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六甲道こころ整体整骨院のスタッフブログ

大好きな秋の足音

2021.09.15

こころ整体整骨院の熊本です。

今年の夏もコロナ対策、緊急事態宣言、オリンピック、パラリンピックでテレビにかじりつき、ユニバーサルスタジオや山や海に遊びに行くこともなく
あっという間に9月も半ばです。😱💦

先日 大津サービスエリアで沢山の赤トンボを見ました。
個人的には、オニヤンマを捕まえたい!
居なかったけど(笑)
何故 オニヤンマ がほしかったのか!?
これは また 機会があれば(笑)
登山にキャンプ、釣りが好きな人は
きっとご存知だと思います。

琵琶湖と赤トンボを眺めながら
高い空に、薄い雲 ・・・・・秋の空やん!
まだ暑いと思っていても 着実に秋に向かっているのですね🍁
四季で 1番好きなのが、秋
今年の秋は、少しでも 楽しめるといいなぁ~❤

落ち葉をパリパリ踏みしめて歩くのが好き
赤や黄色に色を染める広葉樹を拾って 本に挟んで【しおり】、にしたり
本に挟んだまま、時間がたつと全部茶色になってて
びっくりしたり(笑)
バラ園も秋の方が 少しおとなしくて好きですね🌹
最近はコスモス畑を整地しているところも多くて
ピンク色、チョコレート色、オレンジ色のコスモスを見るのも楽しみです。

さて楽しみの多くなる秋
私は不思議と免疫力が高くなります!
こころ整体整骨院で1番の年長者なので
他のスタッフさんに心配かけないように
自己管理 とっても大切なことなんです。

夏の疲れがでやすいこの時期は
五月病によく似た
九月病と呼ばれる症状が みられます
冷たい食べ物や、飲み物で、胃腸の自然治癒力も落ちているので
よけいに 浮腫や体調不良で ますます
心のバランスも悪くなりそうです(>_<)
そうして
多くの人が免疫力を低下させてしまうこの時期に

楽しみの多い
熊本🐻めっちゃ 毎日笑顔です(笑)
この楽しい気持ち
幸せな気持ちが 免疫力を上げるようです

 

幸せホルモン エンドルフィンもオキシトシン

愛す人と毎日イチャイチャするのが1番分泌されると知ってはいても

独り身の私には無理な話なので

秋!と言うだけで 幸せになれる私は

ずいぶんとお手軽だなぁ~とまた笑顔になってしまいます。

 

そして そんなに笑えないわ!

なんて方は

こころ整体整骨院にこころと体のメンテナンスに来てみてください

鍼灸治療で積極的に胃腸のサポートをしたり

幸せホルモン分泌 のお手伝いをしたり

来て良かったと思ってもらえるよう

今日も元気に頑張ります

 

さぁ~ 今日は梨の【新甘泉】買えるかな(笑)
ちなみに20世紀も好きです💕

 

 

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ギランバレー症候群について

2021.09.13

こんにちは!神戸市灘区六甲道こころ整体整骨院です。

今回はギランバレー症候群について投稿させていただきます。

ギランバレー症候群は、感染症やワクチン接種などをきっかけにして発症する神経疾患のひとつです。

原因となるきっかけからおよそ1~3週間後に足に力が入りにくくなったり、痺れたりするなどの神経症状が現れます。
症状を自覚する部位は下肢に留まることなく、手や顔面、呼吸機能などにも影響が及ぶことがあります。

その結果、階段を上りにくい、食べ物を飲み込みにくい、呼吸が苦しいなどの症状を覚えることがあり、人工呼吸管理が必要になることもあります。

初発症状は、
足が動かしにくい、痺れなどが多いです。
神経症状はじめ下肢に現れますが、徐々に腕や体幹、場合によっては顔面にまで広がることもあります。

運動機能に障害が生じることが多く、階段を上りにくい、手に力が入りにくいなどの症状から始まり、より症状が進行すると、ものが二重に見える、ものが飲み込みにくい、息苦しいなどの症状が見られるようになります。

また自律神経系にも異常が及ぶことがあり、排尿障害や不整脈が現れる場合もあります。

神経症状が徐々に悪化していくことが特徴ですが、およそ4週間の経過で症状がピークに達します。
症状の強さにもよりますが、数か月の経過で症状が改善していきます。
なかには麻痺を残すこともありますし、最悪の場合、呼吸不全から亡くなってしまう方もごくまれにいます。

従来、ギランバレー症候群は治療を行わなくても自然に症状が軽くなる。予後のいい病気と考えられましたが、一部の方は重症で適切な治療がされないと後遺症を残す方もいます。
従って発症してからなるべく早く治療を開始する必要があります。

おかしいなと思ったらすぐに病院へ直行しましょう。なんでも早めの治療が肝心です。

コロナウイルスの後遺症などでも似たような症例が報告されていますね。

上記のギランバレー症候群は、こころ整体整骨院では治療できませんが…首、肩、腰、膝などの身体の不調はこころ整体整骨院にお任せください。

特に姿勢骨盤矯正と鍼灸治療の組み合わせは特にお勧めですので多くの患者さんに気に入ってもらえて受けていただいております。ぜひともみなさんに受けていただきたいと思っております。鍼灸と姿勢骨盤矯正を合わせて行っているところは灘区では少ないですので一緒に受けてもらえるのは本当にお勧めです。

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痛いって悪いこと?

2021.08.20

六甲道こころ整体整骨院の神保です。
「痛いってしんどいわぁ」「痛いのが嫌です」とよく聞きます。
確かに痛いって良い気分にならないので嫌ですよね。そのことに関してはかなり共感できます。
ただ、一概に悪いと表すのが出来ないものだとも考えています。
何故そのように考えるのかを少しお話させていただきます。

痛みは「痛覚」と呼ばれる体の五感の一つが刺激に反応したものを表します。
わざわざ五感の一つに含まれ「五感」とされているのですからかなり重要なものだといえるのではないでしょうか?
他の五感は「触覚」「視覚」「聴覚」「味覚」です。
痛覚はこれらと同列に並べられているのです。
確かに他の4つの感覚は生きるのに必要な感じがしますし、ないと困りますよね。
痛みに関しては嫌なイメージが強く、無くなってほしいと感じる人は多いでしょう。
でも、五感を提議した人たちは生きるために必要だと考えてこの5つを述べていますし、人間の進化で失われなかった感覚なんです。
では、何で痛覚は必要なんでしょうか?

人間が生きるために必要な能力を考えてみてください。
生活力、危機管理能力など挙げだすとかなりいろいろありそうですが、ここで注目していただきたいのは危機管理能力です。
危機管理能力は自身の命を守るために働く能力で危ないことから避けるために働きます。
では、皆さんが危険を避けるときとは何でしょうか?
例えば、カッターの刃に当たりそうになったとします。当たる前であれば痛いから嫌だと思い避けますよね。
当たってしまっても痛みを感じてそれ以上酷くならないように注意しますよね。
このように痛みを感じたくないため、逃避行動をとって痛みから遠ざかることで命の危険から回避しています。

また、新たなことを経験するときにも痛覚が関連してくることがあります。
先ほど例に挙げたカッターの刃についてもそうですが、過去に痛みを覚えたからそれを避けようとしたり、ならないように努めたりします。

例えば、体が固いから運動したときに痛みを感じたとします。
ではそうならないようにするためにはどうでしょうか?
日々ストレッチをしたり、運動習慣をつけて体を動かしたりして体の柔軟性を身に付け、体が固いことからくる痛みを起こさないようにしますよね。

上記で挙げた内容は負の感情を感じたくないことや嫌なことをしたくないために行動していると考えます。
でも、見方を少し変えるとその行動が体にとっては良いことに繋がっているのではないでしょうか?

昔の経験からもうそうなりたくないと感じたからこそそういった状態にならないために行動すると思います。
健康であるためにも痛みをしっかりと感じられることは重要ですし、痛みをしっかりと感じられるように普段から体を整えておく努力は必要ではないでしょうか?

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このテープは関節を支える以外にも筋肉の運動補助としても使います。

運動時に動きに不安のある方にはケガの予防としても使えますよ。

忙しいときにこそ落ち着きましょう。

2021.08.15

六甲道こころ整体整骨院の神保です。
やるべきことが多くて忙しくなると何ができていて何ができていないかわからなくなりませんか?
かくいう私自身が何か行動するときにいろいろ考えてしまい、関わっていること全てに影響がでてしまいます。
何でそうなるかというと整理がてきていないからだと考えます。
では整理とはなんなのでしょうか?

私自身ができていないですが今取り組もうとしていることがあります。
それはすぐに行動して答えがだせることと行動しても考えても答えが出せないことに分けることです。
どういったことかというと、お腹がすいたときに何かを口にするのはすぐにできることですよね。
逆に、隕石が落ちてきたらどうしようかわからないですのですぐには行動できませんよね。
例えが特殊過ぎて伝わらないかもしれませんが、要は結果がみえているかどうかということに繋がります。
何かを口にすればお腹は満たされるということは過去の経験から結果を考えられます。
隕石が落ちてきたとしても過去にその経験がないので対処がわからないです。
なので行動しないといけないことが多い場合は、経験から結果が予測できることとできないことに分けるということです。
先ほどの表現と変わっていると思われるでしょうが、実は意味合いが違います。
先の結果がわからなくても処理できることであればすぐに行うこともあるからです。
ですので少し表現を変えて記載しました。

この考え方はタスク処理といわれています。
多くの社会人が無意識に実践しているのではないでしょうか?
じゃあ何故、私は取り組もうと努力しているのかというと無意識している行動の意識化ができれば行動の精度が高まると考えるからです。
人から何か指示されて動くのは楽だと考えます。でもそこに何故その行動をするのか、何故自分がしないといけないのかを考えていけば自身の経験値は高まるのではないかと考えます。
指示されてやっているだけ行動は臨機応変の対処ができないと思います。
全部が全部指示されての行動であったり、逆に自分の考えを全部に入れているのは何か違う気がします。
ただ、最初にも述べたように分けることが大事だと考えています。
そうすることで行動に余裕ができて、一つ一つの行動の精度が上がるのではないでしょうか?
そのためにも周りの人達に助けてもらうのも大事ではないでしょうか?

何故、今回このようなお話をしようと考えたかというと、患者さんなお話の中で「やることが多い」「どうしたらいいかわからない」といった内容を聞くからです。
こういったお話を伺うと自分もできていないと実感します。
ですので今回ここに述べさせていただいて自身の整理をしたかったのとみていただいた方への参考になればと思いお話させていただきました。
よければ考えてみてはいかがでしょうか?

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お風呂に入浴剤を入れてリフレッシュするのもいいですよ🎵

飲み物は気にされますか?

2021.08.06

六甲道こころ整体整骨院の神保です。

暑い日にはよく冷えたジュースやお酒が美味しいですよね。
氷がいっぱい入った飲み物もいいですが、氷だと溶けてしまい味が薄くなってしまうので、味が薄まらないためにも冷蔵庫などでしっかり冷やしている方が良いと言う人も多いかと思います。
ここで質問ですが、皆さんは何か飲まれるときにいちいち成分を気にして飲まれているでしょうか?
原材料は調べられるかもしれないですが、含有量は考えられているでしょうか?
実はかなりの砂糖が含まれているかもしれないものも多いので少し説明できたらと思います。

まずは味覚について少しお話したいと思います。
味覚は甘味・酸味・辛味・・・と挙げだすとかなりあります。
細かく説明しない理由は味覚の種類は諸説あり、人によっても様々異なると言われているからです。
じゃあ何故説明するかというと、温度や体調、環境によっては同じ成分含有量であっても感じ方は異なってしまうからです。
この中でも見落としがちなのが温度です。

食べ物や飲み物が冷たい・熱い場合に甘味や辛味の味覚感度は変化します。
食べ物が温かい時には辛く感じていたものが内容量は変わらずに冷めたり冷やしたりするとマシになったりします。
これは食べ物や飲み物を味わうときに味覚のみならず、嗅覚・触覚・痛覚・視覚の他の五感も作用しているからではないかと考えられているそうです。
実際に私自身が実験し、統計をとって実証したわけではないですので煮え切らない答え方で失礼します。
ただ、いわれてみると辛い食べ物を食べた時に「痛い」という人をよくみかけますのでそうなんだろうと納得してしまいます。
また、それぞれ個人の味覚感度は異なりますので自身では薄味と思っていても実は糖分や塩分が多かったということはざらにあります。

今回、タイトルで飲み物の方に焦点を当てたのには理由があります。
食べ物の場合はカロリーや内容物、糖分や塩分を気にして外食や食材選びをされている方は多いと思います。
しかし、飲み物では食べ物に比べると気にはしていても見落としがちになっていることが多いみたいです。
これは実際にあった話です。
缶コーヒーをよく飲まれている人が糖分を気にされており、ブラックでは飲めないので微糖のコーヒーにしているとのことでした。
気にしなければいけないのは、1本では微糖であっても数をたくさん飲めば体に摂取される量は多いということです。

飲み物で気にしないといけないことはまだあります。
それは咀嚼(口にいれたものを噛んですりつぶすこと)をしないということです。
咀嚼することで消化・吸収に作用するホルモンの分泌がされています。そのため、飲み物の場合ではそれらのホルモンの分泌がしっかりとされていないことが多くなります。

他にも、カロリーは低いから大丈夫と思われるかもしれませんが、意外と糖分が多いということもあります。
様々な栄養素は消費できなくなると体に溜まっていきます。そうすると内臓機能が正常に働かずに最悪の場合は病気を発症してしまうかもしれません。
途中にもお伝えしたように食べ物を意識している人は多いですが、飲み物は結構見落としがちです。
細かく確認しろとは言わないですが、気にしてみるのもありではないでしょうか?

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水でもイッキ飲みをしたら体には良くないので少しずつ飲んでくださいね。

意外と家では飲まない人が多いので注意しましょう。

こころ整体整骨院ではアイシングは基本的にしません。

2021.07.21

JR六甲道駅北側にある、六甲本通り商店街の『こころ整体整骨院』の大野雄大です。

本日は巷でよく行われているアイシングについてお話していきたいと思います。
こころ整体整骨院ではアンチアイシングを提唱しています。一昔前まではケガをしたらまず冷やせが基本でしたがその考え方は少し古いです。医学、医療は日々進化しています。なんでもかんでもアイシングを勧める整骨院は辞めた方がいいでしょう。また無理な矯正もやめた方がいいでしょう。では、アイシングがなぜ良くないかの説明をしていきます。

アイシングをするとかえって治癒を遅らせてしまいます。患部を冷却することで炎症が抑えられて治癒過程が阻害されてしまいます。
そもそもアイシングを提唱していたミルキン博士がここ数年、アイシングするとかえって良くないと言い始めたのです。ミルキン博士曰く…
「患部を治していくには炎症が必要です。これは病原菌が体の中に入った時と同じで免疫反応と生物学的メカニズムで損傷した組織に炎症細胞を送ることで治癒を促進する。
炎症細胞のマクロファージは損傷組織にインスリン様成長因子(IGF-1)と呼ばれるホルモンを出していきます。これが治癒促進に働いているのですがアイシングで炎症を抑えてしまうと結果として治癒を遅らせてしまいます。」

確かに考えてみればわかりますよね。そもそもアイシングに疑問を抱いていたのですぐに納得できました。
炎症は治癒の過程の初期に起こるものですので必要な反応です。その反応をよりうまく出していくために内出血は必要なので、アイシングで血管を収縮させて内出血を抑えていくということはNGなんです。さらに怖いことに過度に冷やしてしまうことによって血流が減少してしまい組織を壊死させてしまう危険性もあります。壊死ですよ……下手すると切断などになるかもしれません。

メジャーリーグのピッチャーも試合の後で肩をアイシングすることを控える選手も増えてきています。
日本は欧米に比べて遅れているので整骨院などでもいまだに「アイシング、アイシング~」という無知な先生が多いので気をつけてください。

ではアイシングがOKな時はいつなんでしょうか?骨化性筋炎のように大量出血をともなうとき。←滅多にないことだと思います。
ほかには試合中などに怪我をして今後のことはなにも考えずにとりあえず今の試合に集中して復帰したいときなどアイシングすることで一時的に痛みをごまかすことができます。ただそういった場合にも受傷後6時間後はアイシングは絶対にしないほうが賢明です。

また近いうちにアイシングの第二弾のお話をしていこうと思います。ミルキン博士のほかに日本でも研究が進んできて神戸大学の研究チームもアイシングをおこなわない方が治癒が早いと論文を発表しています。

みなさんの所属されているチームの監督やトレーナー、または通われている整体院の先生などがアイシング信者なら気を付けた方がいいかもしれません。時代遅れで勉強をすることを怠っているかもしれません。またそういう先生に多いのが頭が固くなっていて新しいことを伝えても自分の思っていることを通そうとする傾向があります。私もそういうスタッフを以前見たことがあります。気を付けてください。それではまた!

 

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骨は気にされますか?

2021.07.16

六甲道こころ整体整骨院の神保です。
整体師として働いていると体の相談を受けることが多いです。
その中でも多いのが筋肉ってどうしたら柔らかくなるのか、どんな運動をしたらいいのかなどの質問です。
多くの人は「筋肉=体の土台」と思っているのかなぁとよく考えてしまいます。
実際、私自身が10代の時にケガをしましたがその際も筋トレをして体を強くしないといけないと考えていました。
では、体を構成しているのは何があるでしょうか?
筋肉以外にも内臓や骨など様々ありますよね。
皆さんは骨についてはどうお考えでしょうか?
これまでに言われたことがあるのは「骨は自分ではどうしようもないよね」「筋肉は使い方で変わるけど骨は無理やしね」ということでした。
ここで一つ知っていただきたいことは「骨は変わる」ということです。
今回はどう変わるのかを少し説明できたらと思います。

骨を考えていくにあたり、前提として、骨は常に作りかわり続けているということがあります。
いやいや、何を言ってるんだ?と思われるかもしれませんが、ここで皆さんに落ち着いて考えていただこうと思います。
体には皮膚がありますよね。皮膚は傷ついてもある程度の期間を経て治ります。ほかにも皮膚は死滅すると垢となりとれていき、その内側から新たに作りかわった皮膚がありますよね。
骨も同じように最外層が徐々に破壊されていき無くなり、最内層で新たな骨が徐々に作られていきます。
この破壊と創造のバランスが保たれているので、見かけは変わらないような感じになります。
でも実際は今述べたように新しいものへと常に作りかわっています。
この性質を利用すれば変形してしまった骨をもとの形に近づけるのは可能になるということです。

そもそも、骨に異常が出てしまうのも何度も繰り返して骨を変形させる力が、骨に加わった結果だと言えます。
体内ホルモンの乱れや病気により、骨が破壊されている場合は異なりますが、それ以外であれば上記で述べたようなサイクルを利用して変形してしまった骨を修正していくことができます。
これにより、O脚などの変形も完璧とはいわないまでもある程度改善することができます。

このことから、世間では年齢によって骨が変化してしまうと元通りには治らないといわれていますが、全て年齢のせいではないということがいえます。
本来、骨の再生には栄養と刺激、運動が必要だといわれています。一昔前では骨折した際には患部を動かさずに固定して刺激が入らないように様子をみていました。近年の考え方では骨折患部を動かさずにいることは栄養が骨折部位にいきにくくなること、骨折部位に圧を加えないと再生に必要な組織の分泌が滞ることから患部を固定して出来る範囲で刺激を入れる運動をさせます。
また、固定していると骨以外にも影響があり、筋肉の運動量も少なくなってしまうので筋肉が萎縮してしまいます。
萎縮とは筋肉が細くなり伸び縮みしにくくなる状態を指します。
一度、萎縮した筋肉を再び同じように戻すのにも時間がかかる上に骨に対する刺激もおかしくなり、最悪の場合は変形してしまいます。

細かく説明すると他にもいろいろありますが、とりあえずは骨も大事だと思っていただけたかと思います。
筋肉のケアだけをしていても骨の動きが悪かったり骨を司る栄養がしっかりしていないと骨・筋肉ともによくはならないです。
ましてや、筋肉がどのように体に存在しているかというと・・・皆さんご存知ですよね。
そう、骨についているのです。
ということは骨を気にするのは当然、大事ですよね。
体がしんどいと一部だけを気にしてしまいがちですが、体の一部だけを気にするのではなく、体全体を気にしていただけたら幸いですね。

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