こんにちは!神戸市灘区六甲本通り商店街こころ整体整骨院です☆彡
皆さん朝食にコーヒー飲まれたりしますか?
ちなみに、僕は毎朝コーヒーが欠かせません!!
コーヒーは、
健康に良い、健康に悪い、様々な調査結果が飛び交っている飲み物のひとつです。
最近の報道では、コーヒーを1日に3~4杯飲む人はほとんど飲まない人に比べて心臓や脳血管、呼吸器の病気で死亡する危険性が4割ほど減ると言われています。
コーヒーについて簡単にまとめますね。
*1日4杯以上のコーヒーを飲む女性はうつになりにくい。カフェインは、セロトニンのような特定のホルモンの構造を止める、いわゆる抗うつ剤のような働きをするといいます。
*コーヒーに含まれるカフェインには、やる気を起こす、持続させるという作用がある。
*コーヒーを1日2杯以上飲む患者は乳癌再発率が半分以下。
*1日に5杯以上コーヒーを飲むと肥満や糖尿病を招く。
*1日にコーヒーを一定以上(3~4杯)飲む人は糖尿病にかかるリスクが女性で30%、男性で50%減。
*定期的にコーヒーを飲むことでDNAの損傷を軽減することができる。
*コーヒーに含まれるポリフェノールには、紫外線による肌老化を防ぐはたらきがある。
コーヒーには、悪いイメージを持っている方もいらっしゃると思いますが、実は健康に良い飲み物の一つなんです。
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