お知らせ 友だち追加

こころ整体整骨院トップページ > 未分類 > 爆発的パワーを手に入れろ。メディシンボール投げ。

爆発的パワーを手に入れろ。メディシンボール投げ。

2018.03.10

六甲本通商店街にある、六甲道こころ整体整骨院の大野です☆

今日はメディシンボール投げについてです。
とり入れているチームなど最近ではちょこちょこあるんではないでしょうか?

これをおこなうと爆発力の向上、身体の使い方の向上など様々なメリットがありますよね。
以前お話した使える筋肉していくためのトレーニングですね。

この能力がアップすると短距離走、跳躍、投擲などスポーツで必要とされるすべての動きに役に立ってきます。

短距離でいえばピッチよりストライドに影響を与えると言われています。

ストライドというのは一歩でどれだけ押せるというパワーの大きさです。メディシンボール投げは大きな力を発揮する練習なので効果抜群です。
また、下肢→股関節→体幹の爆発的な連動が身に付きます。これめちゃくちゃ大事です。これも以前ブログでお話した股関節の動きのことですね。
簡単に説明します。身体の中心にある部位は体の中で最も大きな力が発揮できます。この強い部位が股関節を介して連動的にうごくようになることで爆発的なパワーが発揮できるようになります。

メディシンボールじゃなくてもいいですがメディシンボールが投げやすいしオススメです。
僕はボディーメーカーのメディシンボールを使っています。確か1000円くらいでかなりお買い得だったはずです。
やり方はたくさんあるんですがめちゃくちゃ簡単なものを紹介します。
〇ボールを持ってしゃがんで下から上におもいっきり投げる。
〇頭の上で両手でボールを持ってそのまま地面に思いっきりたたきつける。
ほかにもたくさんあるんですけどとりあえず超簡単な2つ。
簡単すぎて笑えるでしょ?でも、おもいっきりすると同時に身体全身を使うことをしっかり意識しておこなわないといけません。
それと準備運動はしっかりとおこなってください。急に力を入れておこなうのでケガしやすいのできをつけてください。

—————————————————
「姿勢整え元気になろう!」
—————————————————
\ バランス整え自己治癒力アップ! /
周りの同世代より健康なカラダへ ▼ホームページ立ち上げました!
http://kokoro-seitai.jp/
▼エキテンもやってます
http://www.ekiten.jp/shop_6547690/
「kokoro556」で検索できます。 ▼ツイッターもやってます
「こころ整体整骨院」で検索できます。▼インスタグラムもやってま
【こころ整体整骨院 予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
【こころ整体整骨院】
《電話番号》
078-843-6588
《住所》
神戸市灘区森後町3-5-41-1F
※六甲道駅北に5分六甲本通商店街中、マツモトキヨシさん奥の船曳耳鼻咽喉科さんのあるビルです。
近くに整骨院多数ありますのでお間違えのないようお願いいたします。
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木曜日休み
※木曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
#こころ整体整骨院 #整骨院 #整体 #カイロプラクティック #トレーニング #骨盤矯正 #骨盤矯正無料 #姿勢改善 #産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #ワークアウト #ヘッドマッサージ #保険治療 #鍼灸 #もみほぐし #六甲道 #灘区 #神戸 #六甲 #兵庫 #はり #土日診療#祝日診療# ダイエット#エキテン口コミランキング1位

まずはお気軽にお電話でご相談ください

0788436588

住所
〒657-0028
兵庫県神戸市灘区森後町3丁目5-41
診療時間
月・火・水・金・日
9:00〜12:00,14:00〜19:00
土 9:00〜14:00
(祝日は通常営業)
定休日
アクセス
JR六甲道駅から徒歩3分、阪神新在家駅から徒歩12分、阪急六甲駅から徒歩10分

0788436588

六甲道こころ整体整骨院公式LINE
友だち追加
/LINE@限定割引も配信中\

メニュー・料金
脊柱骨盤矯正
腰の痛み
肩・首の痛み
鍼灸治療
サイトメニュー
スタッフ紹介
ブログ&お役立ち情報
会社概要・アクセス・院内紹介
プライバシーポリシー
系列院のご案内

/滝の茶屋商店街にあります\


/長田商店街内にあります\


/月見山駅スグ!\


/志染駅からスグ!\


/名谷駅の近く\


/深江の住宅街にあります\


/西神南駅の構内!\


/大津和下車で20秒!\


/玉津インター コーナン向かい\


/明石、西新町駅近く!\

こころ整体整骨院

  • 所在地

    〒657-0028
    兵庫県神戸市灘区森後町3丁目5-41

  • 診療時間

    月・火・水・金・日 9:00〜12:00,14:00〜19:00
    土 9:00〜14:00
    (祝日は通常営業)

  • 定休日

  • アクセス

    JR六甲道駅から徒歩3分、阪神新在家駅から徒歩12分、阪急六甲駅から徒歩10分

エキテン口コミランキング1位
pagetop