灘区で恐竜を発見しました。
2017.09.19
神戸市灘区六甲本通り商店街こころ整体整骨院です☆
仕事帰りやお昼休みにウォーキングをよくするのですが先日おもしろいものを発見しました。
JR摩耶駅からまっすぐ上がっていったところ、住所でいうと灘北通、こころからだと都賀川を越えてすぐのところの建物の前にでっかい恐竜のオブジェがあるんです。
まわりにあまり何もないのでかなり目立ちます。「じゅら」っていう施設の物みたいですがインパクト大ですごいです。灘区の新名物勝手に認定します~笑
また、おもしろいもの見つけたらアップしまーす( ^ω^ )
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【こころ整体整骨院 予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
【こころ整体整骨院】
《電話番号》
078-843-6588
《住所》
神戸市灘区森後町3-5-41-1F
※六甲道駅北に5分六甲本通商店街中、マツモトキヨシさん奥の船曳耳鼻咽喉科さんのあるビルです。
近くに整骨院多数ありますのでお間違えのないようお願いいたします。
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木曜日休み
※木曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
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足底筋膜炎(足裏)についてのお話です。
2017.09.18
神戸市灘区六甲本通り商店街こころ整体整骨院です☆
今日は足底筋膜炎についてお話したいとおもいます。
足底筋膜炎(そくていきんまくえん)または、足底腱膜炎(そくていけんまくえん)
足の指の付け根あたりから踵まで、足の裏に膜のように張っている腱・足底筋膜(足底腱膜に炎症が起こり、微細な断裂を起こしていき痛みをもたらすケガでして、踵の骨の前に痛みが出て来て、40~50歳代の女性や、若い方でもスポーツ選手に多いとされています。
足の裏は足底筋膜と呼ばれている、膜のような薄くて幅の広くなった腱が、踵の骨あたりから足指の付け根まで張っていて、足の甲の骨を支えるように湾曲を張り、体重を支えています。
このアーチがスポーツで使いすぎていたり、中年代以降の加齢によって、古いゴムのようにひびが入ってしまい、炎症を起こしてしまいます。それが痛みの原因となっていき、長引いてくると足底筋膜の付け根にある踵の骨が、トゲみたいに大きくなり、痛みが増すこともあります。。。
また、扁平足や老化によるアーチの低下なども原因と考えられています。
予防は必要以上に足底筋膜に負担をかけないようにすることフィットする靴を選ぶことやストレッチなどの豆な運動も効果的といわれています。
効果的なエクササイズもありますので、こころに来院されたら一緒にしていきましょう。
スポーツのパフォーマンスもアップします( ^ω^ )
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ゲームバーに行ってきました!
2017.09.17
こんにちは!こころ整体整骨院の竹本です!
先日、大阪の心斎橋にあるゲームバー「GeeBee」に行ってきました!
御堂筋線のなんば駅から徒歩10分ほどのところにあるのですが、場所がわかりにくい・・・あまり行かない方向だったので周りに知ってる場所もなく、先に行っていた友達に目印を聞きましたが目印がわかりませんでした(笑)
バーもほとんど行ったことがないので、微妙に堅いイメージを持っていたのですが、ゲームバーはみんながゴロゴロしてゲームが出来る・・・友達の家みたいな感じでしたね。
スーパーファミコン~任天堂スイッチやプレイステーション4までいろいろなゲーム機が揃っていてソフトも2人以上でできるもの、カービィのエアライドやドカポンDXなど、レアなソフトもありました。
もちろん1人でできるゲームもオンラインでできるゲームもありました。
ドリンク飲み放題!カレー食べ放題で3時間いましたが1500円ぐらいで楽しめたのでいろんなゲーム、懐かしいゲームをしたい方にはオススメです
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ちまたで話題のは吸い玉について
2017.09.16
神戸市灘区六甲本通り商店街こころ整体整骨院です☆
今日は「吸い玉」という施術についてお話させていただきます。
吸い玉とは…身体の奥深くの血液を表面近くまで吸い出して散らす事で、血液の中にある老廃物や疲労物質などを身体に吸収させ、血液の循環を改善して、重だるさや筋肉の緊張などを緩和させる治療法です。
血液の循環が悪いと、筋肉が硬くなってしまったり、冷えてきたりします。そうなると、痛みやだるさとなっていろいろな場所に症状となって現れてきてしまいます。
なかなか、症状の変化がない方や改善しない方にオススメです。
色の変化で経過を診ていくのですが、内出血の色が濃い紫に近いほど汚れた血液です。症状によってや場所によっても循環が悪い方に多いですが、その血液を表面まで引っ張って散らす事で、驚くほど軽くなる事が多いす。
主に肩や背中、腰などに施術される方が多いですが、当院ではふくらはぎにもされる方もおられます。
繰り返し施術する事で、濃い色だった内出血の色もだんだんと薄くなっていきます。1~2週間内出血の痕が残る方もおられますが、吸収されると消えていきます。
アメリカの競泳チーム、レスリングのチームなど積極的に「吸い玉」を取り入れています。
フェルプス選手の背中にもよく吸い玉の跡がついていますよ。
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ドローイン
2017.09.15
神戸市灘区六甲本通り商店街こころ整体整骨院です。
「ドローイン」という言葉をご存知でしょうか?
最近はコアトレーニングやピラティスなどの体幹の深部を鍛えるものが流行しているので聞いたことがあるという方もいらっしゃるかと思います。
ドローインというのは、単純に言うとお臍のあたりを引っ込めるという動作です。
この動作をすることにより腹筋群の一番深層にある腹横筋という筋肉を働かせることになります。
この腹横筋はサラシを巻いたように走行する筋肉で、脊柱及び腰部の安定化に貢献する、いわゆる「天然の骨盤ベルト」とでもいうべき筋肉です。
腕、脚だけを動かす際にも四肢(腕、脚)の動きに先立って腹横筋が活動すると言われています。
したがって、腰痛予防、姿勢改善(反り腰の方は腰痛であることが多い)の為には、常にドローインを意識することが重要になります。
といってもやったことのない方は難しいかもしれません。
わかりやすい例を挙げると、サイズのきついズボンを無理矢理お腹を引っ込めて履くイメージです。
ドローイン分からなければ当院のスタッフに聞いて下さいね。
これからはお臍、お腹を引っ込めていきましょう。
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大腿四頭筋について。
2017.09.13
神戸市灘区六甲本通り商店街こころ整体整骨院です☆
今日は膝に関係する代表的で太ももの前にある大きな筋肉の『大腿四頭筋』についてのお話しです。
この大腿四頭筋は股関節のあたりから膝関節の下にかけて付いている2つの関節をまたぐ筋肉で、内側広筋・外側広筋・中間広筋・大腿直筋の4つの筋肉からできています。
主な動きは股関節屈曲(もも上げの姿勢)、膝関節伸展(膝を伸ばす)の動きに関係しています。
日常生活においては立ち上がるとき、歩行時に膝を伸ばしたり、歩行中に足を前に送り出す、階段の昇り降りや、走るときの膝の伸展や股関節の屈曲、ジャンプやキックなどの動作にも関係しています。
上記の動作の説明を見ていただいだけば分かると思いますが、膝の動きに関係している筋肉になりますので膝に痛みが出る人は、ここの筋肉のトラブルが関係している事がよくあります。
人体で一番大きい筋肉になりますので『大腿四頭筋』を鍛えると代謝も上がってダイエットにも良いと言われています。
わたしたちの生活にとって、すごく大事な筋肉になるので普段からしっかりとケアしていきましょう( ^ω^ )
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フットサルに行ってきました!
2017.09.12
こんにちは!こころ整体整骨院の竹本です!
先日、久しぶりにフットサルに行ってきました、まともに運動するのは5年ぶりぐらいです(笑)
場所は大阪の住之江区にあるマグフットサルスミノエです、地下鉄四ッ橋線の住之江公園から徒歩5分ほどで着きます。住之江競艇場の近くの方がわかりやすいかもしれないですね。
以前からコンタクトを取っていたチームの体験ということで行きましたが、なんせ運動自体が超久しぶりなので体が思うように動かない・・・
さらにフットサルをちゃんとするのは初めてなので動き方がチンプンカンプン・・・
サッカーとはだいぶ違いますね、オフサイドがないのはまだ慣れないです。
プレイではキックミス、トラップミスが多く目立ちました(-_-;)体が反応できないというより少し遅れて反応するからいいトラップやキックができない感じでしたね、次する時までにもう少し動けるようになっとかないといけないなと思いました(笑)
ゴールキーパーとフィールドで参加しましたが、結果としてはゴールキーパーでは1失点(オウンゴール)、フィールドでは1得点2アシスト・・・だったと思います、ちょっと必死でちゃんと覚えてないですね(笑)
運動自体が久しぶりだったので後日筋肉痛に・・・運動不足ですね(;´・ω・)
フットサルはやろうと思っていたのでこの機会に何回か体験させてもらって、行けそうだったらそのままチームに入れてもらおうと思ってます。
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