秋のアレルギーに注意
2017.10.04
神戸市灘区六甲本通り商店街こころ整体整骨院です☆
秋は乾燥の季節ですよね。。。実は。。。アレルギーも多いんです。。。
春、夏は『花粉症』によるアレルギーがとても多いのですが、秋は蛾やゴキブリによる『昆虫アレルゲン』が多くなってきます。
『昆虫の死骸が粉状になったもの』を吸ってしまい、『喘息』や『アレルギー性鼻炎が出てくることがあります。
これらの『昆虫アレルゲン』は一般にはあまり知られていません。。。僕も知りませんでした。
それと秋はカビなどが増加する季節でもあります。
アレルギーの原因となる『真菌』は分類すると、室内外の環境中にある『空中真菌』と、人間の皮膚に常在する『生菌』があります。
『空中真菌』の発生しやすい状況は…
湿度が高くて長時間使ってない場所やホコリが溜まってしまったところ、結露したところ等があげられます。昨今、住居の気密性が高くなったので、湿度が高くなってしまいカビが発生しやすい環境となっています…
『真菌』や『アレルギー』から身を守る為に、除湿機を置いたり、風通しを良くしたり、エアコンのフィルターをマメに掃除したりして下さいね。
『アレルギー』は腸内環境を整える事で予防に繋がります。
納豆、みそ汁、りんご、キムチなど食べて調子整えていきましょう☆
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【こころ整体整骨院 予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
【こころ整体整骨院】
《電話番号》
078-843-6588
《住所》
神戸市灘区森後町3-5-41-1F
※六甲道駅北に5分六甲本通商店街中、マツモトキヨシさん奥の船曳耳鼻咽喉科さんのあるビルです。
近くに整骨院多数ありますのでお間違えのないようお願いいたします。
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木曜日休み
※木曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
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近所の川でシーバスフィッシング
2017.10.02
神戸市灘区六甲本通商店街こころ整体整骨院釣り師はり師の大野です☆
最近釣りネタ書いてませんが週に3回ペースで行ってますよ~
先日は家の近くの川で秋のシーバス(スズキ)を釣りに行ってきました。
結果は50センチほどのシーバスを二匹ゲットしました。いろんなパターンがあってそれを見つけていくのが釣りの楽しみです。こないだは赤白のルアーにしか反応がなかったです。川の濁り具合。水温、風向きなどでいろいろ選択していかないといけないので奥が深いです( ^ω^ )
秋の荒食いの季節、魚たちの活性が高いので釣りは楽しいですが、釣りしすぎて腱鞘炎、腰痛になったらすぐにこころにいらしてください。
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集中したい時にオススメのツボ!
2017.10.01
こんにちは!こころ整体整骨院です!
本日は「百会」というツボを紹介したいと思います。
百会は頭のてっぺんにあるツボで効果としては眠気をスッキリさせたり、頭痛、めまい、肩こりなどに効果があります。
中学生ぐらいのときに押したら下痢をするツボと聞いたことがありましたが、実は全くの逆で腸の働きを良くする効果があります。
ちなみに頭の血行を良くするので集中力アップや抜け毛にも効果が期待できます!
こちらのブログで何個かツボを紹介していますが大体の場合、血液の流れが関係してきますのでお風呂の時がオススメだったりします。
痛いほど押すと傷が出来たりする場合もありますので痛気持ちいいぐらいの強さで、10回~20回程度押すのがoオススメです!
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伊勢神宮に行ってきました!
2017.09.29
こんにちは!こころ整体整骨院の竹本です。
先日久しぶりの家族旅行で三重県の伊勢・志摩の方に行ってきました!
大阪から車で3時間ほど・・・途中のサービスエリアで色々と食べ物の誘惑がありました、もちろん美味しかったですよ(笑)
伊勢に着いてからまずはそのまま外宮へ、人はわりと少なかったです。外宮のほうはあんまり来る人がいないのかな?
お昼は外宮を出てすぐのとこにある「喜多や」というお店へ、伊勢まぶしというタレをご飯に混ぜたうなぎ丼が特徴でテレビでも紹介されたこともあるみたいです。
僕は大盛りにしましたが思っていたよりボリュームがありかなりお腹いっぱいになりました。
その後内宮に行きましたがさすがに平日でも人が多いですね、普段を知りませんが明らかに外宮よりは多かったです。
伊勢神宮では年間約1500回もお祭をするそうです、1日4回以上というすごい数ですね、午前と午後に天照大御神をはじめとする神様にお供え物をするそうです。
まだ色々あるんですがすごい長文になりそうなので今回はこの辺で!
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万能の経穴(ツボ)“合谷(ごうこく)”
2017.09.27
神戸市灘区六甲本通商店街こころ整体整骨院です☆
夏も終わりが近づいてきて朝晩と涼しい日が続いていますね。急な温度変化で体調崩されていませんか?夏の暴飲暴食で胃腸に疲れが出てくると体調を崩してしまいます。
免疫力、抵抗力も下がってしまい、これからの温度変化に対応できず、体調を崩してしまうかも。。。
そこでオススメなのがこのツボです。
「合谷」(ごうこく)というツボです。かなろ有名なツボで、手の親指の付け根と人差し指の付け根の延長戦間にあるツボです。
万能のツボと言われますが、特に腸に対しての効果があります。東洋医学でも、大腸経という経絡のツボの一つで、歯痛にも効果があると言われています。
お腹の調子がちょっとおかしい。。。という時に気持ちいい強さでゆっくり押してみてください。
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読書の秋パート2
2017.09.26
神戸市灘区六甲本通商店街こころ整体整骨院の大野です☆
僕は読書と運動が大好きでいつも時間があればどっちかをしています。特に公園でのんびり読書をするのが大好きです。
今回は読書の秋ということで本を一冊紹介したいと思います。
同じ系列院の増田先生オススメの本でおもしろそうなので買っちゃいました…
僕の説明よりわかりやすいので増田先生の文章ちょっとお借りします(笑
BORN TO RUN 走るために生まれた ―ウルトラランナーVS人類最強の“走る民族”
という本があります。この本が出たおかげで、それまでの間違ったスポーツシューズやランニングシューズの常識が一変してしまった物凄い本なわけです。
走る事が趣味な人や、走ることが苦手な人、走ると故障してしまう人もいるでしょうが、この本の著者のたったひとつの疑問からはじまった冒険とドキュメンタリーチックな専門書と言っても良い本なのです。
「どうして私の足は走ると痛むのか??」
その答えを探すなかでクリストファー・マクドゥーガルは世界でもっとも偉大な長距離ランナー、タラウマラ族に行きつく。
その過程でわかったこと…
―わたしたちがランニングについて知っていることはどれもすべてまちがいだ。
―メキシコの秘境を彷徨う謎の白馬、現代社会と隔絶して暮らす“走る民族”、素足で峡谷を走り抜けるベアフット・ランナー、数時間走り続けて獲物を狩る現代のランニングマン、過酷な地形を24時間走り続けるウルトラランナーたち、そして、世界が見逃した史上最高のウルトラレース…
全米20万人の走りを変えた、ニューヨークタイムズ・ベストセラーになった、シューズメーカーの商品コンセプトを覆した問題な本なのです!!
とのことです。
めっちゃおもしろそうですよね。
今で8割くらい読んだのですが、おもしろいです~早く続きが読みたくなります。
いろいろグサッとくるところがあるんですが特にお気に入りは「最高のシューズは最悪である」というところです。最高級のシューズを履くランナーは安価なシューズのランナーよりケガをする確率が123%も大きいんだそうです。びっくりしますよね。ほかにもびっくりすることばかりです。
僕は登山が趣味で六甲山縦走といって神戸の須磨~宝塚まで56キロの山道を1日かけて歩くのが好きなのですが最近は膝の調子が良くなくて行けてません。この本読んでまた挑戦したいと思います。
目標は六甲縦走往復する『六甲縦走キャノンボール』というレースに出ることです。
116キロの山道を走れるようになりたいな。
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夕方に歩くことで体温サイクルが正常化し、睡眠の質も良くなるといわれています。
ある研究では「1日8000歩。20分間の中強度の速歩き」が推奨されているようで、さまざまな病気に効果があるみたいです。
だんだんと年齢を重ねるうちに筋肉が落ちてきて、代謝が下がっていきます。
歩くことは有酸素運動なのでダイエットにも効果的ですし、筋力低下にもとても良いです。
無理のない時間で毎日続ける事が肝心です。
毎日の少しの運動でこんなにも効果があるので、すごいですね(^^)
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ウォーキングは体にすごくいい
2017.09.26
今日はウォーキングについてのお話です。
ウォーキングは現代病の予防に効果的です。
沢山効果が期待できるのですがまず歩くことの最初の効果は体温が上昇することによる免疫力の向上です。
体温が37℃前後が内臓機能が活発になる温度で、それより低い場合は免疫力が下がるといわれています。
癌になるのも35℃前後の人に多いんだそ—————————————————
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だんだんと年齢を重ねるうちに筋肉が落ちてきて、代謝が下がっていきます。
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