こころ整体整骨院のくまもとです。

大好きな秋を満喫する暇もなく　あっという間に
木枯らし吹いてます
がっかりです!!!　　(´；ω；`)ｳｯ…
落ち葉を踏む時の　パリパリ　となる音が　とっても楽しくて
一年間楽しみにしてきたのに・・・

さてさて
楽しみといえば　相変わらず食べる事が大好きな私は
思いがけず　今年は食に恵まれて
気になっていたお店に直接出向き、口にする機会が多かったです。
何よりもお財布を出さずに食べる事のできる至福
ありがたいです。(笑)

そして体重計が
恐ろしいことになっています(T^T)

少し運動をはじめなくてはならないのですが
毎日 明日からはじめようと言いながら
ひと月過ぎました

コロナで騒がしくなる前は
休みができたら 子供達とユニバーサルスタジオで１日歩きまわったり
梅田も三ノ宮も出掛けたら一万歩なんてすぐだったのに・・・

少し落ち着いてきたので　ちょっとでも運動始めようかな(笑)

金曜日の仕事終わり
１人　こころ整体整骨院で洗濯物を干しながら
ベットからベットにジャンプ

おっ‼
イイ感じ　何よりも
仕事が楽しいので　洗濯物を干すのも楽しい
調子に乗って　次のベットにジャンプした瞬間に
タオルを踏んで滑ってしまいました

スローモーションですべて見えているのに
転ぶのを阻止するだけの筋力の無い私・・・

左肩からベットの下に転落
(´；ω；`)ｳｯ…

痛すぎて　院長！じゅりちゃん！（関口先生）
の名前を叫びながら転げまわることとなりました。
右肩の脱臼が落ち着いたところなのに
今度は左肩
こころ整体整骨院の最年長者の私が
事もあろうに　品のない行動でケガをするとか・・・
とんでもない話です
なんとか動けるようになり　😞しょんぼりしながら
六甲道の商店街を一人さみしく帰宅中
足腰を鍛えようと　そっと心に誓いました。

今は毎朝晩の歯磨きの間は　お尻を突き出して膝に負担のかからないスクワット
就寝前と、起床時に　腰痛体操で腹筋を
食事の支度時は　つま先立ちで踵のアップダウン
さらに　EMSで腹筋と　お尻の筋肉を鍛えて
後半は機械頼みですが
新しい年を迎えるまで
ひと月！　何とか　気持ちよく新しい年を迎えることができるように
今から努力します

と
見える形で呟いて　自分を追い込む作戦です
頑張るぞー

同じように患者さんの中でも
なにか運動を始めたい人や
腰のための腰痛体操
簡単なストレッチなど
聞きたいことがありましたら　気軽に相談してくださいね

今日も一日楽しく仕事が出来て
幸せいっぱいな熊本でした
明日も頑張れます。