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スニーカーを履いて歩いて通勤しましょう( ^ω^ )

2017.11.15

神戸市灘区六甲本通り商店街こころ整体整骨院です☆

先日スポーツ庁がスニーカーを履いて通勤する事を呼び掛けるプロジェクトを来年から始めると発表をしました。

わたしたちの国では働きざかりの30~40代の人のおよそ8割が「運動不足」と感じているとか…国民の1日当たりの歩数は…男性が7194歩、女性が6227歩なんですって、生活習慣病の予防と改善には1日8000歩が望ましいという研究結果があるそうです。

歩くには、足元からのケアが大切です。まずは、スニーカーですですよね。現在ビジネスでも違和感がないような歩きやすい靴が増えてきています。中敷きを変えたり、靴底のクッション性で靴を選ぶ方も増えているようです。
ただやみくもにクッション性だけを追求すると足の筋力が落ちてきたりするので注意してください。※わからないときはこころで聞いてください(^^)

靴を変えるだけでテンションも上がり意識が働くので運動不足の改善につながりますよね~?

意識をするのとしないのでは運動の効果は10%ほど変わると言われています。なんでも形から入るというのも、あながち間違いではないですね。

こころのある六甲道は坂道が多いので特にいい運動になりますね。
よく仕事帰りに灘の丸山公園や長峰の登山口までプチ登山ウォーキングしていますので一人でなかなか続けれない方は一緒にどうですか?

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