お知らせ 友だち追加

こころ整体整骨院トップページ > 六甲道こころ整体整骨院のスタッフブログ > ブルーライトが及ぼす目や身体への影響

ブルーライトが及ぼす目や身体への影響

2018.07.13

こんにちは!六甲道こころ整体整骨院の竹本です!
先日の寝不足改善のコツを書いたブログの中でちゃっかり出てきた「ブルーライト」最近よく聞きますよね?
パソコンやスマートフォンといったLEDディスプレイやLED照明の普及によって20年ほど前と比べブルーライトの量が増えています。

◎最近よく聞く「ブルーライト」とは?
ブルーライトはヒトの目で見ることができる光、可視光線の中で最も波長が短く強いエネルギーを持っている光のことです。
ヒトが見ることのできる可視光線の波長はおよそ400nm~800nmでブルーライトは380nm~500nmです。これだけではよくわかりませんね(笑)
紫外線や赤外線は聞いたことがあると思うのでイメージが簡単なのですが、紫外線は400nmより短い波長で人には見えない不可視光線になり赤外線は700nmより長い波長の不可視光線です。つまり紫外線に近い可視光線をパソコンやスマートフォンを使っている間ずっと見ていることになるんです。
パソコンやスマートフォンのディスプレイから発せられるブルーライトは、眼や身体に大きな負担をかけていると言われており、1時間VDT(デジタルディスプレイ機器)作業を行った際には15分程度休憩を取ることが厚生労働省から推奨されています。

◎サーカディアンリズム(概日リズム)をコントロールしている
一般的には体内時計と言われています。サーカディアンリズムは基本内在的に形成されますが光・温度・食事などの刺激で変動・修正されることがわかっています。
これは460nmという強いエネルギーを持つ光に反応するということがわかっています。

ではブルーライトが身体に与える影響とはどのようなものがあるのでしょうか?

◎ブルーライトが身体に与える悪影響
・眼精疲労
目の疲れは目を酷使することやドライアイが主な原因とされています。ブルーライトも強いエネルギーを持つ光ですので目が疲れる原因になると言われています。

・睡眠障害
ブルーライトは眠気を抑制する働きがあるといわれていて寝る前にスマートフォンやパソコンを使うとなかなか寝れなくなることがあります。
寝れないとまたスマホを触る人も多いのではないでしょうか?スマホを使う→寝れないといった悪循環が生まれてしまい睡眠障害に繋がっていきます。

・視力の低下
ブルーライトを毎日見続けると、目の「網膜」に少しずつダメージが蓄積され、目の病気にかかったりします。
視力の低下以外にも色覚異常などといった症状も出てくる場合があります。

目から入る光ですので基本的には目に与える影響が大きいみたいです。ではどういった対策があるのでしょうか?

◎ブルーライトの対策
・ブルーライトをカットするメガネを使用する
最近パソコンのコーナーなどでもよく置いています。デザインも様々です。
最近は度の入ったブルーライトメガネもあります。

・ブルーライトをカットする保護フィルムを使用する
スマホの保護フィルムにも色々種類がありますが、中にはブルーライトをカットする性能を持ったフィルムもあります。

・目薬を使用する
最近はブルーライトに着目した目薬というものがあります。
こちらはブルーライトで疲れた目の対策と言った感じですね。

いかがでしょうか?今まで何気なくスマートフォンやパソコンを使っていましたが、使うにしても何かしら対策はして使っていくようにしましょう!

————————————————— 「しっかりケアして強い体へ!!」 —————————————————
\ バランス整え自己治癒力アップ! /
▼ホームページ立ち上げました! 【公式ホームページ】 http://kokoro-seitai.jp/
▼エキテンもやってます https://www.ekiten.jp/shop_6547690/
▼ツイッターもやってます https://twitter.com/kokoro55611
▼インスタグラムもやってます https://www.instagram.com/kokoroseitai556/
▼フェイスブックもやってます https://www.facebook.com/KokoroZhengTiZhengGuYuan/
「こころ整体整骨院」で検索!
【こころ整体整骨院 予約方法】 当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
【こころ整体整骨院】 《電話番号》 078-843-6588 《住所》 神戸市灘区森後町3-5-41-1F ※六甲道駅北に5分六甲本通商店街中、マツモトキヨシさん奥の船曳耳鼻咽喉科さんのあるビルです。 近くに整骨院多数ありますのでお間違えのないようお願いいたします。
《診療時間》 平日9:00〜12:00 14:00〜19:00 土曜9:00〜14:00 木曜日休み
※木曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
#整骨院
#鍼灸院
#整体院
#骨盤矯正
#姿勢分析
#こころ整体整骨院
#保険鍼灸
#マッサージ
#吸い玉
#リハビリ
#テーピング
#六甲道駅
#六甲駅
#柔道整復師求人
#鍼灸師求人
#マッサージ師求人
#独立開業
#往診治療
#産後矯正
#お子様連れOK
#神戸市灘区
#祝日診療
#日曜診療

まずはお気軽にお電話でご相談ください

0788436588

住所
〒657-0028
兵庫県神戸市灘区森後町3丁目5-41
診療時間
月・火・水・金・日
9:00〜12:00,14:00〜19:00
土 9:00〜14:00
(祝日は通常営業)
定休日
アクセス
JR六甲道駅から徒歩3分、阪神新在家駅から徒歩12分、阪急六甲駅から徒歩10分

0788436588

六甲道こころ整体整骨院公式LINE
友だち追加
/LINE@限定割引も配信中\

メニュー・料金
脊柱骨盤矯正
腰の痛み
肩・首の痛み
鍼灸治療
サイトメニュー
スタッフ紹介
ブログ&お役立ち情報
会社概要・アクセス・院内紹介
プライバシーポリシー
系列院のご案内

/滝の茶屋商店街にあります\


/長田商店街内にあります\


/月見山駅スグ!\


/志染駅からスグ!\


/名谷駅の近く\


/深江の住宅街にあります\


/西神南駅の構内!\


/大津和下車で20秒!\


/玉津インター コーナン向かい\


/明石、西新町駅近く!\

こころ整体整骨院

  • 所在地

    〒657-0028
    兵庫県神戸市灘区森後町3丁目5-41

  • 診療時間

    月・火・水・金・日 9:00〜12:00,14:00〜19:00
    土 9:00〜14:00
    (祝日は通常営業)

  • 定休日

  • アクセス

    JR六甲道駅から徒歩3分、阪神新在家駅から徒歩12分、阪急六甲駅から徒歩10分

エキテン口コミランキング1位
pagetop