神戸市灘区六甲本通り商店街こころ整体整骨院です。
「食べたもので身体は動く。身体はできている。」
では、どうして身体は変えることができるのでしょうか？
体質→細胞の質→血液の質→栄養の質→食事の質
意識して変えていくことができる一番の方法は、
この食卓の質を変えることです。
キーワードは、「ま・ご・わ・や・さ・し・い」です。
有名な言葉ですね。。。
ま：大豆・小豆などの豆類。タンパク質の摂取。
ご：ごま、くるみなど。
不飽和脂肪酸、ビタミンEの摂取
わ：わかめ、昆布など。カルシウムの摂取。
や：野菜、根菜など。ビタミンCの摂取。
さ：魚、タンパク質、オメガ3。亜鉛の摂取。
し：しいたけ、しめじなど。多糖類、食物繊維の摂取。
い：イモ類。食物繊維、炭水化物の摂取。
一度の食事で摂る非常にバランスのよい食べ方です。
パッと見れば作るのが大変だなぁと思われますが(^^ゞ
「ま・ご・わ・や・さ・し・い」
のこのキーワードを片隅に置いてもらえれば少しでも食事、食卓の質は変わるのでは。
そして、それにより体も変えていくことができると思います。
食欲の秋になります。
口にするのも少し意識していきましょう。
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【こころ整体整骨院】
《電話番号》
078-843-6588
《住所》
神戸市灘区森後町3-5-41-1Ｆ
※六甲道駅北に5分六甲本通商店街中、マツモトキヨシさん奥の船曳耳鼻咽喉科さんのあるビルです。
近くに整骨院多数ありますのでお間違えのないようお願いいたします。
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木曜日休み
※木曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
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