こんにちは!神戸市灘区六甲道こころ整体整骨院です。
先日、久しぶりに健康診断を受けました。
数値は特に何の問題もありませんでしたが、若干コレステロール値が上がっていたのかなと思います。
本日は、生活習慣病のひとつでもある高脂血症について投稿させていただきます。
高脂血症とは、血液中にコレステロールや中性脂肪が異常に多くなった状態を高脂血症と言います。
自覚症状がないので発見しにくいですが、高血圧や動脈硬化の原因にもなる危険な状態です。
対策としては、コレステロール値を低下させDHA、EPAや食物繊維の摂取。
魚や野菜、豆類もしっかり摂りたいですね。
またビタミンCも効果的です。
運動不足、動物性資質や糖質、アルコールの過剰摂取も原因になるので注意しましょうね。
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