち」について。
2018.02.25
神戸市灘区六甲本通り商店街の六甲道こころ整体整骨院です☆
本日は交通事故のお話です。
交通事故で多いのが「むちうち」です。むちうちでは、首の痛み、手のしびれ、頭痛などの症状が出てきてしまいます。
ではなぜこういったむちうちの症状になってしまうかというと…交通事故は思いもよらぬタイミングで起こる事がほとんどです。なので首や体がまったく構えていない状態で揺られてしまうので首の筋肉や神経を痛めてしまいやすいのです。頭ってだいたい5キロくらいあるんです。それが振り子のように急に振られると痛みが絶対出ますよね…
むちうちは、事故に合ってから痛みがなくても時間が経つと痛みが出てくる場合がありますので痛みがないからとすぐに示談にするのはよくないです。事故に合った場合はどこも痛くなくてもまず病院で検査はしてもらうようにしましょう。ほとんどの肩が後から痛みがきますので絶対にそのままにしないでください。
交通事故での治療については原則自賠責保険というのが使えます。ですので患者さん自身の負担は無いようになっています。事故に合ってどうしたら良いのか分からない・保険の仕組みが分からない・保険会社とのやりとりがめんどくさいなど、当院は弁護士とも提携しておりますのでどんな些細な事でも相談してくださいね！
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寝違いの原因は枕ではないかもしれませんよ…
2018.02.24
六甲道こころ整体整骨院です☆
今日はみなさんよくなって困っている方いらっしゃるんではないでしょうか…「寝違え」についてです。
近年まれにみるの寒波の影響で「寝違え」や「首の痛み」が出ている方がかなり多いのではないかと思います。 どっちも首の「関節の損傷」「まわりの筋肉が損傷」して発症してます。
ここでみなさんは、こう考えるんではないでしょうか。 「寝ているだけで、首を痛める意味がようわからん」って…。 実際寝ているだけで痛めるほど首はもろくないです。
実は、その原因は、「鎖骨・肋骨」が関係しいることがあるんです。 長時間のディスクワークで座りっぱなり。エアコンの風に長時間冷やしっぱなし。 そんな人は、確実に「肋骨と鎖骨」のどこかで硬く動かない所が出てきてしまいます。 そうなると、、、 肋骨は→背骨と関節を作って 鎖骨は→首と筋肉でつながっている なので…肋骨と鎖骨が硬くなることで、同時に首～背中までもガチガチに動きにくくなるんです。
首から背中が動かなくなる事で、、、 睡眠中、何時もなら痛めない位の首の角度でも、正常の可動性が失われる事で、捻挫のように損傷してしまうんです… 寝違えの原因。。。少しわかってもらえたかな(´･ω･｀)
もし、このブログを読んでいる方で、よく寝違えになる方がいたら、、、 よく巷では・・・「枕が合わないのかな～」とか言っているあなた！ いったい何個買いました！？これからも何個買いますか！？ はっきり言って、枕は関係ないと思いますよ。健康な人なら枕なんてあっても無くても問題なく寝れます。
そんなことよりも・・・ 仕事中に一日一回でもラジオ体操をとり入れる習慣をつけるなどの筋肉のセルフケアを取り入れましょう。 身体は元々動かすためにできています。しっかり動かして予防していきましょう。
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焼肉を食べる際のちょっとした豆知識
2018.02.23
神戸市灘区六甲道こころ整体整骨院です☆彡
昨日は晩御飯に焼肉を食べました。
ということで焼肉をいただく際のちょっとした豆知識を。
いきなり肉から焼き始めるのではなく、できることならシイタケ、ニンジン、ピーマン、玉ねぎ。
これらの野菜類を網に乗せる。
この際、ビタミン豊富な色の濃い緑黄色食野菜は必須！
野菜2人前を頼んで、ひたすらそれを食べ完食しろとは言わない。
1回分のタームでいいので、肉の前に野菜を焼いて食べましょう。
あらかじめ食物繊維を胃に入れておくことで、血糖値の上昇は緩やかになり、脂肪が合成されにくくなることがひとつ。
さらにコレステロールの吸収が抑制されることも、そのメリットです。
焼肉はハレの日のごちそうですね。
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今が旬！『春菊』！
2018.02.20
こんにちは！まだまだ寒い日が続きますね！
寒い日は鍋が一番！旬のものを入れてみんなで鍋を囲みましょう(*´ω｀*)
前に白菜を紹介したので今回は春菊を紹介します。
もしかしたら春菊より菊菜の方がしっくりくる方もいるかもしれませんが(笑)
春菊の旬の時期は11月～2月、ちょうど今の時期ですね。
すき焼きや鍋、天ぷら、おひたし、サラダなんかでも食べられます。
なぜ春菊というのかというと”春”に花を咲かせ、葉の形が”菊”に似ていることから呼ばれているみたいです。まんまですね(笑)
春菊の栄養で注目するべきはβカロテン、ビタミンB群、カリウム、カルシウム、食物繊維、あとは鉄分といったところでしょうか。少し効能も紹介していきますね
βカロテン・・βカロテンには抗酸化作用があり、これにより様々な病気を予防してくれます
代表的なものは生活習慣病、動脈硬化、癌、肝疾患などがあげられます。
また、免疫力を高めてくれるので風邪やインフルエンザが流行っているこの時期は心強い味方になってくれます。
カリウム・・茹でると少なくなってしまいますが野菜の中では多く含まれている方です、カリウムは体内の塩分濃度を調節して不要な分は排出してくれるという効果があり、これがむくみの改善に効果があります。
食物繊維・・こちらも野菜の中では多いほうです、便秘の解消などに効果があります。
カルシウム・・骨や歯を強くする働きがあり、神経の興奮を抑える働きもあります。意外と不足しがちな栄養です。
鉄分・・貧血の改善に効果があります。ほうれん草のイメージが強いですが以外にも保有量の差はそこまでありません。
ざっくり書き出してみましたが・・・特に女性に必要な成分が多く含まれていますね、もちろん春菊だけ取って栄養を補うよりも色んな食べ物から取る方が体にいいです、鉄分なんかは動物性食品に含まれている鉄分の方が吸収率は高いといわれています。
さてさて、春菊を使って鍋でもしたくなってきたころだと思います(笑)
春菊の葉は茹ですぎると苦みが増していくのでサッと火が通ったら食べた方が美味しいですよ。
10秒程度のしゃぶしゃぶがおすすめです(*^^*)
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