こんにちは!神戸市灘区六甲道こころ整体整骨院です☆彡
筋肉痛のことをみなさんご存ぢでしょうか?
筋肉痛は、運動によって筋細胞の中に傷ができて炎症反応ができるものです。
これは、痛さの元で炎症反応は運動後の24~48時間後に活性化します。
炎症に限らず、こうした生理的反応は加齢とともに遅くなるので、年をとるほど痛さが出るのが遅れると思われます。
ただし年をとっても筋肉痛が遅れることはないという、はっきりした答えはありません。
筋肉痛には耐性があって、経験すればするほど痛さに慣れて起こりにくくなります。
反対に運動不足の人ほど痛さで苦しむことになります。
筋肉痛が残っている状態での運動は控えましょう。
無理をすれば炎症は悪化して激痛をもたらしてしまいます。
十分な休養で筋肉の回復を待ちましょう。
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