近所の川でシーバス☆
2017.10.28
神戸市灘区六甲本通商店街こころ整体整骨院釣り師はり師の大野です☆
先日近所の川にシーバスを釣りに行ってきました。最近は週4ペースです。もっと行きたい…
いつもは家から歩いて2分のところでするのですが今回は車で5分のところに行きました。いつも徒歩2分なんで車で5分でも遠く感じますね(笑)
釣果は…70オーバーの肥えたの1本と50センチぐらいのシーバスでした。
今回はシンキングペンシルというルアーを流して釣ってみました。
おもしろいけど腕がだるいです( ˘ω˘ )自分で治療します~
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【こころ整体整骨院 予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
【こころ整体整骨院】
《電話番号》
078-843-6588
《住所》
神戸市灘区森後町3-5-41-1F
※六甲道駅北に5分六甲本通商店街中、マツモトキヨシさん奥の船曳耳鼻咽喉科さんのあるビルです。
近くに整骨院多数ありますのでお間違えのないようお願いいたします。
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木曜日休み
※木曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
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カルシウム
2017.10.27
神戸市灘区六甲本通商店街こころ整体整骨院です。
先日、患者様から「お医者さんからカルシウムをたくさん摂りなさいって言われたけれど牛乳をのんでいればいいの?」
という質問を受けました。
当然イエスではありますが、牛乳だけを飲んでいれば、
1日に必要とされるカルシウムの量を補えるかといえば、、、
1日あたり成人男子では必要摂取量が600~700ミリグラム
女性では約600ミリグラムといわれていますので、
しっかりとカルシウムを摂取するならば、
チーズ、ヨーグルトなどの乳製品、小松菜・大根などの野菜、いわし・ししゃもなどの小魚類が多くのカルシウムを含んでいるので意識的に日常の食生活にもりこめばいいかと思います。
また、カルシウムの吸収を助ける栄養素としてビタミンDがあげられます。
ビタミンDを多く含む食品として、椎茸、マイタケ、サンマなどがありますのでこれらも必ずメニューの中に加えてほしい1品です。
また、カルシウムには、筋肉細胞への潤滑油のような働きをしてくれます。
不足してしまうと筋肉の収縮作用も落ちてしまうので、トレーニングをするにも非常に効率が悪い(-_-;)
肩凝りや筋肉の痙攣などの症状もあらわれます。
カルシウムというのは、非常に重要な栄養素です。
骨の形成に必要なだけでなく、日々の運動にもカルシウムは必須です!!
毎日、カルシウム摂りましょうね。
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毎週フットサルに行ってます。
2017.10.24
こんにちは、こころ整体整骨院の竹本です!
先日もフットサルに行ってきました、前回と同じく大阪住之江のマグまで行ってきました。
実は書いていないだけでほぼ毎週行ってます(笑)
初めのうちは筋肉痛が5日ほど消えていなかったですが最近ではほぼ筋肉痛にならなくなってきました!
動き方に慣れてきたのも最近で、やっとチームの人のクセやスタイルがわかるようになってきたのでプレイの質も上がってきたと思います。
実はひそかに毎回得点、アシストを決めています。どこまで記録が続くかわからないですが毎回1得点1アシスト以上を狙っていこうと思います。
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骨盤矯正をすると痩せるの?
2017.10.20
神戸市灘区六甲本通り商店街こころ整体整骨院です。
本日のお題はは骨盤矯正についてです!
よく当院に来院される患者様から同じ質問を受けます。
骨盤矯正によって「痩せる」のではなく、
「痩せやすい身体になる」のです。
骨盤矯正を受けていただいて、骨盤のバランスが改善されると基礎代謝がよくなります。
代謝が良くなると1日の消費カロリーがアップします。
基礎代謝というのは、何もしてなくても消費するカロリーのことですので普段と同じ生活をしていても消費するカロリーですので普段と同じ生活をしていても、代謝が多ければ脂肪が燃焼しやすくなるということです。
痩せやすい体を作るためには、骨盤矯正は最適であると思います。
骨盤矯正!こころ整体整骨院にお任せくださいね。
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スズメバチに注意!
2017.10.16
こんにちは!こころ整体整骨院です!
10月にはいり気温もいい感じになってきました、お昼なんかでも散歩をすると気持ちいいですね!
ですがこの時期にスズメバチの被害が激増します、繁殖の時期にはいるのが主な原因です。
基本的には巣に近づいたり、えさ場を荒らすようなことをしなければスズメバチが襲ってくることは少ないです。
ですのでなるべく巣や餌場に近づかないようにしてください、もし知らずに近づいた場合は来た道を戻れば巣から離れれますので素早く戻りましょう。
ハチは黒く見える場所を狙ってくることが多く、一番危ないのは目ですのでそこは庇うようにしてくださいね。
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棘上筋についてのお話です。
2017.10.15
神戸市灘区六甲本通商店街こころ整体っ整骨院です☆
今日は棘上筋という方の筋肉が硬くなる事によって肩を挙げるときに痛みが出る症状について紹介していきます。
棘上筋(きょくじょうきん)とは、肩甲骨の上の方から出て、上腕の骨の上にかけて繋がっている筋肉です。主な動きは肩の関節の外転(横に挙げる動き)です。この筋肉に疲労が溜まってしまい、筋肉自体が硬まってくると肩を横に挙げようとした際に痛みが出てきてしまうことがあります。
特に40~50代にかけての人がなりやすいので一般的に「五十肩」と言われている症状になります。
一般的に言われている名前なので正式な病名ではありません。
よく70代だから五十肩ではない。って言われる方がいらっしゃるんですが30代でなっても80代でなっても五十肩は五十肩です。
当院の治療としては固まっている棘上筋に対して超音波と電気のコンビネーションによる奥深くの筋肉に対してのアプローチ・鍼治療による筋肉に対しての刺激・肩関節を動かしての筋のストレッチなどで棘上筋の硬さを取っていき、痛みを取っていきます。方法はたくさんあるのでどんな症状もおまかせください。
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リンパ
2017.10.14
こんにちは!こころ整体整骨院です。
リンパという言葉、よく聞いたことありませんか?
特に女性なら気になるワードだと思います。
リンパとはなんでしょう?
そもそもリンパとは、血管内の血漿という成分の一部が血管から染み出したリンパ管に回収されることでリンパ液になったもの
そして、このリンパ管、これは血管のように身体中に張り巡らされていて、さらには全身800か所ものリンパ節があるのです。
リンパ節は、たくさんのリンパ管が集まった、いわば、リンパ管の交差点みたいなもの。
ここが詰まってしまうと、老廃物の排泄が滞るので要注意です!!
リンパ管の役割は4つあります。
①老廃物の回収と排泄
②細菌の退治
③ウイルス等への抗体を作る
④血管を細菌から守る
そして、リンパの流れか滞ると、むくみ、肩こり、疲労などの症状が出てきます。
そもそも、心臓のポンプの働きで流れる血液と違い、リンパ液は筋肉の動きによって自動的に流れていきます。
なので、運動不足になると必然的にリンパの流れも悪くなる(-_-;)
運動不足以外で、リンパの流れが悪くなる原因は、
ストレス、冷え症、塩分の摂りすぎなど。
逆にリンパの流れを改善するには、
マッサージや汗をかくことと、正しい姿勢を保つこと。
とくに、リンパマッサージは効果的ですが、リンパ節周辺は強くやっても逆効果なので気をつけてください。
リンパの流れに沿って優しく行うことが大切です。
お風呂上りにすると効果的です。
リンパの流れをよくして「むくみ」知らずの身体を目指しましょう。
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