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足関節捻挫

2018.10.06

こんにちは!神戸市灘区六甲道こころ整体整骨院です。

今回は足首の捻挫について投稿させていただきます。

捻挫とは関節に過剰な力が加わることで、靭帯が伸びたり切れたりすることです。
特に足関節は最も起こりやすいです。

症状としては、痛みや腫れが発生します。
捻挫には損傷の程度によって分類されます。

分類
1度:靭帯が一時的に伸びて、痛みも軽い状態です。
2度:靭帯の一部が切れて、1度より痛みが強い状態です。
3度:靭帯が完全に切れて、関節が不安定な状態です。

スポーツの怪我の中で、足首の外傷は膝に次いで第2位を占めるほど多いのですが、なかでも捻挫の頻度は、約70%を占めているのです。
また捻挫はスポーツでなくても起こすことが多いポピュラーな怪我であるため放っておかれたりすることも多いです。
しかし捻挫の後に後遺症が残る可能性も多く慎重な治療が必要です。

捻挫をしてしまったら、
まずはアイシングをしましょう。
電気治療、超音波治療なども有効です。

予防として、
スポーツをする前には必ず準備運動をしましょう。身体の柔軟性とバランス感覚を整います。
女性の場合は、ハイヒールにも注意しましょう。
長時間歩く場合はなるべくスニーカーにしましょうね。

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