こんにちは!神戸市灘区六甲道こころ整体整骨院です☆彡
気がついたら歯を噛みしめて仕事をしていた、
夜中にギリギリと歯ぎしりする音がうるさいと家族に言われた、
そんな経験ありませんか?
当院に来院される患者様にもこういうふうに訴えらる患者様非常に多いです。
噛みしめや歯ぎしりのクセは、本人には気が付かないことも多いものです。
放っておくと歯先が欠けたり、歯茎が腫れる、咬筋が発達してエラが張ってしまうこともあります。
改善する方法は、いくつかあります。
①マウスピーをつける
就寝中は無意識に歯ぎしりをしているので、自分でコントロールができません。
そこで、歯科クリニックでマウスピースを作り、寝ているだけではめる方法があります。
②ストレスをなくす
心や身体が疲れていると歯ぎしりしやすくなります。
ストレスを歯ぎしりという方法で発散しているのです。
「今日は疲れたな」と思う日は、早く寝て疲れを取りましょう。
③仰向けで寝る
歯と歯の接触をなるべく少なくするように仰向けで寝ます。
④深呼吸をする
噛みしめは緊張しているときによく起こります。
「あ、噛みしめをしているな。」と気がついたら、大きく深呼吸してリラックスしましょう。
噛みしめ、歯ぎしりはクセでもあります。
まずは、自分のクセに気づき上手に対処していけば改善ができると思います。
—————————————————
「若々しくいつまでもパワフルに!」
—————————————————
\ バランス整え自己治癒力アップ! /
周りの同世代より健康なカラダへ ▼ホームページ立ち上げました!
http://kokoro-seitai.jp/
▼エキテンもやってます
http://www.ekiten.jp/shop_6547690/
「kokoro556」で検索できます。
▼ツイッターもやってます
Tweets by kokoro55611
「こころ整体整骨院」で検索できます。
▼インスタグラムもやってます。
http://www.instagram.com/kokoroseitai556/?hl=ja
「こころ整体整骨院」で検索できます。
【こころ整体整骨院 予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
【こころ整体整骨院】
《電話番号》
078-843-6588
《住所》
神戸市灘区森後町3-5-41-1F
※六甲道駅北に5分六甲本通商店街中、マツモトキヨシさん奥の船曳耳鼻咽喉科さんのあるビルです。
近くに整骨院多数ありますのでお間違えのないようお願いいたします。
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木曜日休み
※木曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
#こころ整体整骨院 #整骨院 #整体 #カイロプラクティック #トレーニング #骨盤矯正 #骨盤矯正無料 #姿勢改善 #産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #ワークアウト #ヘッドマッサージ #保険治療 #鍼灸 #もみほぐし #六甲道 #灘区 #神戸 #六甲 #兵庫 #はり #お肌の悩み # ダイエット#エキテン口コミランキング1位