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会話で生活習慣を改善!認知症予防にも!

2019.10.07

こんにちは!こころ整体整骨院の竹本です!

10月に入りましたがまだまだ暑い日が続いていますね、紅葉も遅れているそうです・・・

これからの時期も気を付けなければならないことはたくさんあるのですが・・・今回は「会話」についてお話していこうと思います。

 

 

皆さんはだいたい週にどのぐらい「会話」をしていますか?

近年65歳以上で一人暮らしをしている方は増加傾向にあり、1年のうちで会話をする回数が減ってきています

女性の方で20人に1人、男性の方だと10人に1人ぐらいがほとんど会話をしていないという調査結果を聞いたことがあります。

実は人とコミュニケーションを取ることは非常に重要で、よくコミュニケーションを取る人はあまりコミュニケーションを取らない人と比べ健康寿命が長いということが言われています。

特に会話はコミュニケーションの基本になります、若いうちは学校であったり職場であったり、なにかと会話をする機会は多いものですが高齢者、特に田舎で一人暮らしの方は1年間で数回ということになったりします。

 

『会話』で生活習慣を改善!

会話をすることによって脳の「前頭葉」という領域に刺激を受けます。

この「前頭葉」では会話以外にも色々考えたり判断したりと他の動物ではできない高度な認知機能の役割を担っています。

この「前頭葉」は生活習慣の影響を受けやすい領域で、使えば使うほど活性化していきます。

逆に使わなければどんどん委縮してしまいます。

もちろん会話以外でも考えたり判断したりと前頭葉を刺激する方法は様々ですが、会話というのは聞いて判断し相手に伝えるために考え言葉にするので前頭葉を刺激するのに最適です。

 

『会話』がストレス解消に!

「嫌な事があった時、家族や友人に話すとスッキリした!」といった経験はありませんか?

嫌な事がありイライラ、ストレスがたまると脳の神経細胞がダメージを受け、認知症になりやすかったりします。

そのストレスを吐き出してスッキリすることでダメージを和らげることができます!

逆に聞く側も話を聞く、受け答えをすることで前頭葉を始め脳の様々な部分が刺激を受けます。

 

『会話』が心を安定させる

会話を通して自分の気持ちを伝える、そこで相手のことを考えながら会話をすることができれば、信頼できる人間関係を築けるようになります。

信頼できる人といることで心が安定しリラックスすることができます。

 

いかがでしょうか?会話をすることによって得られるメリットはかなり大きいです。

一人暮らしの方は会話をする機会が減ったりしているかもしれませんが、そういった時に身体のメンテナンスと一緒に心のメンテナンスとして整骨院で会話を楽しんでください(笑)

もちろん整骨院以外でも大丈夫です。

喋るという行為はなくなってしまいますがSNSなどで共通の趣味を持つ人とチャットを楽しむのも全然アリです。

今は色々な方法で他の人と関わりをもつことができるので積極的に会話をしていきましょう。

 

 

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