お風呂について
2017.08.14
神戸市灘区六甲本通商店街こころ整体整骨院です☆
お盆休みみなさんエンジョイされてますか？
当院は本日も通常診療ですよ～お気軽におこしやす。
暑さも続き、お身体の不調を訴えている方も多いのではないでしょうか？
今の時期は職場やご自宅などで冷房が効き筋肉が硬くなってしまいがちです。
その状態で急激な動きや重たいものを持ち上げたりすることで、ぎっくり腰になってしまう方が多発しています。
意外とですが、この季節は環境により暑いようで身体は冷え切っている状態の人がわりと多いです。
予防法としては、しっかりお風呂につかって、身体を芯から温めることが重要です。
夏だからといって、シャワーだけにするのではなく、お風呂に入ることをこころがけておきましょう。
あと交代浴なんかオススメです。温かいお風呂と水風呂を交代で入って温めて、冷やしての繰り返しで血管、筋肉を収縮弛緩を強制的に起こして一気に血流を改善して疲労などを取り除く方法です。
プロ野球のヤクルトがいち早く取り入れた方法で今ではいろんなアスリートなどが実践していますよね～
でもこれって。。。銭湯でもいかないとなかなかできない。。。
でも大丈夫です。自宅でもある程度することが可能なのです。
まず普通に湯船に浸かって、そのあと上がって冷たいシャワーを足などにかけてやります。ある程度冷えてきたらまた湯船に浸かる。これの繰り返しです。銭湯でするよりもちょっと手間がかかりますが、これだけで疲労感の抜け方が違いますよ～
※高齢の方や心臓に疾患のある方は心臓に負担がかかることがあるのでやめておいてください。
スポーツしてる方などに特におすすめなのでやってみてくださいね！
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神戸市灘区森後町3-5-41-1F(六甲本通商店街の中)
※マツモトキヨシさんの奥、船曳耳鼻咽喉科さんのあるビルです。
℡ 078-843-6588
ヘルニアについて
2017.08.13
神戸市灘区六甲本通商店街こころ整体整骨院です☆
毎日毎日暑いですね～
当院はお盆も休まずやってますよ( ^ω^ )
さて今日は「ヘルニア」について少し紹介したいと思います。
そもそも「ヘルニア」とは、それだけで痛みやしびれなどの症状が出る病気ではありません。簡単に言うと…「本来ある正常な位置から飛び出す」という意味です。ですので主に腰のヘルニアのイメージが多いですが、首のヘルニア、鼠経ヘルニア、脳ヘルニアなど色んなヘルニアがあります。
その正常な位置から飛び出す事で筋肉、関節を圧迫したり、神経を圧迫することで痛みやしびれなどの症状が出てきてしまいます。整形外科では一度出てしまうと手術か痛み止めで様子を見るしかないと言われますが、当院では筋肉と関節の調節をすることで痛みやしびれなどの症状の改善を行っていきます。
また、鍼灸治療は痛みやしびれなどの症状に非常に効果的です。手術をしようと思う前に一度当院に相談してくださいね！
鍼灸するの怖いって方はお試しですることも可能なのでスタッフに声をかけてみてください。
当院は多数の鍼を用意してますので、他院よりも種類が豊富です。あなたに合った針が絶対にあります。
また、鍼灸のスタッフも10年以上のベテランしかいませんのでご安心ください。
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足湯
2017.08.12
神戸市灘区六甲本通商店街こころ整体整骨院です☆
今日は当院の足湯を紹介します。
足部を温める事で、温かい血液が全身に流れやすくなります。足以外を温めようと心臓も血液を送ろうとして血流自体が良くなりやすくなるので、足を温めるのですが、全身ポカポカしてきます。
８月のこの暑い時期は冷房の影響のせいで、体の芯のが冷えやすくなりますのでこの足湯で血流を良くするのはとても体に良いです。
足湯には、自律神経の働きを良くする入浴剤「パインハイセンス」を入れていますので、足湯に入ってもらう事でとてもリラックスした状態になります。
足湯に入浴中は、雑誌を読んでもらったり、ゆっくりまったりとハーブティーを飲んでもらったり、楽しくスタッフとお喋りしながら過ごしてもらっています。
是非一度入って効果を実感してみてくださいね。
足湯はほんとオススメです。
足湯で使用している入浴剤も当院で販売しておりますので、自宅でもポカポカ体験していただくことが可能です。
また「パインハイセンス」以外にも「プレミアムハイセンス」という美容に特化した入浴剤もありますので、こちらもオススメです。
その日の気分で変えてみるのもいいかもしれませんね～
今日はどっちにしようかな～～～
毎日のお風呂が楽しみです☆
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なにわ淀川花火大会
2017.08.06
神戸市灘区六甲本通商店街こころ整体整骨院です☆
先日大阪のなにわ淀川花火大会に行ってきました。
仕事終わりに弾丸で行きましたが開始にちょっと間に合いませんでした。
でも淀川の海老江側は塚本、十三に比べるとめっちゃ空いてます！しっかりと座る場所も確保できて到着するまでは走りましたが、ゆっくりとみることができました。
神戸からも30分くらいで行けるのでお勧めです。ギリギリに行っても海老江方面なら大丈夫。
10年ぶりくらいに行ったのですが久しぶりに見ると感動しますね～
こんなに綺麗だったんだな～と、なんだか昔を思い出し懐かしい気分になりました。
ビールがいつもより美味しくて飲みすぎてしまいましたが…(笑)
帰りは家まで一駅なので頑張って歩いて帰りました。めっちゃ暑かったです。
また木曜にお祭りやイベントがあれば行きたいな～って思いました。
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当院のお灸は熱さの調節が可能なので気持ちいいです(´･ω･｀)
2017.08.02
神戸市灘区六甲道商店街こころ整体整骨院です☆
本日はお灸についての話です。
最初にお灸と聞くとなんだか…「熱そう、かたが残りそう。ヤケドしそう。」というマイナスイメージがあるかもしれませんが、最近のお灸は台座がついていているもの、肌がお灸に直接触れないタイプが増えてきて、お灸のかたが残らないですし、ほっこりとする温かさで身体を温めてくれるので、ヤケドをするような心配はほとんどありません。
それでも熱さの感覚は個人差があるので、注意が必要ですが。
当院で使用するお灸の中に煙の出ないタイプで、においを抑えたものもあります。お灸のにおいが苦手な方におススメです。
また、ほかにも箱灸、塩灸もあります。これはお腹や背中を全体的に広くあたためます。生理痛などが、ひどい方に好まれています。
台座のあるお灸以外にも患者さまの体調や好みに合わせて灸師がひとつひとつ丁寧に練り上げたお灸もありますので、どんな状態の方にも合いますよ。
お灸ですが、鍼と同様に自然治癒力を高め、鎮痛効果や自律神経系の調節、筋肉の緊張緩和など様々な不調の改善、予防に効果があります。中でも鍼との１番の違いは温熱刺激を与えているので、血流が改善されやすいです。
鍼よりも血流増加の即効性が高く、冷えによる症状やむくみなどの改善にすごく効果があります。
体温が上がるってことは免疫力が上がるってことなので風邪をひきにくくなったり、病気しにくくなります。
いいこと尽くしですね。冷えは万病のもと。昔の人は昔から知っていたんですね。
クーラーや冷たい飲料水で身体の中が冷えてしまいがちなこの暑い夏にこそお灸！！オススメです。
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猫背についてお話します。
2017.07.31
神戸市灘区六甲道商店街こころ整体整骨院です☆
毎日毎日暑い日が続きますね…早めの水分補給してくださいね。
今日はみなさまからよく質問される猫背の姿勢について話をしていきます。
横から体を見た際、耳たぶ、肩の横、大転子（太ももの付け根の出っ張っている骨）・膝の少し前（お皿の後ろ、膝関節の前）、くるぶしの少し前、この5か所を線で結んだときに垂直に引かれていたら理想的な痛みなどが出にくい良い姿勢と言われています。
背中が後ろに出ていて顔が肩よりも前に出てしまっている姿勢の事を「猫背」といいます。猫みたいですね。。。
この姿勢では、顔が肩よりも前に出てしまっているので頭の重みを首で支えなければいけない状態になっています。それで首から肩にかけてとても疲れやすくなってしまいます。
頭ってすごく重いんです！！
猫背の原因のひとつに、パソコン、スマホがあります。パソコン、スマホをずっと見ているとどんどん頭が前に出てきて「スマホ巻き肩」と言われる状態になってしまいます。
首というのは特に頭に流れる太い血管や神経も通っているところになるので、そこの筋肉や関節が硬くなることで頭に流れる血管や神経の流れが悪くなります。それにより、頭痛やめまいなどの症状も起こりやすくなってきます。
これはとても怖いですね…
歪みがひどくなると治るのに時間がかかってしまいます。
少しでも気になる方は一度当院の姿勢分析を受けに来てみてください。
それと猫背以上に気をつけないといけないのがバキバキ、ボキボキ鳴らす整体です。
あれはほんと危険です。なんで危険かはまた説明しますね。
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京都でキックボクシング
2017.07.30
神戸市灘区六甲道商店街こころ整体整骨院です☆
またキックボクシングネタですが、お許しを…
ハワイのUFC(アメリカの有名な格闘技団体です)ジムで4年武者修行に行っていた後輩がハワイのキックボクシングの団体でタイトルマッチまで行ったのですが、負けて帰ってきたので、久しぶりに一緒に練習したくてその子の地元の京都まで練習に行ってきました～
伏見区役所の柔道場をお借りして二時間みっちり練習してきましたよ～
基礎的な練習を1時間してから、あとの1時間はずっとスパーリング…
おじさんの僕にはめちゃくちゃきつかったですが、Tシャツ3枚が搾れるほど汗かきまくって、いい運動になりました(^^)
ただ闇雲に運動してただけでなく、ハワイで学んできた超絶テクニックを伝授してもらいました。
めちゃくちゃいい勉強になりました。
同じ事を繰り返すのもいいことですが、いろんな人のいろんな話を聞くのもすごく勉強になります。
まだまだ日本人は根性論でスポーツしてる人が、多いですがハワイなど、海外で経験のある人と話したり交流を持つのはすごくいいことだと思います。
僕は日本のいいところと海外のいいところを合わせたハイブリッド指導者になりたいと思います。
こころに来られた際はスポーツのこと何でも聞いてくださいね～
練習の後のご飯は京都に行ったのにも関わらず普通のファミレスでした(笑)
UFCチャンピオンのマックスホロウェイ選手の裏話など、おもしろい話をたくさん聞かせてもらって談笑して終わりました。
楽しかったです(^^)
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