脱臼についてのお話

2018.10.02

こんにちは。六甲本通商店街のこころ整体整骨院です。

本日は脱臼について簡単なお話をしていきたいと思います。

脱臼といえば、みなさん肩の脱臼を想像されますかね?脱臼は肩だけでなく様々な関節におこってきます。
肩も多いのですが、顎なんかも多いです。肘も時々みられますね。
脱臼されたことのある人は少ないかもしれませんが、まわりに何人かはいますよね?
その中で「時々外れてしまう」と言われている方はいないでしょうか?
脱臼は繰り返し起きてしまう事が多いんですよね…ひどいと日常生活にも不便が出てきます。できるなら痛いし不便だし、２度と脱臼などしたくないですよね?
処置が適正であればかなりの確率で再発を予防することができます。
脱臼は抜けたら基本的に激痛が走り動かせなくなります。関節の位置が異常な状態です。整復されるまで動かしたりすると痛みは続きます。でも、整復されて関節が入った瞬間痛みがほぼなくなります。これがいいのか悪いのか痛みがなくなった患者さんは「もう治った」と勘違いされます。実は全然治っていないのです…

肩関節でいうと、球状の骨が浅いお皿のような形の骨にはまっています。球関節と言いますが、ほかの関節よりも動きが出しやすい形になっています。そのかわりに弱点もあって抜けやすい。脱臼しやすいということになります。
肩の関節は関節包という袋状の物に包まれています。脱臼するときはその関節包をブチ破って球状の骨が突出します。で、整復されると元に戻るのです。元に戻ると先程述べたように痛みがうそみたいになくなります。
しかし、破れて傷ついた軟部組織はそのままで治っていないのです。関節を包んでいる袋の関節包もそのままです。
関節包が破れたまま適切な処置をしないと反復性脱臼といって抜けやすい肩関節になってしまいます。
そうなるとスポーツ選手なら致命的ですね。ボールを投げるたびに抜けたり、柔道では背負い投げの姿勢を取って力を入れるだけで脱臼したりしてしますことがあります。
また日常生活でもバスの吊り革を持っている時に急停車したりなどすると抜けてしまったりします。
抜けるたびに激痛です…誰だって抜けやすい関節になりたくないですよね…??

そこで大切なのが整復した後に痛くないからと言って、そのまま帰るのではなくしっかり固定することです。
破れてしまった関節包、軟部組織の修復に3週間くらいかかります。
スポーツ選手ならもっと長い4週間くらいの固定が必要です。しっかり固定しないと反復性脱臼になってしまいます。また暑い時期など固定具が邪魔で固定するのがめんどくさくなったりしますが、再発防止のためにしっかりと固定していってくださいね。

固定が外れてからも大変でそこからリハビリが必要になります。固定していた期間に筋力低下がみられるので徐々に筋力トレーニングをしていきます。

脱臼はしっかり治しましょう。
再発防止にはしっかりと固定期間は無理をせず固定し安静にすることが大切です。反復するとスポーツ復帰できなくなってしまいます。

ブレない体作りにオススメな『四股』についてのお話です。

2018.04.07

六甲道商店街にある、六甲道こころ整体整骨院の大野です☆

今日はぶれない体作りに大切な運動を紹介したいと思います。
スポーツの場面で安定した足腰、年齢を重ねてもいつまでも元気で歩きたい方、必見です。

その運動方法とは…

『四股』です。

「え？四股。相撲じゃん」って思ってバカにした人いたら、実際やってみてください。
まあまあきついですよ…
大腿部、臀部、腹部周辺の筋肉を効率よく鍛えることができ、安定した身体を手に入れることができます。

★四股の方法です。
1、足の幅を肩幅の２倍ほど開きます。つま先は外。

2、しっかりと背筋を伸ばして胸を張っていきます。(猫背はダメです。胸椎も大事)

3、股関節、膝、足首が９０度になるように腰を落としていきます。

4、左足に体重を乗せていきます。身体の軸を意識していって、そのまま勝手に右足が上がってくるくらいまでキープします。

5、右足を足首、膝、股関節が一直線になるように上げていきます。

6、５秒(無理なら２秒)ほどキープし、足をゆっくりおろしていきます。

7、反対も同じようにおこないます。

※片足を上げる自信のない方は最初は腰を落とすだけでも下半身の運動になりますので、しっかりおこなってください。
また柔軟性もアップしますのでケガをしにくくなります。

何度も言いますが股関節、胸椎の動きは本当に大事です。スポーツされている方はしっかりと柔軟性をアップさせてうまく使えるようトレーニングしていきましょう(^^)
何気に足首、足底も大切です。このお話はまたの機会に…

—————————————————
「若々しくいつまでもパワフルに！」
—————————————————
＼　バランス整え自己治癒力アップ！　／
http://kokoro-seitai.jp/

▼エキテンもやってます
https://www.ekiten.jp/shop_6547690/

▼ツイッターもやってます
https://twitter.com/kokoro55611

▼インスタグラムもやってます
https://www.instagram.com/kokoroseitai556/

▼フェイスブックもやってます
https://www.facebook.com/KokoroZhengTiZhengGuYuan/
「こころ整体整骨院」で検索できます。
【こころ整体整骨院 予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
【こころ整体整骨院】
《電話番号》
078-843-6588
《住所》
神戸市灘区森後町3-5-41-1Ｆ
※六甲道駅北に5分六甲本通商店街中、マツモトキヨシさん奥の船曳耳鼻咽喉科さんのあるビルです。
近くに整骨院多数ありますのでお間違えのないようお願いいたします。
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木曜日休み
※木曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
#こころ整体整骨院 #整骨院 #整体 #カイロプラクティック #トレーニング #骨盤矯正 #骨盤矯正無料 #姿勢改善 #産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #ワークアウト #ヘッドマッサージ #保険治療 #鍼灸 #もみほぐし #六甲道 #灘区 #神戸 #六甲 #兵庫 #はり #お肌の悩み # ダイエット#エキテン口コミランキング1位

歯並びの悪さ…本当の原因って知ってましたか？

2018.02.21

六甲道こころ整体整骨院の大野です☆

歯並びは母親の栄養状態で決まる。

不正咬合…歯並び、噛み合わせの悪いことです。

原因は栄養不足です。 しかも本人ではなく妊娠前および妊娠中の母親の栄養欠乏(父親も)が生まれてくる子供の不正咬合と関係しています。

特に顔面の骨である鼻中隔軟骨の形成がうまくいかないといけません。

鉄の吸収が一番大切で6歳までの子供は妊娠中の母体から鉄をもらった分を使いながら成長します。ですので妊娠期に母体から十分な鉄がないと生まれてくる子供に鼻中隔軟骨の形成不全が起こり上顎の成長が不足してしまいます。最低でも妊娠する前の6ヶ月前から必要以上の鉄を摂り続ける必要があります。

実はいわゆる、出っ歯も鼻中隔軟骨の成長不全が発端であると考えられています。鼻中隔軟骨が成長しないので上顎の横幅の成長不良もみられるので、下顎が成長しないので上顎の歯だけが出てるように見えます。 下顎が出てる人も同じで上顎の成長が不良のために起こります。 そのすべての原因が鼻中隔軟骨形成不良、栄養(鉄)不足で起こっています。 遺伝ではないんですね。 びっくりしますよね。

昔ながらの生活を続けている先住民族のイヌイットやマオリ族などの人々は狩猟で得た動物や魚などを主食にしているため、出っ歯や顎が出ている人がほとんどいないそうです。 そればかりか、先住民族的な食事をすると先天性異常で生まれてくる子供の確率がかなり下がるそうです。

何を食べたらいいのかわからないって方は何でも聞いてくださいね(´･ω･｀)

正しい栄養指導もおこなっています。

————————————————— 「若々しくいつまでもパワフルに！」 ————————————————— ＼　バランス整え自己治癒力アップ！　／ 周りの同世代より健康なカラダへ ▼ホームページ立ち上げました！ http://kokoro-seitai.jp/ ▼エキテンもやってます http://www.ekiten.jp/shop_6547690/ 「kokoro556」で検索できます。 ▼ツイッターもやってます 「こころ整体整骨院」で検索できます。▼インスタグラムもやってま 【こころ整体整骨院 予約方法】 当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。 【こころ整体整骨院】 《電話番号》 078-843-6588 《住所》 神戸市灘区森後町3-5-41-1Ｆ ※六甲道駅北に5分六甲本通商店街中、マツモトキヨシさん奥の船曳耳鼻咽喉科さんのあるビルです。 近くに整骨院多数ありますのでお間違えのないようお願いいたします。 《診療時間》 平日9:00〜12:00 14:00〜19:00 土曜9:00〜14:00 木曜日休み ※木曜日以外の祝日も通常通り開院しております。 #こころ整体整骨院 #整骨院 #整体 #カイロプラクティック #トレーニング #骨盤矯正 #骨盤矯正無料 #姿勢改善 #産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #ワークアウト #ヘッドマッサージ #保険治療 #鍼灸 #もみほぐし #六甲道 #灘区 #神戸 #六甲 #兵庫 #はり #土日診療#祝日診療# ダイエット#エキテン口コミ1

胸椎と股関節をしっかり動かしていきましょう。

2018.02.07

神戸市灘区六甲本通り商店街にある六甲道こころ整体整骨院です☆

胸椎(背中)と股関節を優位に動かせる人は運動能力も高くケガをしにくいんです。

日本時のほとんどができていませんが…

よく「あの陸上選手バネがあるな～」とか、「あの選手の走っている姿勢かっこいいな」と思う人はしっかり動かせている人が多いです。

それを手に入れるにはどうしたらいいのか？

またおいおいブログで紹介していきます。いろんなエクササイズがあります。

早く知りたい～とか気になる方はこころ整体整骨院で聞いてくださいね☆

—————————————————

「若々しくいつまでもパワフルに！」

—————————————————

＼　バランス整え自己治癒力アップ！　／

周りの同世代より健康なカラダへ ▼ホームページ立ち上げました！

http://kokoro-seitai.jp/

▼エキテンもやってます

http://www.ekiten.jp/shop_6547690/

「kokoro556」で検索できます。

▼ツイッターもやってます

https://twitter.com/kokoro55611

「こころ整体整骨院」で検索できます。

▼インスタグラムもやってます。

http://www.instagram.com/kokoroseitai556/?hl=ja

「こころ整体整骨院」で検索できます。

【こころ整体整骨院 予約方法】

当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。

【こころ整体整骨院】

《電話番号》

078-843-6588

《住所》

神戸市灘区森後町3-5-41-1Ｆ

※六甲道駅北に5分六甲本通商店街中、マツモトキヨシさん奥の船曳耳鼻咽喉科さんのあるビルです。

近くに整骨院多数ありますのでお間違えのないようお願いいたします。

《診療時間》

平日9:00〜12:00 14:00〜19:00

土曜9:00〜14:00

木曜日休み

※木曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

#こころ整体整骨院 #整骨院 #整体 #カイロプラクティック #トレーニング #骨盤矯正 #骨盤矯正無料 #姿勢改善 #産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #ワークアウト #ヘッドマッサージ #保険治療 #鍼灸 #もみほぐし #六甲道 #灘区 #神戸 #六甲 #兵庫  #はり #お肌の悩み # ダイエット#エキテン口コミランキング1位