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花粉症*鍼灸

2019.04.10

こんにちは❗こころ整体整骨院です✨

花粉症というと春というイメージがありますが、実際は一年中、種類を変えて花粉は飛んでいます💸

日本での花粉症の原因で一番多いのは、スギ花粉と言われています.

季節毎では春はスギ、ヒノキ
夏はイネ、シラカン
秋はブタクサ、ヨモギ、ナカムグラ
冬はスギ花粉が良く飛ぶ時期です.

花粉によって多くの人が、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、眼や肌の痒み、頭痛に悩まされます😖

花粉症とは、アレルギー性の鼻炎で、木や草の花粉が人体にとって異物となるアレルギーの原因となり、体内の免疫を過剰に刺激して症状を引き起こしてしまいます😵

花粉飛散量が多いのは、雨上がりの晴れた日、湿度が低く晴れた日や風の強い日夜より昼間の方が飛散量が多くなります。

予防方法としては、外出の際はマスクや眼鏡を使う
また衣類についた花粉を持ち込まないように玄関先で衣類や髪についた花粉を払ったり、洗濯物も取り入れる際は叩いて花粉を落とすなどの方法があります。

いざ、花粉症になってしまった場合、鍼灸治療は花粉症の症状に効果的です。

つらい鼻水を止めたり、鼻の通りを良くすることは、即効性があり直後からスッキリします✨✨

身体の循環をよくし、体温が温まることで全身の免疫力を高めることで自律神経を整え、アレルギー反応を軽減することができます。

 

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日本人は塩分摂取量を摂り過ぎだと言われています。

2019.01.11

こんにちは!こころ整体整骨院です。

30代を超えたあたりから、特に男性に高血圧が増えてきています。
ありふれた病気でありながら、やはり高血圧は怖いのです。

血圧が高いと脳卒中の危険性が高まることはもちろん、慢性の炎症によって免疫力が落ち、がんにもかかりやすいと考えられます。
高血圧を侮ってはいけませんね。

高血圧は遺伝的体質も影響しますが、最大の原因は肥満です。
体重が1㎏増えるごとに、血圧は数値が5ずつ上がっていくと言われています。
ですから、まず糖質を控えて体重を落とすこと。そのうえで塩分摂取量を減らすことが重要です。

塩分の摂取過剰は、胃がんの発生率を高めることも明らかですから、毎日の食事で十分に注意していく必要があります。

これまでもずっと「日本人は塩分の摂り過ぎだ」と言われてきました。
ところが実際に食品中の塩分量がどのくらいなのかわからないため、なかなか自覚できないのが現状でした。

しかし最近になって尿に含まれる塩分が測定できるようになり、摂取した塩分量が明確にわかるようになりました。

食事でナトリウムを摂りすぎると、身体は余分な水分をため込みます
それは血液内の老廃物をフィルターにかける腎臓が、電解質の濃度を一定に保とうとするからです。
濃度とは、カリウムや水分に対するナトリウムの比率のことです。

食事に塩分が多く含まれていると、腎臓は体内でより多くの水分を維持しようとします。
そのせいで好ましくない反応が起き、浮腫などの症状となって現れます。

一般的に水分量が多ければ、静脈や動脈を流れる血液の量も増えます。
すると時間とともに血管が硬くなり高血圧を引き起こす可能性が出てくるのです。

塩分が喉を渇きやすくすることは知っているとは思いますが、それは身体がナトリウムと水分の比率を正常に戻そうとして戦っているからなのです。
水を大量に飲むと、むくみや高血圧が悪化します。
けれども水分の摂取量が足りないと、身体が細胞から水分を奪おうとして脱水症状を招きます。

ナトリウムの多い食事を摂っている人はたいてい、喉の渇きから過剰に水分を摂るためお手洗いが近くなります。
排尿するたびに、身体からカルシウムが流出しますがカルシウムは強い骨と歯を作るうえでとりわけ重要なミネラルです。
カルシウムが必要以上に流れ出てしまうと骨が弱くなり骨粗しょう症が悪化してしまいます。

過剰な塩分摂取は胃潰瘍や胃の感染症を引き起こすばかりか、胃がんの進行を早める可能性さえあることがわかっています。

カルシウムが豊富に含まれている食品には、牛乳、チーズ、ヨーグルト、小魚、大豆製品

ナトリウムが豊富に含まれている食品には、カップ麺、味噌、しょうゆ、いかの塩辛、たらこ

 

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神戸市 灘区 整骨院

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当院では産後の骨盤矯正も行っております。

2018.06.09

こんにちは!神戸市灘区六甲道こころ整体整骨院です。

産後のママさんなら、産後骨盤矯正という言葉を聞いたことがあると思います。

産後骨盤矯正には、どのような効果が期待できるのでしょうか?

骨盤矯正をすると、骨盤がズレていたことによる痛みが改善したり、内臓も正常な位置で機能し疲れにくくなる。などのメリットが考えられます。

骨盤矯正によって、姿勢が良くなると、骨盤周りの筋肉の血行が良くなるため、基礎代謝が上がり、痩せやすい身体になります。

そして、姿勢が良くなることで悩まされていた腰痛や肩こりなどの改善にもつながります。

その他にも、血液やリンパの流れがよくなると、代謝が上がるためで肌の状態も上向きになる。などの効果が考えられます。

産後の骨盤は不安定ですが、産後という身体の大きな変化の時期を上手に利用することで、女性は身体を整え、体質を改善して、産前よりも健康により美しくなることも出きるのです。

産後骨盤矯正とトレーニングを組み合わせることでより効果は高まります。

骨盤の歪みで悩まれている方、こころ整体整骨院までご相談下さいね。

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【こころ整体整骨院 予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
【こころ整体整骨院】
《電話番号》
078-843-6588
《住所》
神戸市灘区森後町3-5-41-1F
※六甲道駅北に5分六甲本通商店街中、マツモトキヨシさん奥の船曳耳鼻咽喉科さんのあるビルです。
近くに整骨院多数ありますのでお間違えのないようお願いいたします。
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木曜日休み
※木曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
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生理痛には鍼灸がオススメです。

2017.11.06

神戸市灘区六甲本通り商店街こころ整体整骨院です☆

 

最近生理不順の患者さまが来院されています。主に鍼灸で治療しております。

「え?鍼灸って肩こり腰痛だけじゃないの?」って思う方が結構いらっしゃるかと思うのですが、肩こり腰痛だけにかぎらず生理痛、生理不順、月経困難、不妊症に効果がある場合があります。

婦人科に行ってみたけど特に何もないと言われた方には特におすすめです。

経絡、血の流れを整えて症状を緩和させていきます。冷えからくる症状にもおすすめです。気血をめぐらせることで体温をあげていって身体を整えていきます。

身体が冷えると婦人科疾患に限らずいろんな症状が出てきたり病気になりやすくなります。免疫力が低下していまうんですよね…

そうならないように『鍼灸』オススメです。

 

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気温が落ち着いてきました!

2017.11.04

こんにちは!こころ整体整骨院です!

気温がだいぶ落ち着いてきましたね、だいたい20度~15度といったところでしょうか?

朝方や夜は肌寒いですが、昼間は過ごしやすい気温で少し動くと暑く感じる…ちょうどいいぐらいの気温です。

こういう時期は夜温かくして寝ないと身体が冷え、風邪をひいたり身体がだるくなったりしますので注意してください。

また、インフルエンザも出てきているので予防接種は早めにすませておきましょう。

予防接種をしていればインフルエンザにならない…なんてことはありませんが

しているとしていないでは症状の重さ、なった時のしんどさが全然違います。

 

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腰痛にはビタミンEです。

2017.11.03

こんにちは!こころ整体整骨院です。

腰痛改善にはビタミンEがおすすめです。

ビタミンEには、抗酸化作用と老化防止の作用が含まれています。
特に筋肉の硬直を和らげる作用や血流の流れが良くなることで筋肉の老いを助けるといった効果もあります。

肉体の疲労で乳酸や活性酸素が増えると体は老いてきます。

そこで効果的な食べ物の代表としてアーモンドがあげられます。
アーモンドには、酸化を防ぐ作用があり筋肉のコリにも効果あり!

その他の豆の代表としてお豆腐です。
豆腐は日本古来の私たちには欠かせない食べ物です。

これらを一緒に摂ることでタンパク質、身体の材料を摂取することで腰痛改善へと導いてくれるわけです。
普段からビタミンEの多く含む食事を心がけることで腰痛改善、身体の老化防止につながるのです。

腰痛のお持ちで困られている方は、ぜひお試しくださいね。

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塚本のラーメン「ひなた」に行ってきました。

2017.10.30

神戸市灘区六甲本通り商店街こころ整体整骨院です☆

釣ってきた魚を毎日食べているのですが、何かいい食べ方がないかな~といろいろ試していってます。

いろんな魚を食べるのですが最近多いのがハマチとサゴシです。新鮮なうちはお造りにしたり炙りにしていただくのですが、全部をお造りにするわけにはいかず困っています。

そこで最近編み出したのが…

ハマチをまず柵の状態まで捌きます。そのあとにボールに水を入れてそこに砂糖と塩を入れます。分量はテキトー(笑)一握りぐらいですかね…めっちゃあいまいですが(笑)一時間漬けて冷蔵庫で保存します。こうすると臭みが消えるみたいです。

冷蔵庫から取り出して食べごろサイズに切っていってそこにマヨネーズを全体に塗っていって、そこに片栗粉を全体に付けていってそのまま、たっぷりのオリーブオイルで焼いていきます。好みでバターとかしょうゆを入れてもいいです。

これで完成。めっちゃおいしいです( ^ω^ )

 

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