最近季節の変わり目のせいで気温の変化がかなり大きいですね。そのときに活躍するのがエアコンですが、そのエアコンから冷え症になってしまうことがあります。
冷え症とは手足の先にある細い血管の血行が悪くなってしまい、手足や体の表面の温度が下がり冷たく感じる状態です。女性ホルモンの低下や自律神経の乱れ、偏った食生活、運動不足などが原因になってきます。
日常生活から考えられる冷え症の原因は。。。
①「栄養が偏った食生活によるエネルギーの不足」
栄養バランスが偏った食事を続けると体をつくる基となるたんぱく質や脂質、炭水化物とそれらの栄養を熱に変えるビタミン、ミネラルが不足し冷え症になってしまいます。
②「冷房の入れ過ぎによる自律神経の乱れ」
人の体は自律神経の働きによって一定の温度に保たれています。ですが冷房の入れ過ぎによって室内外の温度差が激しくなると自律神経が乱れ、体温調節をうまく出来なくなって、冷え症を引き起こすことがあります。
③「きつい下着や露出の多い服装による血行不良」
体を強く締め付ける下着は血流の流れを悪くするので冷え症の原因になります。
④「女性ホルモンの乱れによる血流の低下」
女性ホルモンは女性の心と体をコントロールしています。また手足の先に行く細い血管を拡げて血流を多くする作用があります。そのためストレスや更年期などによって女性ホルモンの分泌が乱れると血行の悪化などのトラブルが起きやすくなってきます。
わりと身近にある冷え症。
冷えは万病のもとと昔から言われています。体温が下がると免疫が落ちて病気にもなってしまいます。
みなさん気を付けていきましょう。
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