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六甲道こころ整体整骨院通信

お灸のお話(少し細かいです)

2021.09.29

こんにちは!六甲道こころ整体整骨院です
今回は灸の話を少し細かくしていこうと思います。

灸(やいと)の原料は”よもぎ”で、よもぎからもぐさになります。

◎灸の歴史
灸は約3000年ほど前、古代中国で発明されました。
日本には遣隋使や遣唐使によってもたらされたとされています。

松尾芭蕉の”奥の細道”にも「足の三里に灸するより」とあるように、旅路の疲れを癒したりするのに使われ、民間療法として広く伝わっていきました。

◎灸の種類
灸を撚り皮膚の上に直に乗せ据えるのが主流ですが他にもたくさんの種類があります。今回一部を紹介したいと思います。

せんねん灸 ・・艾と皮膚の間に隙間があり、軸射熱による刺激を与えるもの。皮膚に直接ついていないため火傷のリスクが少ない
        薬局などで売っているので自分で据えることもできます。

長安(チャンアン)・・せんねん灸と同様に艾と皮膚の間に隙間があるので火傷のリスクが少ないです。
       

カマヤミニ ・・炭化艾を使っているため煙やニオイがほとんどないです。

◎灸のリスク
火を使うのでどうしても火傷のリスクがあります、特に個人で灸を据えるときは”せんねん灸”を使うことが多くなると思います。
“せんねん灸”は底が粘着面になっていて、皮膚に固定するためお灸が倒れて火傷することはほとんどありませんが、予想以上に熱くなった時には簡単には外せません。理由は前記の通り固定されているため、あとは台座が熱くなっていることが原因です。
また、お灸に少し慣れた方がもっと刺激が欲しいということで強刺激のお灸を買って使い、熱いけど我慢した結果火傷になってしまったり、水膨れができてしまうことが多々あります。

他にも火を使うのでものによっては火事のリスクもあります。棒灸に多いと聞いたことがありますが、棒灸は大量の艾を詰めているため火が消えにくく、消したつもりでも中でくすぶっていることが稀にあります。

この2つのリスクを回避するためにも、初めて灸を受ける方は専門の機関で受けることをオススメします。
専門機関でも火傷のリスクはゼロにはなりませんがその人に合った刺激のお灸をしてくれると思います。

◎灸を据えるおすすめのツボ
お灸をするのにおすすめのツボをいくつか紹介します。

足三里・・上記にも出てきました”奥の細道”に出てくるツボです。膝の外側、膝蓋骨(膝の皿)の下から親指以外の指4本下に下がったところにあります。

三陰交・・内くるぶし

勇泉 ・・足の裏にあるツボです。特に女性におすすめのツボで”冷え”に効果的です!また、腎臓の働きを良くするので体内の水分の調節をしてくれます。
足をグーにした時、足裏にくぼむところが勇泉です。

合谷 ・・様々な症状に用いられ”万能のツボ”として有名です。頭痛や花粉症、歯痛・肩こり等々使えるので”困ったときに使えるツボ”になっています。
人差し指と親指の骨の間、人差し指の骨の内側にあります。

大好きな秋の足音

2021.09.15

こころ整体整骨院の熊本です。

今年の夏もコロナ対策、緊急事態宣言、オリンピック、パラリンピックでテレビにかじりつき、ユニバーサルスタジオや山や海に遊びに行くこともなく
あっという間に9月も半ばです。😱💦

先日 大津サービスエリアで沢山の赤トンボを見ました。
個人的には、オニヤンマを捕まえたい!
居なかったけど(笑)
何故 オニヤンマ がほしかったのか!?
これは また 機会があれば(笑)
登山にキャンプ、釣りが好きな人は
きっとご存知だと思います。

琵琶湖と赤トンボを眺めながら
高い空に、薄い雲 ・・・・・秋の空やん!
まだ暑いと思っていても 着実に秋に向かっているのですね🍁
四季で 1番好きなのが、秋
今年の秋は、少しでも 楽しめるといいなぁ~❤

落ち葉をパリパリ踏みしめて歩くのが好き
赤や黄色に色を染める広葉樹を拾って 本に挟んで【しおり】、にしたり
本に挟んだまま、時間がたつと全部茶色になってて
びっくりしたり(笑)
バラ園も秋の方が 少しおとなしくて好きですね🌹
最近はコスモス畑を整地しているところも多くて
ピンク色、チョコレート色、オレンジ色のコスモスを見るのも楽しみです。

さて楽しみの多くなる秋
私は不思議と免疫力が高くなります!
こころ整体整骨院で1番の年長者なので
他のスタッフさんに心配かけないように
自己管理 とっても大切なことなんです。

夏の疲れがでやすいこの時期は
五月病によく似た
九月病と呼ばれる症状が みられます
冷たい食べ物や、飲み物で、胃腸の自然治癒力も落ちているので
よけいに 浮腫や体調不良で ますます
心のバランスも悪くなりそうです(>_<)
そうして
多くの人が免疫力を低下させてしまうこの時期に

楽しみの多い
熊本🐻めっちゃ 毎日笑顔です(笑)
この楽しい気持ち
幸せな気持ちが 免疫力を上げるようです

 

幸せホルモン エンドルフィンもオキシトシン

愛す人と毎日イチャイチャするのが1番分泌されると知ってはいても

独り身の私には無理な話なので

秋!と言うだけで 幸せになれる私は

ずいぶんとお手軽だなぁ~とまた笑顔になってしまいます。

 

そして そんなに笑えないわ!

なんて方は

こころ整体整骨院にこころと体のメンテナンスに来てみてください

鍼灸治療で積極的に胃腸のサポートをしたり

幸せホルモン分泌 のお手伝いをしたり

来て良かったと思ってもらえるよう

今日も元気に頑張ります

 

さぁ~ 今日は梨の【新甘泉】買えるかな(笑)
ちなみに20世紀も好きです💕

 

 

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ギランバレー症候群について

2021.09.13

こんにちは!神戸市灘区六甲道こころ整体整骨院です。

今回はギランバレー症候群について投稿させていただきます。

ギランバレー症候群は、感染症やワクチン接種などをきっかけにして発症する神経疾患のひとつです。

原因となるきっかけからおよそ1~3週間後に足に力が入りにくくなったり、痺れたりするなどの神経症状が現れます。
症状を自覚する部位は下肢に留まることなく、手や顔面、呼吸機能などにも影響が及ぶことがあります。

その結果、階段を上りにくい、食べ物を飲み込みにくい、呼吸が苦しいなどの症状を覚えることがあり、人工呼吸管理が必要になることもあります。

初発症状は、
足が動かしにくい、痺れなどが多いです。
神経症状はじめ下肢に現れますが、徐々に腕や体幹、場合によっては顔面にまで広がることもあります。

運動機能に障害が生じることが多く、階段を上りにくい、手に力が入りにくいなどの症状から始まり、より症状が進行すると、ものが二重に見える、ものが飲み込みにくい、息苦しいなどの症状が見られるようになります。

また自律神経系にも異常が及ぶことがあり、排尿障害や不整脈が現れる場合もあります。

神経症状が徐々に悪化していくことが特徴ですが、およそ4週間の経過で症状がピークに達します。
症状の強さにもよりますが、数か月の経過で症状が改善していきます。
なかには麻痺を残すこともありますし、最悪の場合、呼吸不全から亡くなってしまう方もごくまれにいます。

従来、ギランバレー症候群は治療を行わなくても自然に症状が軽くなる。予後のいい病気と考えられましたが、一部の方は重症で適切な治療がされないと後遺症を残す方もいます。
従って発症してからなるべく早く治療を開始する必要があります。

おかしいなと思ったらすぐに病院へ直行しましょう。なんでも早めの治療が肝心です。

コロナウイルスの後遺症などでも似たような症例が報告されていますね。

上記のギランバレー症候群は、こころ整体整骨院では治療できませんが…首、肩、腰、膝などの身体の不調はこころ整体整骨院にお任せください。

特に姿勢骨盤矯正と鍼灸治療の組み合わせは特にお勧めですので多くの患者さんに気に入ってもらえて受けていただいております。ぜひともみなさんに受けていただきたいと思っております。鍼灸と姿勢骨盤矯正を合わせて行っているところは灘区では少ないですので一緒に受けてもらえるのは本当にお勧めです。

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痛いって悪いこと?

2021.08.20

六甲道こころ整体整骨院の神保です。
「痛いってしんどいわぁ」「痛いのが嫌です」とよく聞きます。
確かに痛いって良い気分にならないので嫌ですよね。そのことに関してはかなり共感できます。
ただ、一概に悪いと表すのが出来ないものだとも考えています。
何故そのように考えるのかを少しお話させていただきます。

痛みは「痛覚」と呼ばれる体の五感の一つが刺激に反応したものを表します。
わざわざ五感の一つに含まれ「五感」とされているのですからかなり重要なものだといえるのではないでしょうか?
他の五感は「触覚」「視覚」「聴覚」「味覚」です。
痛覚はこれらと同列に並べられているのです。
確かに他の4つの感覚は生きるのに必要な感じがしますし、ないと困りますよね。
痛みに関しては嫌なイメージが強く、無くなってほしいと感じる人は多いでしょう。
でも、五感を提議した人たちは生きるために必要だと考えてこの5つを述べていますし、人間の進化で失われなかった感覚なんです。
では、何で痛覚は必要なんでしょうか?

人間が生きるために必要な能力を考えてみてください。
生活力、危機管理能力など挙げだすとかなりいろいろありそうですが、ここで注目していただきたいのは危機管理能力です。
危機管理能力は自身の命を守るために働く能力で危ないことから避けるために働きます。
では、皆さんが危険を避けるときとは何でしょうか?
例えば、カッターの刃に当たりそうになったとします。当たる前であれば痛いから嫌だと思い避けますよね。
当たってしまっても痛みを感じてそれ以上酷くならないように注意しますよね。
このように痛みを感じたくないため、逃避行動をとって痛みから遠ざかることで命の危険から回避しています。

また、新たなことを経験するときにも痛覚が関連してくることがあります。
先ほど例に挙げたカッターの刃についてもそうですが、過去に痛みを覚えたからそれを避けようとしたり、ならないように努めたりします。

例えば、体が固いから運動したときに痛みを感じたとします。
ではそうならないようにするためにはどうでしょうか?
日々ストレッチをしたり、運動習慣をつけて体を動かしたりして体の柔軟性を身に付け、体が固いことからくる痛みを起こさないようにしますよね。

上記で挙げた内容は負の感情を感じたくないことや嫌なことをしたくないために行動していると考えます。
でも、見方を少し変えるとその行動が体にとっては良いことに繋がっているのではないでしょうか?

昔の経験からもうそうなりたくないと感じたからこそそういった状態にならないために行動すると思います。
健康であるためにも痛みをしっかりと感じられることは重要ですし、痛みをしっかりと感じられるように普段から体を整えておく努力は必要ではないでしょうか?

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このテープは関節を支える以外にも筋肉の運動補助としても使います。

運動時に動きに不安のある方にはケガの予防としても使えますよ。

忙しいときにこそ落ち着きましょう。

2021.08.15

六甲道こころ整体整骨院の神保です。
やるべきことが多くて忙しくなると何ができていて何ができていないかわからなくなりませんか?
かくいう私自身が何か行動するときにいろいろ考えてしまい、関わっていること全てに影響がでてしまいます。
何でそうなるかというと整理がてきていないからだと考えます。
では整理とはなんなのでしょうか?

私自身ができていないですが今取り組もうとしていることがあります。
それはすぐに行動して答えがだせることと行動しても考えても答えが出せないことに分けることです。
どういったことかというと、お腹がすいたときに何かを口にするのはすぐにできることですよね。
逆に、隕石が落ちてきたらどうしようかわからないですのですぐには行動できませんよね。
例えが特殊過ぎて伝わらないかもしれませんが、要は結果がみえているかどうかということに繋がります。
何かを口にすればお腹は満たされるということは過去の経験から結果を考えられます。
隕石が落ちてきたとしても過去にその経験がないので対処がわからないです。
なので行動しないといけないことが多い場合は、経験から結果が予測できることとできないことに分けるということです。
先ほどの表現と変わっていると思われるでしょうが、実は意味合いが違います。
先の結果がわからなくても処理できることであればすぐに行うこともあるからです。
ですので少し表現を変えて記載しました。

この考え方はタスク処理といわれています。
多くの社会人が無意識に実践しているのではないでしょうか?
じゃあ何故、私は取り組もうと努力しているのかというと無意識している行動の意識化ができれば行動の精度が高まると考えるからです。
人から何か指示されて動くのは楽だと考えます。でもそこに何故その行動をするのか、何故自分がしないといけないのかを考えていけば自身の経験値は高まるのではないかと考えます。
指示されてやっているだけ行動は臨機応変の対処ができないと思います。
全部が全部指示されての行動であったり、逆に自分の考えを全部に入れているのは何か違う気がします。
ただ、最初にも述べたように分けることが大事だと考えています。
そうすることで行動に余裕ができて、一つ一つの行動の精度が上がるのではないでしょうか?
そのためにも周りの人達に助けてもらうのも大事ではないでしょうか?

何故、今回このようなお話をしようと考えたかというと、患者さんなお話の中で「やることが多い」「どうしたらいいかわからない」といった内容を聞くからです。
こういったお話を伺うと自分もできていないと実感します。
ですので今回ここに述べさせていただいて自身の整理をしたかったのとみていただいた方への参考になればと思いお話させていただきました。
よければ考えてみてはいかがでしょうか?

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お風呂に入浴剤を入れてリフレッシュするのもいいですよ🎵

飲み物は気にされますか?

2021.08.06

六甲道こころ整体整骨院の神保です。

暑い日にはよく冷えたジュースやお酒が美味しいですよね。
氷がいっぱい入った飲み物もいいですが、氷だと溶けてしまい味が薄くなってしまうので、味が薄まらないためにも冷蔵庫などでしっかり冷やしている方が良いと言う人も多いかと思います。
ここで質問ですが、皆さんは何か飲まれるときにいちいち成分を気にして飲まれているでしょうか?
原材料は調べられるかもしれないですが、含有量は考えられているでしょうか?
実はかなりの砂糖が含まれているかもしれないものも多いので少し説明できたらと思います。

まずは味覚について少しお話したいと思います。
味覚は甘味・酸味・辛味・・・と挙げだすとかなりあります。
細かく説明しない理由は味覚の種類は諸説あり、人によっても様々異なると言われているからです。
じゃあ何故説明するかというと、温度や体調、環境によっては同じ成分含有量であっても感じ方は異なってしまうからです。
この中でも見落としがちなのが温度です。

食べ物や飲み物が冷たい・熱い場合に甘味や辛味の味覚感度は変化します。
食べ物が温かい時には辛く感じていたものが内容量は変わらずに冷めたり冷やしたりするとマシになったりします。
これは食べ物や飲み物を味わうときに味覚のみならず、嗅覚・触覚・痛覚・視覚の他の五感も作用しているからではないかと考えられているそうです。
実際に私自身が実験し、統計をとって実証したわけではないですので煮え切らない答え方で失礼します。
ただ、いわれてみると辛い食べ物を食べた時に「痛い」という人をよくみかけますのでそうなんだろうと納得してしまいます。
また、それぞれ個人の味覚感度は異なりますので自身では薄味と思っていても実は糖分や塩分が多かったということはざらにあります。

今回、タイトルで飲み物の方に焦点を当てたのには理由があります。
食べ物の場合はカロリーや内容物、糖分や塩分を気にして外食や食材選びをされている方は多いと思います。
しかし、飲み物では食べ物に比べると気にはしていても見落としがちになっていることが多いみたいです。
これは実際にあった話です。
缶コーヒーをよく飲まれている人が糖分を気にされており、ブラックでは飲めないので微糖のコーヒーにしているとのことでした。
気にしなければいけないのは、1本では微糖であっても数をたくさん飲めば体に摂取される量は多いということです。

飲み物で気にしないといけないことはまだあります。
それは咀嚼(口にいれたものを噛んですりつぶすこと)をしないということです。
咀嚼することで消化・吸収に作用するホルモンの分泌がされています。そのため、飲み物の場合ではそれらのホルモンの分泌がしっかりとされていないことが多くなります。

他にも、カロリーは低いから大丈夫と思われるかもしれませんが、意外と糖分が多いということもあります。
様々な栄養素は消費できなくなると体に溜まっていきます。そうすると内臓機能が正常に働かずに最悪の場合は病気を発症してしまうかもしれません。
途中にもお伝えしたように食べ物を意識している人は多いですが、飲み物は結構見落としがちです。
細かく確認しろとは言わないですが、気にしてみるのもありではないでしょうか?

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水でもイッキ飲みをしたら体には良くないので少しずつ飲んでくださいね。

意外と家では飲まない人が多いので注意しましょう。

熱中症に気をつけて

2021.07.16

六甲道こころ整体整骨院の神保です。
暑い日が続いていますが大丈夫でしょうか?
最近では、気温が体温並に高いですよね。正確にいうと気温と体温は同じように表せないみたいですがその点はよく知らないので発言は控えておきます。

話を戻すと、エアコンで部屋を涼しくしたいですよね。
中には暑い日になってもエアコンやサーキュレーターなどで室温を下げずに暮らしている人もいるみたいです。
体調に何もなければいいのですが、近年の夏では、独り暮らしのかたが部屋で倒れているといった例が多くなってきているそうです。
実際に見たわけではないですが、おそらく、熱中症によるものではないかと考えます。
熱中症は外よりも家の中の方が起こりやすいです。
では、熱中症とはどういった状態なんでしょうか?

まず始めに、熱中症にも使われている「中」という字の読み方をご存知でしょうか?
聞き方が人を馬鹿にしているようになっていて少し焦りますが、決して馬鹿にしているわけではありません。
多く読まれている読み方は「なか」や「ちゅう」だと思います。
実はあまり知られていない読み方があり、その読み方が「あたる」なんです。
興味があれば変換してみてくださいね(笑)
私が何で知っていたかというと昔、熱中症についての説明を勉強させてもらった時に講師の先生から教えていただきました。
余談ですが・・・それ以前に少年漫画の「キン肉マン」という作品に主人公のキン肉マンの兄でキン肉アタルというキャラがいて、アタルという字が「中」になって説明されていたことがあり、実は最初に知ったきっかけです(笑)

熱中症の説明を受けているときに「中はあたると読み、熱に中(あたる)から熱中症というんです」と教わりました。
この「中る」は「当たる」と同じように使われる事が多く、熱中症は書いて字のごとく、熱に当たることで体に対して何か弊害があったということになります。

熱中症は体内にこもった熱を処理できずに脳がダメージを受けたり、心臓などの内臓に負担をかけてしまっていることです。
そうならない為には、汗をしっかりかいたり、生活環境を整えて過ごしやすい環境づくりが大切です。

体温を下げる手段として冷たいものを食べたり飲んだりすることもありなんですが、冷たすぎるものを大量なね摂取したり、急に食べたり飲んだりすると内臓への負担や脳への負担が大きくなるので注意しましょう。
脱水などを防ぐなどでも飲み物は大切ですし、そのときに飲むものは温かくても大丈夫です。
味や飲んだ時の爽快感を度外視すれば常温が体に対しての負担は少なくなるのでいいですよ。飲んだ後に汗をかいたり、トイレでしっかりと排尿することで体の環境はよい方向に巡りますし体内の熱も排出できます。

最初にいっていた室内の方が熱中症になりやすいというのは、家にいるとこまめな水分補給が疎かになったり、外よりも活動しないので部屋の温度を下げなくてもよいと考えて我慢してしまうなど知らず知らずのうちに熱中症になることが多いからです。
他にもいつでもできるから今はしなくてもいいと油断してしまうことも挙げられます。
反対に外だと周りの目を気にすることもあり、水分補給をしないで倒れたらどうしようとか、今トイレに行ってなくて行けなかったらどうしようなど先のことを考えて意外にも体のケアができていることが多いです。

誰でもできる対策として少しお話をさせていただきます。
今後の対策としては「喉が乾いた」「暑い」などが少しでも頭をよぎれば今は大丈夫と後回しにはせず、水を少し口にする、温度調整をするなどすぐに解決しましょう。
大丈夫と思っていても頭をよぎったということは体が訴えているサインなので無視せず、対応して快適な夏を過ごしましょう🎵

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まだまだ暑いですが十分注意してくださいね。

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