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やればいいわけではありません。

2021.05.28

六甲道こころ整体整骨院の神保です。
運動したいけど何が自分に向いているかわからないですよね。
そうこうしていたら運動を始めるきっかけを失い、結局出来ずじまいの人もいるのではないでしょうか?
皆さんの中には私は定期的に運動していますというかたもいらっしゃるかと思います。
ただ、果たしてその運動は適切な程度で行えていますか?
運動をしないのはもちろんですが、やり過ぎもよくありません。
他にも、理由もなしになんとなくしているのもよくありません。
では、どうしたらいいのでしょうか?

まずはじめに大事になってくるのが運動をする目的があるかどうかです。
目的といっても大層なものではなく、痩せたい・運動不足といった単純と言われるかもしれない目的で十分です。
目的を持つことで体の細胞がそちらに向かい変化していくので目的意識をしっかりもっておくことが重要です。
なぜこのようなお話をしようと考えたかというと、整体院に通っていただくにあたり、なんとなくであったり、ただ先生から言われたから来てるといったことをよく耳にするからです。
今自身の体がどの状態にあり、どのようにしていかないと目標となる状態になれないのかを理解・納得していかないと受けてもらう効果は落ちてしまいます。

例えば、肩が動きにくいとします。肩の状態を日常生活で困らないようにしたいという目標があるとします。
このときに担当する先生がろくに話も聞かずに「わかりました。」と言って肩をほぐしたり動かしたりしたら皆さんはどう思うでしょうか?
「流石、先生だからすぐに原因がわかって治療してくれるのだなぁ」と安心出来るでしょうか?
正直、私ですと「何をされるのだろう。怖いなぁ」と考えます。
そのような考え方を持っていた場合、体は防御しようとして力が入ってしまいます。
すると、施術に対して抵抗してしまうので効果は落ちるでしょう。
先に述べた目的がないというのとは異なるかもしれないですが、治療家と被験者の治療の方向性は異なり、言葉では同じように感じても実際には意味が異なるので目的がないのと同じになってしまいます。

逆に、先生がいつ・なにが・どこで・どのようにして・なぜ(5W1Hといって相手の状況理解をするための質問になります。それぞれの英語にした時の頭文字をとっています。あと一つは誰がという内容が入ります)を伺ってくれる。その上で患者自身に起こっている状況を少しでも理解してくれて、さらにはこの先どうしていけば良いのかを提示したとします。
そうすれば治療を受ける目的ができますし、何をされているのかを理解できます。
施術の内容も「自分が治るためには必要」だと納得できるので施術に対しての抵抗はほとんどなくなり、治療の効果も高まります。

今回は治療の場面で説明しましたが、これは日常のあらゆる場面で当てはまります。
喉が乾いたり・飲みたいと感じてもいないのに飲み物は飲みたくないですよね(笑)。
求めてもいないことに対しては体は防御するために抵抗しますので最悪の場合は症状・状況の悪化を招きます。

運動に話を戻すと目的がない場合では怪我をするリスクを高めることになります。
恥ずかしながら、私も学生時代に体育の準備運動が面倒でしたので手を抜いていました。
今考えると「怪我をしないため」と目的があれば真面目に取り組んでいたと思います。
ただ当時は体育の流れの一貫としか考えていなかったので目的もなかったです。
このときに怪我はしなかったですが、集中力も欠いている状態ですので怪我のリスクは高かったでしょう。
患者さんに話を聞いたなかでもとりあえず走ってみたらギックリ腰になったとか、体を動かそうとストレッチしてみたら体を痛めたとかそんな話を耳にします。
これもなぜやるのか、どんなものが自分に合っているのかを把握しておくだけで危険リスクは減らせます。

いろいろ話しましたが、なんとなく行動してしまうことは多いと思います。
なんとなく行動することが決して悪いことではなく、行動してから目的を定めても大丈夫です。
注意しないといけないのは自分の意志がないままに流されてしまうということです。
何か啓発本のような言葉になってしまいました(笑)。
何が言いたいかというと意思を持つことが大事だということです。
当院は患者さんの状態を聞いて今後の流れの提案をさせていただいています。決してこちらの都合だけの説明はないですのでご安心くださいね(笑)。

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