こんにちは！こころ整体整骨院の竹本です！

これから梅雨に入っていきますね、去年の梅雨はあまり雨が降らなかった気がしますが今年はどうでしょうね…

梅雨の時期は気分的に落ち込みやすく、身体の調子が悪くなりやすいです。

理由は”低気圧”にあります。梅雨に限らず雨=低気圧ですが気圧が下がることにより体が外の環境に適応しようと自律神経が働きます。

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の２つがあります、このうち「副交感神経」が働きだし、身体を休めようとしたりします。

この「副交感神経」、リラックスしたり寝ているときに働く神経なのですが、低気圧の時はこの副交感神経が働き身体が休息モードになります。

このため雨の日は体が重い・ダルい、気分的に休みたい・寝ていたいという症状が出てきます。

また、副交感神経が働くと血圧を下げるといった効果がありますので元々の血圧が低い人は症状が強く出てくる場合があります。

さて、そんな低気圧への対策ですがいくつか紹介していきますね。

まず、体を動かすことです。

体を動かすことにより血行を良くしてストレスの発散効果もあります。

あとは体をほぐしたり、鍼灸を受けてみるとかですね。

運動と共通することなのですが自律神経が乱れている状態になるのでそれを整えて上げれば症状は出てきにくいです。

他にもコーヒーや紅茶を飲む、これはコーヒーや紅茶に含まれるカフェインによって交感神経を刺激することで効果を期待できます。

眠たいときなんかにカフェインを取るというのをしてる人は多いですが理由はこういったとこから来てるんですね。

これからの時期は台風なども増えてきて体のバランス、自律神経の乱れが起こりやすい時期です。

しっかりと対策をして乗りきっていきましょう！

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