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筋トレ

2022.05.06

こんにちは、こころ整体整骨院の黒田です、 筋トレしていますか?

僕はただいま体重が増加中なのでダイエットする感じで筋トレをし始めました。

まずは仕事が速く終わった際は一駅歩こう、走ろうと思っていたのですがなかなか早く終われず、有酸素運動が出来ていない状態になっていますが、今は家にてバックランジがお腹をへこますには良いと聞いたので1日2セット始めました。

始めて1週間くらい経ちましたて、お腹が少しだけ凹んだ感じがします。

バックランジはランジの逆なのですが、なかなか難しくてバランスが上手くとれないのです。

しかし1週間もし続けると筋力が少しついたのか、バランス力が上がったのかわからないですが、

最初の頃に比べてふらつきが減ってきました。

僕が何を言いたいかというと、継続していけば慣れていくのが筋トレだということです。

フランク・メドラノさんて聞いた事ありますか?自重トレーニングの神と言われている方で、60代の男性なんですが、とてもそうは見えなくてとても若いんです。

僕は今40手前なんですが、40前半までには、フランク・メドラノさんに近づけるように肉体を改造していきます。

筋トレをするメリットは、フランク・メドラノさんのように年齢より若く見えるのと、血流が良くなるので、健康にもなります。

でも、筋トレをやりすぎて筋肉痛なり筋を痛めた場合は当院にお越しください。

当院では、手技を始め、鍼灸、矯正 超音波等で治療していきますので、早く痛みを取ることができます

痛みでお困りでしたら当院まで!

まずはお気軽にお電話でご相談ください

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