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筋肉。

2019.07.16

こんにちは!神戸市灘区六甲本通り商店街にあるこころ整体整骨院です。

以前、患者様から
「なんで筋肉を柔らかくしなくてはいけないのか?」
「筋力があるとないのとでは何が違うのか?」

といった質問を受けることが多いので、筋肉の重要性についてお話させていただきますね。

筋肉には、身体を支え、動かし、エネルギーを蓄えるという機能があります。

更に役割によって
大きく3つに分けられます。

骨格筋は、
身体を支えたり、動かしたりする筋肉のことで自分の意志で動かすことのできる筋肉です。

平滑筋は、
血管や内臓の壁にある筋肉で、血液の運搬や胃腸を動かしています。
もちろん自分の意志で動かすことの出来ない筋肉です。

心筋は、
心臓にある筋肉で、心臓の壁として存在しています。
自分の意志では動かすことが出来ず、規則的に伸び縮みすることで全身に血液を送っています。

筋肉の役割には、
〇身体を動かす、支える
〇外部からの衝撃を吸収し、血管臓器を保護する
〇ポンプ作用
〇熱を作り代謝を上げる
〇免疫機能の向上
〇ホルモンの産生

これだけの役割があります。

筋肉の中でも骨格筋は、骨と骨をつなぐようについており、歩く、走る、座る等の一連の動きも筋肉が伸び縮みすることで、成り立っているのです。
また骨格筋が関節を安定させることで姿勢を保ち、正常な動きをすることができます。

筋肉は、内臓や骨などを衝撃から守ってくれます。
また、筋肉で覆うことによって、血管や臓器を守っています。

骨格筋が産生するホルモンの主な役割には、筋肉や骨の形成や再生、抗炎症作用、糖質や脂質の代謝の関与、心筋細胞や血管内皮細胞の保護などがある。

人間の身体の中では、最も大量の水分を保持しているのは、実は筋肉です。
脂肪量が多い女性に比べると、筋肉量が多い男性のほうが体内水分量は多く、健康な成人で体重の60%前後」となっており、中でも体重60㎏の成人男性は、約15~20㎏もの水分が筋肉に蓄えられています。
筋肉が少ない人は水を飲んでも体にためておくことが難しく、脱水症状を起こしやすくなります。

また筋肉量が大きく減りやすい年配者の場合は、身体の中の水分が5~10㎏も減ってしまっている場合もあり、毎年、年配者に熱中症を発症する方が多い理由の一つになっています。

 

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