六甲本通商店街にある、六甲道こころ整体整骨院の大野です☆
今回はスポーツの場面でたまに聞くことがあるかもしれません。
「アジリティ」について簡単にお話します。
アジリティっていうとすばやく動く能力では？と思う方がけっこういらっしゃると思うのですが、あながち間違ってはいないのですが、ただすばやく動くだけではないのです。
どんなスポーツでもアジリティが必要になってくる場面というのは相手がいます。サッカー、バスケ、ハンドボール、ボクシング、レスリング、空手、テニスなど様々なスポーツです。
陸上、水泳などは基本的にアジリティはいりません。
なぜかというと…相手の動きに合わせて反応、対応することなので。
スポーツでいうアジリティというのは相手がいて初めていえるもので相手の動きに対応しながら反応し、スピード、移動方向を変えていく能力ということになります。
パフォーマンスアップのためと思って、ラダートレーニング、ジグザグ走をおこなっている選手は多いかと思いますが、認知、意思決定能力が伴わないので向上するのは方向転換能力だけです。
これだけだとちょっと不十分です…
対人練習など動きに合わせておこなうトレーニングもしっかり取り入れていきましょう。
スティックミットなどでチャンバラをしたり、リアクションボールなど簡単なのでオススメです。
このネタはまた今度詳しくお話します。
希望があればアジリティトレーニング指導などもさせていただきますので、気軽にご相談ください。
夜か昼休みなら私が一緒にしますよ(^^)
また体に歪みなど変な使い方をしているとパフォーマンスが落ちたらり、ひどいとケガをしてしまいますので、そのあたりの悩みも解消していきます。
写真は関係ないですが飛行機です。飛行機のようにキーーーンとぶっ飛ばせるようにしっかりトレーニングしていきましょう。
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