手首の痛み、腱鞘炎には超音波治療が効きます。
2017.08.15
神戸市灘区六甲本通商店街こころ整体整骨院です☆
～手首の痛み～
先日、右手首の痛みがひどくて来院された患者さまがいました。手首の痛みの原因はさまざまでありますが、一番の原因というのは前腕の筋肉を使いすぎることによって起こってしまいます。
前腕の筋肉を使いすぎることによって筋肉が縮まってしまい柔軟性を失い、それによって筋肉と骨がこすれやすくなり痛みが出る事があります。これが…いわゆる「腱鞘炎」と呼ばれる症状です。それが特に産後だとホルモンバランスの変化と子供を抱っこする機会が多くなる事によってこの「腱鞘炎」が起きやすくなると言われています。ほんっとにつらいですよね…私たちも手を酷使するので気持ちよくわかります。
先日の患者さまもこの状態でしたが、しっかりと前腕の筋肉の調節をしていきほぐして整えて、痛みが出ている部分に直接、炎症・痛みを取る「超音波治療」を行うことによって手首の痛みがだいぶマシになり動かせるようになりました。
手首の痛みというのは日常生活でかなり使うところですので炎症や痛みがきつくなるとかんり治りにくいんです。なので普段からしっかりとケアを行うのが大事です。こころでは普段から体全体の状態をチェックして施術していきますので痛みが出る前のケアもしっかりとおこなっていきますよ。
超音波の機械です。照射してる間はポカポカと気持ちいいですよ。
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神戸市灘区森後町3-5-41-1F(六甲本通商店街の中)
六甲道駅ｙ
※マツモトキヨシさんの奥、船曳耳鼻咽喉科さんのあるビルです。
※入口手前に似た造りの整骨院があるのでお間違えのないようにご注意ください。
※また、似た屋号の整骨院もあるためお間違えにご注意ください。
当院はホンモノの『こころ整体整骨院』
℡ 078-843-6588←わからないときはお電話ください。
お風呂について
2017.08.14
神戸市灘区六甲本通商店街こころ整体整骨院です☆
お盆休みみなさんエンジョイされてますか？
当院は本日も通常診療ですよ～お気軽におこしやす。
暑さも続き、お身体の不調を訴えている方も多いのではないでしょうか？
今の時期は職場やご自宅などで冷房が効き筋肉が硬くなってしまいがちです。
その状態で急激な動きや重たいものを持ち上げたりすることで、ぎっくり腰になってしまう方が多発しています。
意外とですが、この季節は環境により暑いようで身体は冷え切っている状態の人がわりと多いです。
予防法としては、しっかりお風呂につかって、身体を芯から温めることが重要です。
夏だからといって、シャワーだけにするのではなく、お風呂に入ることをこころがけておきましょう。
あと交代浴なんかオススメです。温かいお風呂と水風呂を交代で入って温めて、冷やしての繰り返しで血管、筋肉を収縮弛緩を強制的に起こして一気に血流を改善して疲労などを取り除く方法です。
プロ野球のヤクルトがいち早く取り入れた方法で今ではいろんなアスリートなどが実践していますよね～
でもこれって。。。銭湯でもいかないとなかなかできない。。。
でも大丈夫です。自宅でもある程度することが可能なのです。
まず普通に湯船に浸かって、そのあと上がって冷たいシャワーを足などにかけてやります。ある程度冷えてきたらまた湯船に浸かる。これの繰り返しです。銭湯でするよりもちょっと手間がかかりますが、これだけで疲労感の抜け方が違いますよ～
※高齢の方や心臓に疾患のある方は心臓に負担がかかることがあるのでやめておいてください。
スポーツしてる方などに特におすすめなのでやってみてくださいね！
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カルシウム不足に注意！
2017.08.13
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本日はカルシウムについてです。
カルシウムといえば、ご存知の通り骨を強くする栄養素ですね。カルシウムが不足してくると骨が弱くなり、骨粗鬆症（骨密度が低下して骨折などが起きやすくなる）など、骨棘（骨が変形してとげ状になる）ができてしまいやすくなったりします…
ほとんどの人が上のような症状になってからカルシウムを多く摂ったりと頑張りますが、このような症状を防ぐためには上のような症状になってからでは遅いのです…
身体のホルモンバランスがどんどん崩れていってしまいカルシウムがなくなりやすくなる更年期の時から積極的にカルシウムを摂取しておかないと、どんどんどんどんカルシウムがなくなってきて骨が弱ってきてしまいます。
そこで！！こころ整体整骨院では。。。カルシウムの摂取を少しでもお手軽にするために当院で飲んでいただくお水にはカルシウムが豊富に含まれている「マロ」というお水を提供し、女性の患者さまには、お帰りの際に１本でカルシウムが２００ｍｇ含まれているウエハースをお渡ししています。(およそ牛乳瓶1本分のカルシウム、そして低カロリーなのでおやつに最適)
将来、骨が弱くならないように今から積極的にどんどんカルシウムを摂取していきましょう( ^ω^ )
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ヘルニアについて
2017.08.13
神戸市灘区六甲本通商店街こころ整体整骨院です☆
毎日毎日暑いですね～
当院はお盆も休まずやってますよ( ^ω^ )
さて今日は「ヘルニア」について少し紹介したいと思います。
そもそも「ヘルニア」とは、それだけで痛みやしびれなどの症状が出る病気ではありません。簡単に言うと…「本来ある正常な位置から飛び出す」という意味です。ですので主に腰のヘルニアのイメージが多いですが、首のヘルニア、鼠経ヘルニア、脳ヘルニアなど色んなヘルニアがあります。
その正常な位置から飛び出す事で筋肉、関節を圧迫したり、神経を圧迫することで痛みやしびれなどの症状が出てきてしまいます。整形外科では一度出てしまうと手術か痛み止めで様子を見るしかないと言われますが、当院では筋肉と関節の調節をすることで痛みやしびれなどの症状の改善を行っていきます。
また、鍼灸治療は痛みやしびれなどの症状に非常に効果的です。手術をしようと思う前に一度当院に相談してくださいね！
鍼灸するの怖いって方はお試しですることも可能なのでスタッフに声をかけてみてください。
当院は多数の鍼を用意してますので、他院よりも種類が豊富です。あなたに合った針が絶対にあります。
また、鍼灸のスタッフも10年以上のベテランしかいませんのでご安心ください。
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足湯
2017.08.12
神戸市灘区六甲本通商店街こころ整体整骨院です☆
今日は当院の足湯を紹介します。
足部を温める事で、温かい血液が全身に流れやすくなります。足以外を温めようと心臓も血液を送ろうとして血流自体が良くなりやすくなるので、足を温めるのですが、全身ポカポカしてきます。
８月のこの暑い時期は冷房の影響のせいで、体の芯のが冷えやすくなりますのでこの足湯で血流を良くするのはとても体に良いです。
足湯には、自律神経の働きを良くする入浴剤「パインハイセンス」を入れていますので、足湯に入ってもらう事でとてもリラックスした状態になります。
足湯に入浴中は、雑誌を読んでもらったり、ゆっくりまったりとハーブティーを飲んでもらったり、楽しくスタッフとお喋りしながら過ごしてもらっています。
是非一度入って効果を実感してみてくださいね。
足湯はほんとオススメです。
足湯で使用している入浴剤も当院で販売しておりますので、自宅でもポカポカ体験していただくことが可能です。
また「パインハイセンス」以外にも「プレミアムハイセンス」という美容に特化した入浴剤もありますので、こちらもオススメです。
その日の気分で変えてみるのもいいかもしれませんね～
今日はどっちにしようかな～～～
毎日のお風呂が楽しみです☆
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スポーツ障害もお任せください。
2017.08.11
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隈です。熊ではありません。
今、現在世界陸上が行われていて、ロンドンで盛り上がっていますね。
ボルト100メートル3位にはびっくりしました。
サニーブラウンにもビビりました。
なんであんなに速いんだろう。
理由の一つにアフリカ系の人たちはアジア系、特に私たちのようなモンゴロイドに比べ腸腰筋が発達している為スプリント競技に強いと言われています。
腸腰筋というのは下肢を上げてくる筋肉です。膝を高く上げたりなど。
数倍腸腰筋の筋肉の量が違うみたいです。。。
諸説ありますが狩猟民族だった名残ではないかと言われています。
話は変わりますが…
陸上競技においてもケガはつきものです。
肉離れ、シンスプリント、ランナー膝などが陸上選手に多いです。
陸上競技では、瞬発力を利用した短距離走のようなトラック競技や、走り幅跳びなどのフィールド競技では瞬間的に最大限に大きな力を発揮させるため、筋肉や関節に負担がかかりやすいです。
なので、ウォーミングアップが非常に大事です。
運動前に最適なダイナミックストレッチってどうするの～って方！こころに来てください。
当院に来院される患者様も、スポーツ障害で来院される患者様が非常に多いです。
スポーツ疾患も、こころ整体整骨院にお任せください。
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カブトムシ
2017.08.09
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先日また仕事帰りにカブトムシを探しに行ってきました。
友達からの急な誘いだったので装備何もなし…
とりあえず付け焼刃でもってことで院近くの百均に仕事を終えてすぐに向かいました。
とりあえず百均で虫取り網、虫かご、虫除け、懐中電灯を購入しました。
なんとなく揃いました。が、電気の光弱いのと短パン半袖を着てることが気になりますが、ないものはないので仕方ない。とりあえずＧＯです。
今回移動は途中まで車で行けるところまで行ってそこから山をしばらく歩くルートです。
当たり前ですが夜の山は怖い。
いきなりイノシシさんに出会いました。
写真ではわかりにくいですが、まあまあのデカさ…
もうビビりまくりです。(過去にイノシシ怒らせたことあるので…)
そのまま進むと…
また、イノシシ…こわい。
怖いですが、そのまま進みます。車で行けるところまで行ったので、車を停めてここから歩きです。
車ならまだマシですが歩きでイノシシに会いたくない～と思いつつ進んでいきます。
道は真っ暗… 懐中電灯はしょぼい… 短パン… イノシシ出現率高め… いろいろ重なってスリル満点です(笑)
唯一の救いは一緒に行った友達とはこのコースは何回か六甲縦走等で歩いているので道はわかる。ってことです。でも、それでも怖い～
怖さに耐えながら歩いてひとつひとつカブトムシがいてそうな木を丁寧に見ていきます。
30分ぐらい探しましたがいません。ずっと上を向いたまま歩いているので首が痛くなってきました。
そりゃそうですよね…骨格の勉強してるのにカブトムシに夢中で首を痛めてしまいました(笑)
途中で神社があったのでそこを丁寧に探すことにしました。
「なんかここには居てそう」変な勘が働きました。
樹液の出てそうな木をみつけるとカミキリムシがたくさん。
「なんだカミキリムシか…」なんて思っているとその上にノコギリクワガタがいるではありませんか！
狙っていたカブトムシとは違いますが、これはこれでありがたい。
絶対にミスは許されないので慎重に…
百均で買った網で…
捕獲！！
やりました。ついにやりました。ミスは許されない。ゴルゴの気持ちでした。
その近くにもいてそうなので30分くらい探しましたが結局その1匹だけでした。奇跡！
疲れたので帰ることにしました。
帰りもイノシシにビビりながら暗い道をゆっくりと帰ってきました。
帰り途中で
『ガサガサガサッー』って
大きい音がするたびにびくびくするので疲れましたが、帰りはイノシシに会わず無事に下山できました。
帰ってきてからクワガタと戯れました。
たのしい～
ビクビクの一日でしたが結構楽しめた一日でした。次からは装備しっかりしていきたいと思います。
こころの裏山、六甲山はほんと楽しいところです。みなさんもケガないよう楽しんでください☆
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