秋の味覚といえばサンマですね。
2017.09.08
神戸市灘区六甲本通商店街こころ整体整骨院です。
少しずつ涼しくなり、秋の気配が漂ってきましたね。
秋の味覚といえば、いろいろとありますが、一番最初にパッと思い浮かぶものはサンマですね。
アジやイワシと同じ青魚であるため、栄養価はバツグンです。
特に注目されるのが、不飽和脂肪酸のEPA(エイコサペンタエン酸)とDHA(ドコサヘキサエン酸)です。
EPA
血液の凝固を抑え、血液をさらさらにする。
また、糖尿病の合併症を解消し、炎症を鏆める作用や抗腫痬作用もある。
DHA
脳の発達の維持に効果を発揮する事から記憶力の向上や脳の老化防止に効果あり。
また善玉コレステロールを増やす。
このEPAとDHAは、お肉の脂にはほとんど含まれていないため、魚の脂から摂るのが一番効率的です。
また以下のようなビタミン類も豊富です。
ビタミンA:皮膚や目の粘膜を健康に保つ
ビタミンD:カルシウムやリンの吸収を促す
ビタミンE:老化の原因となる過酸化脂質の合成を促す。
ビタミンB2:脂質や糖質の代謝を促進させ、粘膜を保護する。
ビタミンB12:赤血球の生成を助け、貧血を予防する
これからドンドン安く、美味しくなるサンマ美味しくいただいて美しく健康になりましょう。
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【こころ整体整骨院 予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
【こころ整体整骨院】
《電話番号》
078-843-6588
《住所》
神戸市灘区森後町3-5-41-1F
※六甲道駅北に5分六甲本通商店街中、マツモトキヨシさん奥の船曳耳鼻咽喉科さんのあるビルです。
近くに整骨院多数ありますのでお間違えのないようお願いいたします。
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木曜日休み
※木曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
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腱鞘炎
2017.09.06
神戸市灘区六甲本通商店街こころ整体整骨院です。
当院に来院されている患者様にも多い症状なのですが、キーボードやマウス作業が原因で腱鞘炎になる人も増えてきています。
1日中パソコンを打つ職場をはじめ、手首を酷使する職業の人によく起こります。
仕事でパソコンを使うのが当たり前になった今の時代、誰にでも起こりうる症状です。
症状として一般的には、手、腕、指などがだるくなったり、動きにくくなるのに加え、痛みや痺れ、ひどくなると腫れることもあります。
少し動かしにくくなったり、違和感を感じる、関節部分が硬く感じるなど、これらは腱鞘炎の危険を知らせるシグナルです。
放置しておけば、悪化の一方なので、早急に対処しないといけません。
手首を酷使されている方、腕にだるさを感じる方、こころ整体整骨院にご相談下さいね。
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八味豚骨にラーメンを食べに行ってきました。
2017.09.05
神戸市灘区六甲本通商店街こころ整体整骨院です☆
おいしいラーメンに出会いました。
『八味豚骨』
〒674-0066
兵庫県明石市大久保町福田212
078-935-3738
釣りの帰りに国道二号線を走っていると、なんだかめちゃくちゃ目立つ看板を発見。
よく見てみるとラーメン屋さんの看でした。
小腹が空いていたので入ってみることにしました。
「いらっしゃいませー」
この掛け声が気持ちいい。最近これがない店舗多いですよね。けっこう疲れてるときなんか店員さんの声だけで癒されるときがあります。←見習わないといけないですね。
食券制で入るとすぐ機械があるので豚骨ラーメンを注文することに。
食券を渡して少し待つとラーメン到着。
こんな感じです。
おいしそうですね(^^)
「いただきまーす」
まずはスープから頂きます。うまい。
麺もうまい。
八味唐辛子というものがあったので入れてみると、、、
うまい!!
うまいしか言うてませ~ん。
特に麺が美味しいと感じました。
自家製麺でスープに合う。
替え玉をしたのですが硬め、柔らかめと注文したのですが、どっちも合うんですね。
その美味しい麺ですが替え玉で10玉まで100円!!
ありえへん。学生のころにこんなラーメン屋さんに出会いたかった。
うまくてさらに10玉まで100円って店主は何を考えているんやろう。
でもお客さんからしたらすごくうれしいですよね。
満腹になりました。ごちそうさまでした。
ラーメンが好きで本を買ったり、いろんなラーメン屋さん食べ歩きしたり定年退職したら趣味でラーメン屋さんをしたいぐらいラーメン好きなんですが、ここはアタリでした。
みなさんもぜひ。
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ハーバーランドでパンケーキを食べました。
2017.09.04
神戸市灘区六甲本通商店街こころ整体整骨院です☆
先日神戸メリケンパーク内にあるパンケーキ専門店
「butter」さんに行って来ました。
http://www.butter-pancake.com/
お店の名前にもなっている「Butter」は、“北海道産発酵バター”や “小麦粉”ほかに“生クリーム”も北海道産の厳選素材を使用しているそうで
「ほっぺたもとろけるおいしさ」を実現しています。
聞いてるだけで美味しそうですよね。
僕は名前忘れてしまったんですが、鉄板の熱々のパンケーキを注文しました。
見た目からして美味しそう。
食べてみた感想はふわふわしてめっちゃ美味しい。
上にクリームブリュレ?が乗っていてアイスクリームとメイプルをぶっかけていただきました。うまい~
ペロッと平らげてしまいました。
ごちそうさまでした。
お店をいろいろ見てみると甲子園にも店があるみたいで、そっちの方が家から近いのでまた行ってみようと思います(^^)
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早起きして釣りに行ってきました。
2017.09.03
神戸市灘区六甲本通商店街こころ整体整骨院です☆
先日滝の茶屋の「まっち整体整骨院」の院長先生と釣りに行ってきました。
tel 078-753-1110
朝3時半起きで早朝から太刀魚と青物を狙います(^^)
5時過ぎにポイントに到着。
先に到着していた先輩に声をかけると…
すでに一匹タチウオを釣った。とのこと。
これはテンションが上がりますね~
急いで用意して竿を出し僕も仕掛け投入です。
10分ぐらいすると待望のアタリが!!
糸を巻き寄せてくると…
なんと、手前でフックアウト!!
逃がしてしまいました~
ちらっと見えたのですが、美味しそうなサゴシ(サワラ)でした。。。
悔しい。
続けて仕掛けを投入、巻いて、投入、巻いてを繰り返しルアーを投げていきます。
投げ続けること数分後。
ルアーをフォール(沈める作業)をしていると、糸が…
「ぐん、ぐんっ」
っと引っ張られて違和感があったので、迷わず合わせます!!
竿に重みが加わり、そこから魚と格闘です。
竿とリールでたぐりよせ上がってきたのは、、、
食べ頃のタチウオ~
晩ごはんのオカズをゲットしました♪
続けて釣ってやろうと仕掛けを投入。
しばらく沈黙…
そうすると。
まあまあ大きめのマイワシの群れが目の前に。
たまたま引っ掛かり。一匹ゲット。
「マイワシの群れがいるってことは…」と思ってルアーのサイズをマイワシと同じサイズぐらいの物に変更して、釣りを続けていると…
どんっ!
「きたーーー」
上がってきたのは、これまたうまそうなサゴシです。
「西京漬けにでもしようかな~」と妄想しながら、さらに追加しようと続けます。
そこからアタリ頻発です!!
当たって逃がしての繰り返しや、テトラに落としたりで追加はできませんでしたが、なかなか楽しめました~
ここでストップフィッシング。
終了です。
途中でマイワシの群れを見つけてから調子よく釣れました(^^)
『マッチザベイト』
そのときの状況に合わせて魚が補食しているモノを見極め、それに合わしていく。
「釣れた。」じゃなく「釣った。」
これが最高に気持ちいいんです~
ほかにも潮の流れを読んだり風向きを計算したり、釣り人って1回仕掛け投入するたびに、たくさんのことを考えて試していきます。
それが正解だったときの気持ち良さが釣りにのめり込んでしまう理由のひとつなんでしょうね。
釣った後は捌いて美味しくいただきます~
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肋骨を骨折していまいました…
2017.09.03
神戸市灘区六甲本通商店街こころ整体整骨院ケガのデパート六甲支店の大野です☆
先日肋骨を骨折しました…二回目です。
1回目は小学校6年の時に親父と遊んでいて…
今回はキックボクシングの練習中に折れました。おもいっきり蹴られました…
やっぱりサウスポーは嫌いです。
6人でスパーリングまわして、そのうち4人プロで4人サウスポーでした(笑)
たしか去年に出た空手の大会の決勝の相手もサウスポーでした。結果は………
…はい、負けました(笑)
サウスポー対策の練習あるのみですね~
せっかくダイエットして痩せていい感じでいってたのにこれで運動しばらくできないのでまた太りそうです( ;∀;)
まあでも3週間でくっつくはずなので(骨折のプロなのでわかります笑)しばらくはストレッチとか頑張ります。
肋骨を骨折する2週間くらい前に
「そういえば肋骨の固定帯がないな~急患さんが来られた時に困るから注文しておこう」
と思って、肋骨の固定帯を注文していたんです。
それをまさか自分で購入するはめになるとは。。。
笑えますね。。。
あ、でも笑うと痛いので笑えません。
備えあれば患いなしですね。
当院は万が一のケガに備えたサポーターなど、ほかの整骨院よりもかなり品ぞろえがいいです。
それに加え数多くのケガの経験があるスタッフがいるので患者さまの気持ちもわかりますし、治療もスムーズです。
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納豆はお好きですか?
2017.09.01
神戸市灘区六甲本通り商店街こころ整体整骨院です。
皆さん、納豆はお好きですか?
僕は昨日の朝ごはんに、納豆を食べました。
納豆には、しそ、しょうが、みょうが、ねぎ、大根おろしなどの薬味や、カレーなどと混ぜてみたり、ケチャップやからしマヨネーズ、オリーブオイルといった洋風の味付けをすると苦手な人でも食べやすくなるそうです。
ちなみに、この納豆ですが、納豆菌による酵素で大豆のたんぱく質がアミノ酸に分解されるために、大変栄養的に優れた食品となっています。
また、便秘の解消などに役立つ食物繊維も含まれていることに加えて、納豆菌は0-157やサルモネラ菌などに対する抗菌作用があるので、腸内の健康を高めるのに有効です。
さらに、納豆には血栓を溶かす酵素が含まれているので、脳梗塞やエコノミークラス症候群の予防も期待できます。
後は、骨の形成を促進するビタミンKや、カルシウムの吸収を高める酵素も含まれているので、骨密度が気になる女性のかたは特におすすめです。
ほとんどサプリメント並みに有効成分の宝庫ともいえる納豆、積極的に利用していきたいですね。
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