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<免疫力>のお話

2020.07.25

こんにちは!こころ整体整骨院takemotoです!

また新型コロナの感染者が増えてきました。

現代の人は免疫力が低い方が多いです、昔と比べて生活の変化が主な原因だと思いますがどういったことが原因なのか?

今回は<免疫力>をテーマにお話していきます。

 

<免疫力>とは?

空気中には様々な病原菌・ウイルス・ほこり・汚染物質といった体にとって有害なものが沢山存在しています。

それらの有害物質から体を守っているのが<免疫>という防護システムです。

 

<免疫力>が低下するとどういった症状が出てくる?

・肌荒れ

・冷え性

・便秘

・口内炎

・風邪

などといった症状が出てきます。

これらはあくまで免疫力が低下した初期に出てくる症状で、どんどん下がってくると難病のリスクも高くなってきます。

 

<免疫力>が低下する原因

昔と比べて衛生的な環境が整っているので外的な要因の”環境汚染”や”ウイルス・病原菌”が原因であることは減っています。

しかし生活習慣の乱れが原因で免疫力が低下するのはむしろ増えたように感じます、主な原因として

・睡眠不足

・偏った食生活

・運動不足

・仕事や人間関係による過度なストレス

これらのことが原因に挙げられます。

 

<免疫力>が上がると?

免疫力を上げると上記の症状が出現しにくくなるだけでなく身体的にも精神的にも安定します。

免疫力を上げるためには生活習慣の改善が非常に大切になってきます。

 

<免疫力>を上げるためには

上記にも記載していますが生活習慣の改善が非常に大切になります、ほかにもストレスにどう対処するかなども重要なポイントになってきます。

●身体を動かす

免疫力を上げるだけでなく、転倒の予防・脳の活性化にも効果が期待できます。

●睡眠

 

しっかりとした睡眠を取らなければ免疫力が低下するだけでなく、集中力の低下・作業効率の低下を招いてしまいます。

睡眠のリズムを確保することは免疫力を向上させるためにも重要になります。

●食事

栄養バランスの取れた食事をしっかりと取らなければ免疫機能が維持できなくなってしまいます。

そのためしっかりとバランスの取れた食事をすることが大切になってきます。

●リラックスする時間

忙しい時間がずっと続いてしまうとストレスも大きくなります。

忙しい時期はイライラが溜まったり暴飲暴食したりと経験された方は多いのではないでしょうか?

●身体を温める

血流やリンパの流れををよくする、自律神経を整える効果が期待できます。

最近はシャワーの方が多いみたいですが、週数回お風呂にゆっくり浸かる習慣をつけるだけでもだいぶ変化があると思いますよ!

 

 

当院でできる<免疫力>を上げる

●手技療法

マッサージやストレッチを行うことにより、程よく筋肉を動かし血流やリンパの流れを良くします。

さらに自律神経のバランスを改善することで睡眠の改善・ストレスの解消が期待できます。

 

●鍼灸治療

そもそもですが、東洋医学では≪自然治癒力≫を大切に考えます。以前ブログに書いたと思いますが、鍼灸治療は病気になる前の段階で治療する、つまり<未病治>を得意としています。

ストレスや疲労など、様々な要因で身体が弱り、≪自然治癒力≫が落ちてきた状態を整え免疫力を向上します。

研究によって鍼灸治療によって白血球の数が増え、免疫機能が増進する効果が認められています。

 

こころ整体整骨院では免疫力を上げて治療効果を上げていきたいので鍼灸治療も行っております。

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