こころ整体整骨院おすすめの花粉症対策
2022.03.15
神戸市灘区六甲本通り商店街にあるこころ整体整骨院です。
昨日くらいから暖かくなってきましたがみなさま体調どうでしょうか?急な寒暖があると体調を崩しやすいのでみなさまお気をつけて。
さて花粉症持ちの方は辛い季節になってきましたね。みなさまどんな対策をされているでしょうか?私は近年のコロナウイルス対策でずっとマスクの生活が続いているので例年より気持ちマシな気がします。マスクで花粉が入ってくるのをブロックするのも効果的な対策の一つですがほかにも併用して対策をする方が効果的です。そこでこころ整体整骨院がおすすめする花粉症対策を今からお伝えしていきたいと思います。
どうしてもの時は薬の頼るのも大事ですができるのならば避けたいと考えている方も少なくはないでしょう。まず簡単にできる対策をしては家に入る前に頭や服についた花粉を取り払っていきます。パンパンを体をはたいて頭に付いた花粉も取っていきましょう。そして家に入ってすぐに上着をを脱いでいきます。
できれば自宅に入ってすぐの部屋で上着などは脱いでいただきたいです。とにかく自宅に花粉を持ち込まないということが大事です。そして、できるならばすぐに風呂に入ってしまいましょう。そこで身体に付いた花粉をすべて落としてしまいましょう。あとは食事ですころはすぐに効果が出るわけではないのですが免疫力を高めてくれるような食事がおススメです。例えば納豆やキムチみそ汁などの発酵食品です。これらは腸内の環境を整える作用があり、腸内の環境が整うということは免疫力があがるので花粉症のようなアレルギーにも効果があると言われています。次に簡単にできることといえば就寝時のことでしょうか。こちらも寝室にとにかく花粉を持ち込まないということが大切です。寝る前にフローリングなどならクイックルワイパーなどで優しく掃除することをお勧めします。激しく掃除機をかけてしまうと花粉が舞ってしまうことがあるからです。なので花粉をなるべく飛ばして舞わすことのないように気を付けてください。と、ここまでのことを実践してくださるだけでもかなり花粉対策が抱着ると思いますが、ここでプラスαです。こころ整体整骨院でもおこなっている鍼灸治療がお勧めです。ここちらも自身の免疫機能を高める作用があります。また副作用も無いので薬を飲んだ後の眠気などで困ることはほとんどありません。東洋医学的に水分の調節をしていくことで花粉の対策をいていきます。鍼灸で免疫力を高めていくと風邪やコロナの対策にもつながっていきますのでおススメです。
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寒くなったら鍋がオススメな理由
2021.11.09
こんにちは六甲道こころ整体整骨院です。
寒さがどんどん深まってまいりましたが皆様、体調はいかがでしょうか？
私達もコロナ対策として患者さまが安心して来院していただけるように換気、消毒を徹底して身を引き締めて笑顔で患者さまをおまちしております。
ここ何日かで急激に冷えて、空気も乾燥してきましたね。
そんな時にオススメの当院はお灸治療もさせていただいております。
お灸治療は冷えてしまった体の血流を良くする効果かがあります。体が温まることにより、血行が良くなっていき、お肌にも大変よい効果もあります。 お灸治療がしてみたいな、気になるなるな、とおもわれている方は是非当院にお問い合わせください！
それとは別に食べ物で体を温める方法もありますね。
鍋の美味しい季節になりました！
お鍋もたくさんの種類があります。
女性に人気な豆乳鍋は、美容と健康に非常に効果があるようです。まずはダイエット効果です、豆乳にはコレステロールや中性脂肪など、血液中の余分な脂質を流してくれる、サポニンという栄養素が含まれているようです。豆乳を飲むと肥満防止の効果が期待できます。
また、たんぱく質も豊富ですので、基礎代謝も高くする働きがあり、痩せやすいただいても体のサポートにもなるようです。
大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た構造しているようで、代替ホルモンとして、女性特有のホルモンによる不調の軽減にも繋がるようです。ですが摂取のし過ぎはＮＧです。豆類には自身の守るために出している物質がありそれを摂取しすぎると人体に悪影響があるかもしれないと言われたりしています。
後はキムチ鍋も大人気ですよね。
キムチは、免疫力アップに繋がるといわれています。カプサイシン効果や乳酸菌効果があるのでしょうか。どちらも腸内細菌環境に良い影響を与えるようで、それが免疫力に関係しているようです。白菜も食物繊維たっぷりですもんね。
トマト鍋も人気ですよね。トマトは美容効果もあると言われてますね。ビタミンも豊富でアンチエイジングに有効とも言われています。トマトの赤い色を見ただけで元気になります！
お鍋は野菜がたっぷり摂取できて、栄養たっぷりで体も温まる最高の献立です。
美味しく健康的な食事と、体のメンテナンスとしてお灸治療など、患者様が元気になる施術をさせていただきます。みなさまのご来院をこころよりお待ちしております。
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お灸のお話(少し細かいです)
2021.09.29
こんにちは！六甲道こころ整体整骨院です
今回は灸の話を少し細かくしていこうと思います。
灸(やいと)の原料は”よもぎ”で、よもぎからもぐさになります。
◎灸の歴史
灸は約3000年ほど前、古代中国で発明されました。
日本には遣隋使や遣唐使によってもたらされたとされています。
松尾芭蕉の”奥の細道”にも「足の三里に灸するより」とあるように、旅路の疲れを癒したりするのに使われ、民間療法として広く伝わっていきました。
◎灸の種類
灸を撚り皮膚の上に直に乗せ据えるのが主流ですが他にもたくさんの種類があります。今回一部を紹介したいと思います。
せんねん灸 ・・艾と皮膚の間に隙間があり、軸射熱による刺激を与えるもの。皮膚に直接ついていないため火傷のリスクが少ない
薬局などで売っているので自分で据えることもできます。
長安(ﾁｬﾝｱﾝ)・・せんねん灸と同様に艾と皮膚の間に隙間があるので火傷のリスクが少ないです。
カマヤミニ ・・炭化艾を使っているため煙やニオイがほとんどないです。
◎灸のリスク
火を使うのでどうしても火傷のリスクがあります、特に個人で灸を据えるときは”せんねん灸”を使うことが多くなると思います。
“せんねん灸”は底が粘着面になっていて、皮膚に固定するためお灸が倒れて火傷することはほとんどありませんが、予想以上に熱くなった時には簡単には外せません。理由は前記の通り固定されているため、あとは台座が熱くなっていることが原因です。
また、お灸に少し慣れた方がもっと刺激が欲しいということで強刺激のお灸を買って使い、熱いけど我慢した結果火傷になってしまったり、水膨れができてしまうことが多々あります。
他にも火を使うのでものによっては火事のリスクもあります。棒灸に多いと聞いたことがありますが、棒灸は大量の艾を詰めているため火が消えにくく、消したつもりでも中でくすぶっていることが稀にあります。
この２つのリスクを回避するためにも、初めて灸を受ける方は専門の機関で受けることをオススメします。
専門機関でも火傷のリスクはゼロにはなりませんがその人に合った刺激のお灸をしてくれると思います。
◎灸を据えるおすすめのツボ
お灸をするのにおすすめのツボをいくつか紹介します。
足三里・・上記にも出てきました”奥の細道”に出てくるツボです。膝の外側、膝蓋骨(膝の皿)の下から親指以外の指4本下に下がったところにあります。
三陰交・・内くるぶし
勇泉 ・・足の裏にあるツボです。特に女性におすすめのツボで”冷え”に効果的です！また、腎臓の働きを良くするので体内の水分の調節をしてくれます。
足をグーにした時、足裏にくぼむところが勇泉です。
合谷 ・・様々な症状に用いられ”万能のツボ”として有名です。頭痛や花粉症、歯痛・肩こり等々使えるので”困ったときに使えるツボ”になっています。
人差し指と親指の骨の間、人差し指の骨の内側にあります。
大好きな秋の足音
2021.09.15
こころ整体整骨院の熊本です。
今年の夏もコロナ対策、緊急事態宣言、オリンピック、パラリンピックでテレビにかじりつき、ユニバーサルスタジオや山や海に遊びに行くこともなく
あっという間に９月も半ばです。😱💦
先日 大津サービスエリアで沢山の赤トンボを見ました。
個人的には、オニヤンマを捕まえたい！
居なかったけど(笑)
何故 オニヤンマ がほしかったのか！？
これは また 機会があれば(笑)
登山にキャンプ、釣りが好きな人は
きっとご存知だと思います。
琵琶湖と赤トンボを眺めながら
高い空に、薄い雲 ・・・・・秋の空やん！
まだ暑いと思っていても 着実に秋に向かっているのですね🍁
四季で １番好きなのが、秋
今年の秋は、少しでも 楽しめるといいなぁ～❤
落ち葉をパリパリ踏みしめて歩くのが好き
赤や黄色に色を染める広葉樹を拾って 本に挟んで【しおり】、にしたり
本に挟んだまま、時間がたつと全部茶色になってて
びっくりしたり(笑)
バラ園も秋の方が 少しおとなしくて好きですね🌹
最近はコスモス畑を整地しているところも多くて
ピンク色、チョコレート色、オレンジ色のコスモスを見るのも楽しみです。
さて楽しみの多くなる秋
私は不思議と免疫力が高くなります！
こころ整体整骨院で１番の年長者なので
他のスタッフさんに心配かけないように
自己管理 とっても大切なことなんです。
夏の疲れがでやすいこの時期は
五月病によく似た
九月病と呼ばれる症状が みられます
冷たい食べ物や、飲み物で、胃腸の自然治癒力も落ちているので
よけいに 浮腫や体調不良で ますます
心のバランスも悪くなりそうです(>_<)
そうして
多くの人が免疫力を低下させてしまうこの時期に
楽しみの多い
熊本🐻めっちゃ 毎日笑顔です(笑)
この楽しい気持ち
幸せな気持ちが 免疫力を上げるようです
幸せホルモン エンドルフィンもオキシトシン
愛す人と毎日イチャイチャするのが１番分泌されると知ってはいても
独り身の私には無理な話なので
秋！と言うだけで 幸せになれる私は
ずいぶんとお手軽だなぁ～とまた笑顔になってしまいます。
そして そんなに笑えないわ！
なんて方は
こころ整体整骨院にこころと体のメンテナンスに来てみてください
鍼灸治療で積極的に胃腸のサポートをしたり
幸せホルモン分泌 のお手伝いをしたり
来て良かったと思ってもらえるよう
今日も元気に頑張ります
さぁ～ 今日は梨の【新甘泉】買えるかな(笑)
ちなみに20世紀も好きです💕
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ギランバレー症候群について
2021.09.13
こんにちは！神戸市灘区六甲道こころ整体整骨院です。
今回はギランバレー症候群について投稿させていただきます。
ギランバレー症候群は、感染症やワクチン接種などをきっかけにして発症する神経疾患のひとつです。
原因となるきっかけからおよそ1～3週間後に足に力が入りにくくなったり、痺れたりするなどの神経症状が現れます。
症状を自覚する部位は下肢に留まることなく、手や顔面、呼吸機能などにも影響が及ぶことがあります。
その結果、階段を上りにくい、食べ物を飲み込みにくい、呼吸が苦しいなどの症状を覚えることがあり、人工呼吸管理が必要になることもあります。
初発症状は、
足が動かしにくい、痺れなどが多いです。
神経症状はじめ下肢に現れますが、徐々に腕や体幹、場合によっては顔面にまで広がることもあります。
運動機能に障害が生じることが多く、階段を上りにくい、手に力が入りにくいなどの症状から始まり、より症状が進行すると、ものが二重に見える、ものが飲み込みにくい、息苦しいなどの症状が見られるようになります。
また自律神経系にも異常が及ぶことがあり、排尿障害や不整脈が現れる場合もあります。
神経症状が徐々に悪化していくことが特徴ですが、およそ4週間の経過で症状がピークに達します。
症状の強さにもよりますが、数か月の経過で症状が改善していきます。
なかには麻痺を残すこともありますし、最悪の場合、呼吸不全から亡くなってしまう方もごくまれにいます。
従来、ギランバレー症候群は治療を行わなくても自然に症状が軽くなる。予後のいい病気と考えられましたが、一部の方は重症で適切な治療がされないと後遺症を残す方もいます。
従って発症してからなるべく早く治療を開始する必要があります。
おかしいなと思ったらすぐに病院へ直行しましょう。なんでも早めの治療が肝心です。
コロナウイルスの後遺症などでも似たような症例が報告されていますね。
上記のギランバレー症候群は、こころ整体整骨院では治療できませんが…首、肩、腰、膝などの身体の不調はこころ整体整骨院にお任せください。
特に姿勢骨盤矯正と鍼灸治療の組み合わせは特にお勧めですので多くの患者さんに気に入ってもらえて受けていただいております。ぜひともみなさんに受けていただきたいと思っております。鍼灸と姿勢骨盤矯正を合わせて行っているところは灘区では少ないですので一緒に受けてもらえるのは本当にお勧めです。
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痛いって悪いこと？
2021.08.20
六甲道こころ整体整骨院の神保です。
「痛いってしんどいわぁ」「痛いのが嫌です」とよく聞きます。
確かに痛いって良い気分にならないので嫌ですよね。そのことに関してはかなり共感できます。
ただ、一概に悪いと表すのが出来ないものだとも考えています。
何故そのように考えるのかを少しお話させていただきます。
痛みは「痛覚」と呼ばれる体の五感の一つが刺激に反応したものを表します。
わざわざ五感の一つに含まれ「五感」とされているのですからかなり重要なものだといえるのではないでしょうか？
他の五感は「触覚」「視覚」「聴覚」「味覚」です。
痛覚はこれらと同列に並べられているのです。
確かに他の4つの感覚は生きるのに必要な感じがしますし、ないと困りますよね。
痛みに関しては嫌なイメージが強く、無くなってほしいと感じる人は多いでしょう。
でも、五感を提議した人たちは生きるために必要だと考えてこの5つを述べていますし、人間の進化で失われなかった感覚なんです。
では、何で痛覚は必要なんでしょうか？
人間が生きるために必要な能力を考えてみてください。
生活力、危機管理能力など挙げだすとかなりいろいろありそうですが、ここで注目していただきたいのは危機管理能力です。
危機管理能力は自身の命を守るために働く能力で危ないことから避けるために働きます。
では、皆さんが危険を避けるときとは何でしょうか？
例えば、カッターの刃に当たりそうになったとします。当たる前であれば痛いから嫌だと思い避けますよね。
当たってしまっても痛みを感じてそれ以上酷くならないように注意しますよね。
このように痛みを感じたくないため、逃避行動をとって痛みから遠ざかることで命の危険から回避しています。
また、新たなことを経験するときにも痛覚が関連してくることがあります。
先ほど例に挙げたカッターの刃についてもそうですが、過去に痛みを覚えたからそれを避けようとしたり、ならないように努めたりします。
例えば、体が固いから運動したときに痛みを感じたとします。
ではそうならないようにするためにはどうでしょうか？
日々ストレッチをしたり、運動習慣をつけて体を動かしたりして体の柔軟性を身に付け、体が固いことからくる痛みを起こさないようにしますよね。
上記で挙げた内容は負の感情を感じたくないことや嫌なことをしたくないために行動していると考えます。
でも、見方を少し変えるとその行動が体にとっては良いことに繋がっているのではないでしょうか？
昔の経験からもうそうなりたくないと感じたからこそそういった状態にならないために行動すると思います。
健康であるためにも痛みをしっかりと感じられることは重要ですし、痛みをしっかりと感じられるように普段から体を整えておく努力は必要ではないでしょうか？
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このテープは関節を支える以外にも筋肉の運動補助としても使います。
運動時に動きに不安のある方にはケガの予防としても使えますよ。
忙しいときにこそ落ち着きましょう。
2021.08.15
六甲道こころ整体整骨院の神保です。
やるべきことが多くて忙しくなると何ができていて何ができていないかわからなくなりませんか？
かくいう私自身が何か行動するときにいろいろ考えてしまい、関わっていること全てに影響がでてしまいます。
何でそうなるかというと整理がてきていないからだと考えます。
では整理とはなんなのでしょうか？
私自身ができていないですが今取り組もうとしていることがあります。
それはすぐに行動して答えがだせることと行動しても考えても答えが出せないことに分けることです。
どういったことかというと、お腹がすいたときに何かを口にするのはすぐにできることですよね。
逆に、隕石が落ちてきたらどうしようかわからないですのですぐには行動できませんよね。
例えが特殊過ぎて伝わらないかもしれませんが、要は結果がみえているかどうかということに繋がります。
何かを口にすればお腹は満たされるということは過去の経験から結果を考えられます。
隕石が落ちてきたとしても過去にその経験がないので対処がわからないです。
なので行動しないといけないことが多い場合は、経験から結果が予測できることとできないことに分けるということです。
先ほどの表現と変わっていると思われるでしょうが、実は意味合いが違います。
先の結果がわからなくても処理できることであればすぐに行うこともあるからです。
ですので少し表現を変えて記載しました。
この考え方はタスク処理といわれています。
多くの社会人が無意識に実践しているのではないでしょうか？
じゃあ何故、私は取り組もうと努力しているのかというと無意識している行動の意識化ができれば行動の精度が高まると考えるからです。
人から何か指示されて動くのは楽だと考えます。でもそこに何故その行動をするのか、何故自分がしないといけないのかを考えていけば自身の経験値は高まるのではないかと考えます。
指示されてやっているだけ行動は臨機応変の対処ができないと思います。
全部が全部指示されての行動であったり、逆に自分の考えを全部に入れているのは何か違う気がします。
ただ、最初にも述べたように分けることが大事だと考えています。
そうすることで行動に余裕ができて、一つ一つの行動の精度が上がるのではないでしょうか？
そのためにも周りの人達に助けてもらうのも大事ではないでしょうか？
何故、今回このようなお話をしようと考えたかというと、患者さんなお話の中で「やることが多い」「どうしたらいいかわからない」といった内容を聞くからです。
こういったお話を伺うと自分もできていないと実感します。
ですので今回ここに述べさせていただいて自身の整理をしたかったのとみていただいた方への参考になればと思いお話させていただきました。
よければ考えてみてはいかがでしょうか？
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お風呂に入浴剤を入れてリフレッシュするのもいいですよ🎵
