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ちまたで話題の「肩甲骨はがし」

2018.05.20

六甲本通商店街にある、六甲道こころ整体整骨院です☆

 

みなさん「肩甲骨はがし」という健康法を知っていますか?

 

 

あんまり聞いたことないですよね。聞いたことないって人がほとんどだと思います。

肩甲骨まわりの硬くなった筋肉をほぐしていくことです。「筋膜リリース」とも呼ばれ、様々なテレビ番組で雑誌で紹介されて、話題沸騰中です。

 

さて…「肩甲骨はがし」というのは…? 「肩甲骨はがし」という聞き覚えのない名前のストレッチですが、実はびっくりするほど肩こり解消に効果がある方法なんです。

 

前に某テレビ番組の「世界一受けたい授業」でもドクターが効果的な肩こり改善方法として紹介していました。 整体院でも施術を受けることができる「肩甲骨はがし」 実は肩こり解消だけでなく、様々な体の不調を整えることも可能です。 「肩甲骨はがし」の効果効能 「肩甲骨はがし」には肩こり解消以外にもたくさんの効果が期待できます。

 

期待できる効果を紹介していこうと思います。

〇肩こり解消 肩甲骨まわりの筋肉を柔らかくほぐしていくことで、血流が改善し肩こり解消できます。

〇猫背解消(姿勢矯正)&腰痛改善 肩甲骨まわりの筋肉をほぐすことで、丸まった背部が自然にまっすぐ伸びていき、正しい姿勢に矯正されます。 姿勢が悪いことが原因で起こる腰痛などにも同時に改善することができます。

〇体のラインを美しくする効果 肩甲骨まわりの筋肉をほぐすことで正しく美しい姿勢になります。 姿勢を正すことで背中がスッキリし、体のラインが綺麗になる効果があります。

 

肩甲骨はがしが肩こり解消に効果的な理由 2017年1月20日にTBSで放送された、「金スマ」に筋膜研究の第一人者、理学療法士で医学博士の首都大学東京の教授、竹井仁先生が出演されていました。

肩甲骨はがし(筋膜はがし、筋膜リリース)が、なぜ肩こり解消に効果的なのか、丁寧に解説されていました。 筋膜は全身を覆うボディスーツのようなものなのだそう…

 

まず筋膜はがしの筋膜とは、どんなものなのかと言うと・・・ 筋膜というのは筋肉を包んでいて伸びのある膜のことをいいます。

繊維の束である筋肉を正しい元の位置や形に留める、重要な働きがあるんですね。 筋肉を包むと言っても、筋肉だけを覆っているわけでなく、筋肉の中にまで入り込んで、全身を包み込んでいるんだそうです。 体全体に繋がっている膜なので、「第2の骨格」とも言わることがあります。

 

つまり、人間の体は、筋膜というボディスーツに包まれ、体の状態を保っている。ということになります。 筋膜と肩こりの関係性はどうなんでしょう…? では…この全身を包む筋膜と肩こりに、どんな関係性があるというのでしょうか? 竹井先生によると…肩こりの真の根源は筋膜にあるそうです。

 

従来の肩こり解消法と言えば・・・整体、ストレッチ、マッサージ等。 筋膜の歪みを正すことで、根本的な肩こり解消になるそうです。 筋膜の歪みとは一体何なのでしょう?

 

肩の内部を超音波で見てみると、「僧帽筋」と「肩甲挙筋」の、2層に分かれていますが、間に挟まれているのが「筋膜」 筋膜が歪んでいると、筋膜がぎゅっと寄り集まって、厚くなってしまうそうな。

これが肩こりの元凶となる部分です。 歪んでいなければ、筋膜が寄り集まらずに済み、真っ直ぐ滑らかになりますが、歪んだ筋膜の周辺の筋肉は、硬くなってしまいます。 これは、筋膜の歪みが、血流を圧迫しているからです。 筋肉が硬くなり肩こりになってしまうのは。。。

 

この筋膜の歪みにより、血液の流れが悪くなるからなんです。 筋膜が歪んでしまう原因とは… 筋膜が歪む原因は………

×悪い姿勢。猫背

×横向きになって寝る時に、下になる方の肩甲骨が前になってしまって、巻き込み肩になり筋膜がねじれている

×長時間の同じ姿勢でいること

×疲労の蓄積

つまり、慢性的な肩こりを解消するには、筋膜の歪みの解消が重要なんです。 ということで、肩こりの根本的な解消には、筋膜の歪みが解消できる、肩甲骨はがしが効果的ということになります。

 

六甲道こころ整体整骨院の患者様にもかなり楽になった!またやって欲しい! というお声をよく頂いております。 ご自宅で出来るストレッチなどもご紹介させて頂いていますし、鍼灸とコラボすれば効果は絶大ですぞ。

 

スタッフ同士でも肩甲骨はがしやりあってケアしています(*^^*)

 

 

 

 

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