六甲道こころ整体整骨院の大野です。

夏の足のむくみの原因は何なんでしょうか…？

改善と解消の方法をまとめてみました～

夏は意外に足がむくみやすいんです。 では、何故夏に足がむくむのだろう？

実はこれには暑い季節ならではの………。　むくみをま大丈夫か～と、そのままにしているとのちのちえらいことになってしまうかもしれません…

夏に足がむくむ原因や解消法をご紹介していきますね。

夏に足がむくむ原因の代表的なものは体内の水分バランスが乱れてしまうことが考えられます。

身体から水分の排出がうまくいかなくなると下半身にたくさんの水分が集まってきて足がむくんできてしまいます。

下半身のむくみを長い間そのままにしているとセルライトになってしまうことがあるんです。 そのままセルライトになってしまった脂肪は運動やマッサージでは落ちにくいのでとても恐いです。

むくみは一年中気になるもの…ですが夏は特に気をつけていかないとダメですよね～。 夏になると冷えた飲料水、アイスクリームなど冷たい食べ物を良よく食べると思います。 しかし…この冷たい食べ物飲み物ががむくみの原因になってしまうことがあるんです。

冷たいものを摂取しすぎて体が冷えてきてしまうと、身体の中の温かい血のめぐりが悪くなってきて、その結果水分の代謝も悪くなってしまいます。 また、夏野菜は身体を冷やす作用があるものが多いです。こちらも食べすぎには注意が必要です。

さらに、暑いといってエアコンの効いた涼しい部屋にずっと居たり薄着をすると同様に身体を冷やしてしまいます。さらにむくみが出やすいです。

女性は男性より筋肉量が基本的に少なく、その上皮下脂肪が多い人が多いので代謝が悪くなってしまう人が多い傾向にあります。

夏でも生理学的に冷えやすくむくみやすい人が多いです。 また、身体が冷えてしまうと汗をかきにくくなってしまい体の中に水分がたまってしまいやすくなります。

夏は汗をたくさんかくから水分を多く取らないといけないと言われておりますが、汗をあまりかかないのに水分をとってばかりだと当然むくみやすくなります。 かといって水分を取らないと脱水症状になる危険があります。 ですので適度な水分補給は行わなければなりません。

なんとなくむくみについてわかっていただけたでしょうか?

次回もむくみについて8月中にブログアップしますので是非チェックしてみてくださいね。

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冷えむくみには鍼灸がおススメなので気になる方はこころにお越しください