土日祝日お盆も休みなしの六甲道こころ整体整骨院の大野です。

夏真っ盛りで暑い日が続きニュースでは熱中症の方が病院に運ばれたなど、よく聞きますがみなさんはどうですか？体調崩されていませんか？熱中症にはお気をつけください。

話は変わりますが本日は私が参加しているサークル活動の紹介をしたいと思います。

『神戸格闘技サークル』さんです。

主に日曜の19時から21時まで阪急王子公園駅、ＪＲ灘駅近くの神戸市王子スポーツセンター体育館２Ｆ柔道場を借りて活動しています。時々土曜になるときもあります。

活動内容としては老若男女、初心者から経験者までわいわい楽しめる格闘技サークルといった感じでキックボクシング、ボクシング、グラップリング、柔術、ＭＭＡ(総合格闘技)、など、みなさん自由に楽しまれていますが、主な流れとしては前半に柔道場2面使って打撃、寝技の好きなほうに分かれて練習していきます。

打撃の方は準備運動、シャドーなどから始まり、ミット打ち、受け返し、切り返しなどの反復練習などを行ったのちに最後にマススパーまでしていって終了です。

マススパーというのは軽く当てる、もしくは寸止めに近い感じでの対人練習です。軽くなので初心者も経験者も楽しめます。

初めての人には先輩がついて基礎からしっかり教えてくれるので誰でも楽しめます。経験者の方はミット、マススパーといきなり初日から入ってもらって楽しんでいます。

寝技の練習は準備運動から基本的な動きの練習などしていきます。寝技は独特な動きが多いので最初は戸惑うかもしれませんが慣れれば自然にできるようになります。基本の動きが終わったら対人で技や動きの練習をしていきます。技の種類は無数にあるので自分に合ったかっこいい技を見つけるのも楽しみのひとつです。

こちらも最後にスパーリングをしていきます。技が決まったらタップ(参った)を早めにすることでケガの防止に力を入れています。また技を極める人も極める時はゆっくりと極めていくことでケガを未然に防ぐことができます。

打撃しかしない人もいますし、寝技しかしない人、両方まんべんなくされる人、みなさん自分に合った楽しみ方をされています。

基本的に自由参加のゆるい形なので、怪我をしないように疲れたら休むといった感じで自分のペースの参加でオッケーです。逆に追い込みたい人は休みなしで続けてスパーリングされたりこれまた自由です。

参加料金は1か月2000円、1回の単発での参加は1000円と格闘技ジムなどに比べるとかなり安いです。

なのでこれから格闘技してみたいという人には特におすすめです。

↑練習後の写真です。みんなで仲良くやってます。飲み会、バーベキューなどのイベントも時々あるのでそれも楽しみのひとつです。

なるべくケガをしないように活動していますが、もしもの時にスポーツ保険加入されることをおすすめします。

もしケガをしてしまったら六甲道こころ整体整骨院に来てくださいね。

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