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なかなか緊張が抜けないのは…『過緊張症候群』かも…

2018.04.02

六甲本通商店街にある、六甲道こころ整体整骨院です☆

なかなか緊張が抜けない・・・それは「過緊張症候群」かもしれませんよ!?

力を抜いているつもりがなぜか力が入ってしまっている…寝ているときも力が抜けないで歯ぎしり、食いしばりがひどすぎる…。下手をすれば歯が欠けてしまうほど歯を食いしばっている…顎関節症を引き起こしてしまい顎が外れやすいもしくは開かないなども起こってきてしまいます。

こんな症状の方は要注意!!

そもそもなんで緊張するの?=何にストレスを感じているのか?なんですよね。
ストレス=不安・恐怖・危機感などです。

ここでオススメは「自分自身のストレスを自覚する」ということ。では、どうすれば自覚できるの?

それは…

大きな紙に思いついた嫌なことや嫌な思い出、嫌な人、嫌いな仕事のことなどをできるだけ細かく、より嫌なものほど大きな字で、それほどでもないものは小さな字でとにかく書く!書いて書いて書きまくる!ことなんです。

やってみましょう!スっキリしますよ。認知療法というやつです。

別に紙に書いたからといって問題が解決するわけではないですよね?でもいいんですよ!

認知して「受容」すればいいんです。それだけで楽になるんです。そういうものなんです。

「何をやっても治らない」といつも言っている人は絶対に実行していません。

絶対にやってください!しばらく続けてください!

認知療法や呼吸法、アスレチック、うんてい・・・全部やれば健康になれますよ。

どれも面倒だという方・・・

当院にお越しください(笑)

硬くなりすぎて緊張が抜けなくなった筋肉を緩めるプロが勢ぞろいしております。

ちなみに過緊張になる前の段だと家で温めるだけでも十分に効果を発揮しますが過緊張状態だとマッサージか鍼灸が効果的です。

なんでも相談してくださいね(^^)

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