こんにちは！神戸市灘区六甲道こころ整体整骨院です☆彡

晩御飯をしっかりと食べて夜にお腹がすくことってありませんか？
夜、遅くまで勉強していたり、仕事をしてたりするとよくそういうことあるかもしれないですが、
グーグーなっても気にしないことです。辛抱しましょう(~_~;)

夜遅くに食事をすると体脂肪が蓄積しやすいですし、夜どうしてもお腹が空いて小腹を満たすべく何か食べるとするなら、玉子かけご飯がオススメです。
ご飯も生卵も24時間、コンビニやスーパーで簡単に手に入ります。

加工された食品に比べて、どちらも消化が良いので、さっと食べてもうひと仕事したいとき、反対によく眠りたい時にも最適です。

身体に必要な必須アミノ酸が、鶏卵には全て含まれています。

皮膚や粘膜の形成に欠かせないビタミンAやカルシウム、鉄、亜鉛などのミネラルもバランスよく含まれています。

卵黄に含まれているレシチンは、脳・神経細胞の活性化に重要な役割を果たすのでいろんな方面で活躍してくれます。

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