神戸市灘区六甲本通商店街こころ整体整骨院の大野です☆

僕は読書と運動が大好きでいつも時間があればどっちかをしています。特に公園でのんびり読書をするのが大好きです。
今回は読書の秋ということで本を一冊紹介したいと思います。

同じ系列院の増田先生オススメの本でおもしろそうなので買っちゃいました…

僕の説明よりわかりやすいので増田先生の文章ちょっとお借りします(笑

BORN TO RUN 走るために生まれた ―ウルトラランナーVS人類最強の“走る民族”

という本があります。この本が出たおかげで、それまでの間違ったスポーツシューズやランニングシューズの常識が一変してしまった物凄い本なわけです。

走る事が趣味な人や、走ることが苦手な人、走ると故障してしまう人もいるでしょうが、この本の著者のたったひとつの疑問からはじまった冒険とドキュメンタリーチックな専門書と言っても良い本なのです。

「どうして私の足は走ると痛むのか??」

その答えを探すなかでクリストファー・マクドゥーガルは世界でもっとも偉大な長距離ランナー、タラウマラ族に行きつく。

その過程でわかったこと…

―わたしたちがランニングについて知っていることはどれもすべてまちがいだ。

―メキシコの秘境を彷徨う謎の白馬、現代社会と隔絶して暮らす“走る民族”、素足で峡谷を走り抜けるベアフット・ランナー、数時間走り続けて獲物を狩る現代のランニングマン、過酷な地形を24時間走り続けるウルトラランナーたち、そして、世界が見逃した史上最高のウルトラレース…

全米20万人の走りを変えた、ニューヨークタイムズ・ベストセラーになった、シューズメーカーの商品コンセプトを覆した問題な本なのです!!

とのことです。
めっちゃおもしろそうですよね。
今で8割くらい読んだのですが、おもしろいです~早く続きが読みたくなります。
いろいろグサッとくるところがあるんですが特にお気に入りは「最高のシューズは最悪である」というところです。最高級のシューズを履くランナーは安価なシューズのランナーよりケガをする確率が123%も大きいんだそうです。びっくりしますよね。ほかにもびっくりすることばかりです。

僕は登山が趣味で六甲山縦走といって神戸の須磨~宝塚まで56キロの山道を1日かけて歩くのが好きなのですが最近は膝の調子が良くなくて行けてません。この本読んでまた挑戦したいと思います。
目標は六甲縦走往復する『六甲縦走キャノンボール』というレースに出ることです。
116キロの山道を走れるようになりたいな。

 

「若々しくいつまでもパワフルに!」
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\ バランス整え自己治癒力アップ! /
周りの同世代より健康なカラうです。

夕方に歩くことで体温サイクルが正常化し、睡眠の質も良くなるといわれています。

ある研究では「1日8000歩。20分間の中強度の速歩き」が推奨されているようで、さまざまな病気に効果があるみたいです。

だんだんと年齢を重ねるうちに筋肉が落ちてきて、代謝が下がっていきます。

歩くことは有酸素運動なのでダイエットにも効果的ですし、筋力低下にもとても良いです。

無理のない時間で毎日続ける事が肝心です。

毎日の少しの運動でこんなにも効果があるので、すごいですね(^^)

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近くに整骨院多数ありますのでお間違えのないようお願いいたします。
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土曜9:00〜14:00
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