こんにちは！神戸市灘区六甲道こころ整体整骨院です☆彡

本日は水分補給について投稿させていただきます。

喉が渇いたときは既に水分補給が上手くいってないからです。
それだけパフォーマンスが下がっています。

なんてことも、起きているうちは意識していられるが、夜寝ているときはさすがに水分補給のしようもなく、数時間にわたって呼吸や発汗で身体の水分が失われる。

だから、朝は誰もが脱水症状気味になっているのです。

目覚めに1杯の水を飲むことで血液の循環がよくなり内臓の働きが活性化されて、身体から余分な物質が上手く排出されたり、代謝が次第に高められたりと、効用は多岐にわたる。

太らない体質になるためには、毎朝コップ1杯の水を飲みましょう。

内臓を冷やすと機能が低下するので冷蔵庫で冷やした水ではなく、常温の水を飲むようにしましょう。

面倒でなければお湯もおすすめします。

どんな忙しい朝でも、水くらいは飲む時間はあります。
起きたら水をこれからの毎朝の習慣にしましょう。

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